Increderea in sine

Cum te vezi pe tine insuti? Sau cu alte cuvinte,…care este imaginea pe care o ai despre tine insuti?


Opreste-te putin si gandeste-te cine esti tu de fapt, nu ceea ce cred cei din jurul tau ca esti.

Incearca sa-ti dai seama cum te vezi tu de fapt. Imaginea pe care o ai despre tine este cheia succesului propriu.

Vei actiona in conformitate cu ceea ce crezi ca esti si poti sa faci asa ca imaginea de sine este extrem de importanta

Probabil ai intalnit destule persoane carora li se potriveste zicala “Unii oameni sunt cei mai mari dusmani ai lor”. Probabil i-ai vazut sau ii vezi chiar acum pe unii din prietenii tai stresati de atatea probleme : in relatie, la scoala, probleme cu parintii, depresie, si bineinteles complexele de inferioritate. Cu siguranta unele din problemele care apar nu pot fi evitate, nu stau sub controlul nostru pentru ca de fapt singurul lucru pe care il putem controla in viata asta este ATITUDINEA pe care o avem fata de ce ni se intampla.

Viata este 10% ceea ce ni se intampla si 90% Atitudinea pe care o avem fata de ce ni se intampla.

Este foarte important sa intelegi ca o imagine negativa de sine se pepetueaza. Comportamentul nostru tinde sa se repete aplicand la nesfarsit aceleasi tipare. Remediul e simplu : trebuie sa-ti schimbi felul in care te vezi pe tine insuti. Majoritatea oamenilor nu isi dau seama sau nu vor sa accepte ca trebuie sa se schimbe. Unii in mod exceptional par sa simta placere in autocompatimire si in senzatia ciudata de siguranta pe care le-o da aceasta.

Faptul ca TU citesti acum aceste randuri…arata ca vrei sa schimbi ceva in viata ta.

Mintea ta este bunul tau cel mai de pret. IN forma lui cea mai simpla se aseamana cu o cutie in care sunt plasate experiente si informatii pozitive si negative :

- Informatii negative : CE SPUN OAMENII DESPRE MINE si CE SPUN EU DESPRE MINE

- Informatii pozitive : CE SPUN OAMENII DESPRE MINE si CE SPUN EU DESPRE MINE

Ca sa fiu mai clar am sa dau cateva exemple. Iata cateva din informatiile pozitive pe care vi le pot da oamenii :

- « Arati fantastic !»
- « Arati intr-adevar fantastic ! »
- « Ai facut o treaba minunata ! “
- “ Ai putea sa faci asta, te rog, pentru ca stiu ca te pricepi foarte bine”
- « Multumesc, a iesit foarte bine »
- « Stiu ca daca o sa faci asta o sa iasa foarte bine »
- « Pot sa ma bazez pe tine »

Apoi mai sunt informatiile pe care ni le introducem singuri in minte :

- « Ma simt grozav »
- « Ma simt bine »
- « Pot sa fac asta »
- « Imi place cu adevarat sa fac asta »
- « Stiu ca o sa-mi placa »
- « Azi o sa am o zi grozava »
- “Ma pricep foarte bine sa fac lucrul asta”

Acum, iata cateva din lucrurile negative pe care ti le-ar putea spune cineva :

- « Arati ingrozitor »
- « Ai facut-o de oaie »
- « Iar ai dat-o in bara »
- “Ti-am spus eu ca se va intampla asa”
- « Stiam eu ca nu esti in stare sa faci asta »
- « Pur si simplu nu o sa reusesti »
- « Esti total inutil »
- « Nu pot sa ma bazez pe tine »

Acestea sunt cateva din lucrurile negative pe care ni se spunem singuri :

- « Ma simt ingrozitor »
- « Ma simt rau »
- « Nu pot »
- « Detest sa fac treaba asta »
- « Astazi iar o sa am o zi proasta »
- “Nu o sa reusesc”
- “Nu am niciodata noroc”

Creierul stocheaza toate aceste informatii de aceea e important sa controlam ce bagam in el. Daca bagi prostii..ies prostii. Bagi nesiguranta ..iese nesiguranta. Bagi incredere ..iese incredere.

De acum inainte ai grija ce ii lasi pe ceilalti sa iti bage in minte si ce iti bagi tu insuti in cap.

CUM SUNTEM CONDITIONATI ?

Cu totii suntem conditionati de experienta noastra de viata, asa incat reactiile, gandurile, emotiile, sentimentele, increderea etc.se dezvolta mai ales prin intermediul a trei forme de conditionare : copilaria, mediul in care am crescut si experientele din trecut.

Daca iti intelegi conditionarea din trecut si o folosesti asa cum trebuie poti sa faci pasul cel mare pentru schimbare.

Copilaria. Fiecare om se naste cu o gandire pozitiva. In primele saptamani, luni, ani din viata. oricarui copil.parintii il incurajeaza il ajuta si il motiveaza foarte mult. La inceput parintii administreaza continuu doze de incredere copilasului, zambindu-i mereu, spunandu-i : « Poti sa mergi de-a busilea », « poti sa vorbesti », « poti sa mergi » .

Toate acestea reprezinta conditionarea pozitiva De obicei cand copilul si-a dedzvoltat mobilitatea, conditionarea pozitiva inceteaza. Cuvintele parintilor se transforma in : « Nu ai voie », « Inceteaza » « Nu poti » «Nu esti in stare de nimic » « Esti prost ». In felul asta apare conditionarea negativa cu care toti ne-am confruntat.

Experientele din copilarie ne conditioneaza In mod natural creierul si ne afecteaza modul in care raspundem la experientele viitoare.

Mediul = cu cine umblam. Indiferent de mediul in care traiesti, esti inclinat la un moment dat sa i te conformezi. Se spune ca daca umbli cu Milionari este teoretic imposibil sa nu devii si tu unul.

Daca umbli cu AFCei toata viata e imposibil sa nu te traga in jos. Umbli cu oameni pozitivi, entuziasti si increzatori….incet incet ..ii copiezi.

Experientele din trecut – Experienta unui succes, inregistrata in creier iti dezvolta increderea si are ca rezultat convingerea ca “POT SA FAC ASTA”. Pe de alta parte experienta unui esec da nastere lipsei de incredere si dezvolta in subconstient convingerea : « nu pot sau nu o sa reusesc. »

CU cat gandesti mai mult ca NU POT sau NU SUNT IN STARE SA FAC ASTA, cu atat aceasta atitudine negativa iti va distruge restul celulelor pozitive din mintea ta


CUM SA-TI CONSTRUIESTI O IMAGINE DE SINE SANATOASA- care la randul ei iti va dezvolta fantastic increderea.

1. GATA CU SCUZELE. Nu cauta niciodata vreo scuza pentrru esecurile pe care le ai.Suunt pur si simplu scuze, nu justificari. Nu fac altceva decat sa te traga inapoi si sa te impiedice sa rezolvi situatia. Iata o lista cu cele mai frecvente scuze :

- Pur si simplu nu am noroc
- Sunt prea tanar ca sa am success
- Sunt prea mic de statura ca sa fiu cu o femeie frumoasa
- Eu nu sunt asa
- E vina parintilor mei
- Daