Ce SIMT oamenii in spatele VORBELOR

noi oamenii ne-am pus la un moment dat in dezvoltarea speciei noastre urechi de sacal. Auzim agresiv, vorbim agresiv si actionam in mare masura agresiv.

Ce ar fi daca pentru un moment, atunci cand cineva urla la tine te-ai gandi ca

omul acela urla pentru ca:

1) are o nevoie;

2) simte ceva.

Mai stii care e diferenta intre un sentiment si un gand? Sa facem un scurt test: ce simti in acest moment? Ia-ti un moment si raspunde-ti. Este acesta un sentiment? Daca raspunsul este “da”, deschide dictionarul la “sentiment” si citeste explicatia.

Crezi ca merita sa iti schimbi modul in care vorbesti cu oamenii?

Merita sa auzi ceea ce vor oamenii in spatele vorbelor?

Fara sa pot promite ca viata ta se va schimba radical, iti spun totusi ca ideile de mai jos ar putea sa te ajute sa impartasesti cu ceilalti acele informatii relevante si necesare pentru a rezolva conflictele sau divergentele intr-un mod pasnic.

Este greu de judecat daca vei fi un om mai bun dupa ce ai exersat cele de mai jos. Daca vei fi mai linistit cu tine insuti si in relatie cu ceilalti? E o certitudine.

Hai sa ne uitam impreuna la modelul lui Marshall Rosenberg in care vorbeste despre limbajul compasiunii.

Cand dam din inima, facem asta din bucuria de a face viata cuiva mai frumoasa.

Acest fel de a darui este un beneficiu atat pentru cel care primeste cat si pentru cel care daruieste.

Cel care primeste se bucura de dar fara sa se gandeasca la consecintele care vin atunci cand primesti daruri din frica, vina, dorinta sau pentru un castig.

Cel care daruieste beneficiaza de o stima de sine buna care rezulta atunci cand vedem ca eforturile noastre fac bine cuiva.

Sa luam un exemplu: gandeste-te ca lucrezi in fiecare zi de la 8:00 la 17:00, de obicei stai si peste program si chiar ieri ai stat pana la 20:00 in firma ca sa termini un raport pe care altcineva trebuia sa-l faca.

Azi ai ajuns la serviciu la 8:15 pentru ca ai fost foarte obosit dupa ziua de ieri si nu te-ai trezit la timp. Seful tau te vede cand intri in firma si iti spune: “As vrea sa nu mai intarzii la serviciu.” Ce auzi din partea lui? Cum te simti in acest moment? Foloseste exemplul acesta ca sa completezi propozitiile de mai jos.

Daca vrei sa lucrezi la atitudinea ta atunci cand esti intr-un conflict, poti sa incepi prin modul in care te exprimi: sa exprim sincer cum sunt EU fara a invinovati sau critica (in 4 pasi):

1. Incep prin a face o observatie.
   
2. Observ care sunt actiunile concrete (vad, aud, amintesc, imaginez) care contribuie (sau nu contribuie) la starea mea: “Atunci cand eu (vad, aud)

1. Apoi imi exprim sentimentele. Cum ma simt eu in relatie cu aceste actiuni: “Eu simt…”

   Revenim la diferenta intre un sentiment si un gand.

2. Dupa ce mi-am exprimat sentimentele e vital sa spun ce imi doresc de la celalalt. Este vorba de nevoile, valorile, dorintele, asteptarile sau gandurile care imi creeaza sentimentele: “pentru ca eu am (nevoie de)…”
3. In fine, cer (rog) clar acel ceva care imi va imbogati viata fara a solicita. Actiunile concrete care mi-ar placea sa fie luate: “si mi-ar placea ca tu sa…”

Asadar, iata replica non-violenta pentru sef:

“Atunci cand aud ca mi se atrage atentia ca am intarziat la job, eu simt ca nu sunt apreciat la valoarea mea reala pentru ca am nevoie de recunoasterea meritelor si mi-ar placea ca tu sa tii cont de munca mea suplimentara si de efortul depus de mine la job.”

Am vorbit despre modul in care ne putem exprima atunci cand incepem noi “escaladarea problemei”. Stim cu totii ca, de prea multe ori cand incercam sa formulam cat mai asertiv (adica sa ne tratam valorile, propria persoana si pe ceilalti cu respect) o problema, ne putem trezi cu un raspuns agresiv din partea celuilalt!

Iar acesta declanseaza bineinteles un raspuns automat negativ din partea noastra.

Asadar, haide sa vedem cum putem sa auzim raspunsul celuilalt cu urechile de girafa (cu compasiune si intelegere fata de sentimentele lui si nevoile din spatele vorbelor acestuia).

Gandeste-te ca partenera/partenerul tau tocmai ti-a spus ca

“faci mereu aceleasi lucruri care ma enerveaza la tine”. Completeaza propozitiile incepute mai jos cu raspunsurile tale. Incepe sa exersezi…

Ideea e sa primesc empatic cum esti TU fara sa aud critica sau fara sa ma simt invinovatit:

1. In primul rand vreau sa ma asigur ca am inteles clar ce ti-a declansat reactia negativa. Exprim actiunile concrete pe care tu le observi (vezi, auzi, amintesti, imaginezi) care contribuie (sau nu contribuie) la starea ta de bine: “Atunci cand tu (vezi, auzi)…”
2. Apoi caut sa identific cum te simti tu in relatie cu aceste actiuni: “simti… ”
3. Incerc sa identific si nevoile, valorile, dorintele, asteptarile sau gandurile care iti creeaza sentimentele: “pentru ca tu ai (nevoie de)…”
4. In fine, folosind aceleasi urechi de girafa caut sa vad ce as putea sa fac pentru a ajunge la un compromis. Actiunile concrete care ti-ar placea sa fie luate: “si ti-ar placea ca eu sa…?”

Iata cum ar putea fi formulata replica non-violenta:
“Cand tu vezi ca fac aceleasi lucruri care te enerveaza la mine, simti repede ca eu nu te apreciez pentru ca ai nevoie ca eu sa te ascult si sa fiu atent cu tine. Bine, ti-ar placea atunci ca eu sa fiu mai atent la ce spun cand suntem [context] si tu sa imi spui mai des si clar cum vrei sa actionez?”

Ce m-a determinat sa scriu despre acest model? Ei bine, pentru mine acest model a adus multe schimbari. In special in modul in care ma raportez la cei din jurul meu. Sunt mult mai relaxat si mult mai asertiv – deoarece stiu ca

in spatele oricarui mesaj, oricarei vorbe, exista un om care SIMTE ceva si ARE NEVOIE de la mine de ceva. Provocarea e sa aflu ce anume… simte si vrea.

Comunicarea non-violenta poate fi aplicata in orice fel de context: la job, in relatia cu persoana iubita, cu prietenii… oriunde. Este un element important de personal branding:

atitudinea si felul in care comunicam pot face diferenta dintre SUCCES si RESPINGERE.

sursa: http://club.empower.ro/clubul/focus/tu-ai-urechi-de-sacal-sau-de-girafa/

Povestea catelusului schoip

În vitrina unui magazin de animale era un afiş: “Căţeluşi de vânzare”

Un baieţel de 10 ani intră şi intreabă care-i preţul unui căţeluş. Vânzătorul îi răspunde că preţul este între 20 şi 40$. Băieţelul bagă mâna în buzunar, scoate câteva monezi. Numără 2.15 $ … şi apoi întreabă:

“-Aş putea vedea căţeluşii?”
Vânzătorul zâmbeşte. Fluieră, din magazin iese afară căţeaua şi în urma ei 5 căţeluşi frumoşi. Al şaselea căţeluş… rămase în urmă şi nu se apropia!

Băieţelul întreabă:

“- De ce căţeluşul astă şchioapătă ?”

Omul îi răspunse că acesta s-a născut cu o problemă la picior şi va şchiopăta toată viaţa!

“- Acesta-i caţeluşul pe care-l doresc”, a spus băieţelul cu bucurie în glas.

“- Dacă asta e dorinţa ta, ţi-l dau gratis!”

Copilul s-a suparat şi a răspuns:

“- Nu-l vreau gratis, preţul lui e la fel ca şi a celorlalţi căţei, îţi voi da tot ce am la mine acum, şi în fiecare lună îţi voi plăti 50 de cenţi, până voi achita preţul lui intreg !”

“- Eşti sigur că vrei acest căţeluş? Doar niciodată nu va putea fugi sau juca sau sări precum ceilalţi!”

Băieţelul s-a aplecat, şi-a ridicat puţin pantalonul şi i-a arătat vânzătorului aparatul de fier ce-i susţinea piciorul strâmb.

“- Nici eu nu pot alerga, de aceea acest căţeluş are nevoie de cineva care să-l înţeleagă!”

Ochii vânzătorului s-au umplut de lacrimi când i-a spus copilului:

“- Mă rog şi sper ca fiecare căţeluş să aibe pe cineva care să-l iubească, aşa precum tu îl vei iubi pe acest căţeluş!”

Morala:
În viaţă nu contează cine eşti, contează ca cineva să te preţuiască şi să te iubească necondiţionat! Un prieten adevărat, este acela care soseşte în timp ce ceilalţi… dispar!

sursa: http://www.povesticutalc.ro/povesti-Catelusul-schiop.html

Un prieten bun - poveste

Un om şi câinele său au murit deodată.

Ajungând în cer, au mers pe drumul pietruit cu aur… Vă amintiţi? Pe lângă un gard de marmură fină.

Urcând spre deal au întalnit o poartă superbă, construită din perle, ce străluceau sub razele soarelui.

Ajungând lângă poartă, au văzut un om şezând în pragul ei.

“- Scuzaţi-mă” i s-a adresat stăpânul câinelui, “unde ne aflăm”?

“- În Rai” – a răspuns portarul.

“- Putem primi un pahar cu apă”? a întrebat stăpânul câinelui.

“- Desigur” a răspuns portarul, “intră şi vei primii apă răcoritoare”.

“- Poate intra si prietenul meu”? a întrebat vizitatorul.

“- Regret” i-a răspuns portarul “dar nu permitem intrarea animalelor”.

Omul a decis să renunţe la apă, şi-a chemat câinele şi-au plecat mai departe.

Drumul ,în continuare, era anevoios şi plin de praf.

Tot mergând au ajuns la o poartă simplă de lemn, fără gard imprejur. Portarul rezemat de poartă, citea dintr-o carte.

“- Ma scuzati” i s-a adresat vizitatorul. “putem primi puţina apă”?

“- Desigur, cu plăcere, poftim intraţi” a răspuns amabil portarul.

Ei au trecut poarta şi au baut apă rece din fântâna apropiată, cât au poftit .

“- Mulţumim, puteţi şi să ne spuneţi unde ne aflăm?

“- În Rai” le-a răspuns portarul.

“- Sunt complect derutat! Si portarul pe care l-am intrebat mai devreme mi-a spus că la poarta lui e intrarea în Rai” a spus vizitatorul.

“- Ahhh, te referi la strada aurită şi poarta cu perle? Nu! Acolo e Iadul”.

“- Şi nu vă pasă că acolo se folosesc de numele vostru?" s-a mirat, stăpânul câinelui.

"- Nu!”, i-a răspuns portarul. Noi suntem bucuroşi că ei îi iau pe toţi aceia, care sunt de acord, să-şi părăsească prietenii şi să-i lase afară”.

Să ţineţi minte: Cu un prieten bun, întodeauna veţi avea, o “rază de lumină” la capătul tunelului

sursa: http://www.povesticutalc.ro/povesti-Prieten-bun.html

Prietenie sau nu

Prietenia ideala

Prietenia barbat - barbat vs. femeie - femeie vs. barbat - femeie?


Cam care este relatia in care iti gasesti cel mai bun prieten, relatia: barbat cu barbat, femeie cu femeie sau barbat cu femeie. Un subiect tabu, ar spune unii, relatia dintre persoanele de acelasi sex si persoanele de sex opus a fost trecuta cu vederea, iar cineva trebuia sa clasifice si acest subiect.

Prietenia intre persoane de acelasi sex

Ok, barbat - barbat si femeie - femeie! Involuntar, imi aduc aminte de un banc celebru care circula foarte des pe messenger si pe mail:

Prietenia dintre femei: O femeie nu vine acasa intr-o noapte, spunandu-i sotului ca a dormit la o prietena. Barbatul suna cele 20 de prietene ale sotiei sale, dar toate spun ca nu stiu nimic despre asta.

Prietenia dintre barbati: Un barbat lipseste de acasa intr-o noapte, spunandu-i sotiei ca a dormit la un prieten. Femeia suna cei 10 prieteni ai barbatului - 8 dintre ei confirma faptul ca a ramas peste noapte la ei, iar 2 pretind ca sotul este inca acolo.

Ok! Se spune ca prietenia dintre barbati este o prietenie adevarata, sincera si fara cusur.

Cele mai stranse prietenii din istorie au fost legate intre barbati, fiind caracterizate de curaj, sacrificiu fizic si financiar, barbatii ajutandu-si semenii la ananghie.
Dar sa nu uitam ca doi barbati nu vor fi niciodata prieteni foarte foarte apropiati, impartasindu-si sentimente de compasiune sau plangandu-si pe umar unul altuia. Aceste iesiri sentimentale fiind caracteristici nemasculine si cum ar spune unii: "Putin cam gay!".
Oricum, din ce am observat, cele mai adevarate prietenii sunt cele intre barbati. Cel mai bun prieten nu-ti va fura prietena ( in majoritatea cazurilor, desigur, ca exista si exceptii, aviz amatorilor ), nu te vorbeste pe la spate, iti acopera spatele la nevoie ( a se vedea exemplul de mai sus ), nu e invidios pe hainele tale de firma si mai presus de toate, se bucura pentru succesele tale. Motivele nu le stiu, poate sa fie o legatura genetica mai speciala intre barbati sau poate pur si simplu asa sunt ei .

Barbatii parca au si mai multe lucruri pe care pot sa le faca impreuna, merg la meciuri, fie ele la TV sau pe stadion, merg si sa joace fotbal, baschet sau orice sport impreuna, merg seara la o bere, la biliard si nu in ultimul rand, la celebrele ture de Magheru. Nu vei vedea niciodata un barbat sa mearga la un magazin sa isi cumpere o pereche de jeans doar pentru ca prietenul lui are acelasi model, dar cum tu sa nu ai? Dar de cate ori un barbat s-a dus sa planga pe umarul altui barbat ca l-a inselat prietena/nevasta? Va spun eu, niciodata.


O alta teorie este ca femeile sunt mai sensibile, si astfel pot deveni ( oare chiar pot? ) mai prietenoase. Asta le face sa fie mai apropiate intre ele, nu ca barbatii, din punct de vedere sentimental. Pot fi capabile si de o empatie mai mare presupun.

Nu este rezultatul unui studiu de piata, dar femeile pot vorbi ore in sir despre pantofi si rochii, discutie care pe unii i-arduce la disperare.


Prietenia intre persoane de sex opus

Aici avem prietenia intre barbat - femeie. Un subiect ceva mai dificil si mai tabu, dar din multe observatii, pot spune ca este foarte greu sa realizezi asa ceva, posibil, dar foarte greu. Acest lucru se datoreaza faptului ca, de mai sus reiese, o femeie cu un barbat nu pot discuta 7 ore despre rochii sau papuci si nici ca nu pot merge sa joace fotbal impreuna.

Prietenia dintre o femeie si un barbat poate fi mai " colorata " pentru simplu fapt ca, atunci cand iti faci un prieten mai apropiat de sex opus, incerci sa cauti raspunsuri la ceea ce te framanta pe tine.

O prietenie de genul acesta poate fi mai interesanta si, trebuie sa recunosc, mai sincera. Este o prietenie… complementara. Are si minusurile ei, dar si plusurile ei. Amandoi au multe de invatat, despre celalalt sex, dintr-o astfel de relatie, asa ca domnilor puneti-va mintea la contributie si incercati sa gasiti o fata care sa va fie un bun confindet, daca pot spune asa!

Oricum ar fi, trebuie sa vedem relatia de prietenie dintre doi oameni asa cum este si cu ceea ce presupune ea: incredere, sustinere reciproca, ajutor, comunicare, loialitate. Si la urma urmei, o prietenie, fie ea intre persoane de acelasi sex sau sex opus, depinde in primul rand de calitatea indivizilor care o creeaza, de capacitatea lor de a trece peste barierele impuse de sex sau de stereotipurile care apar mereu.



sursa: Men's Health

articol Andrei Bulau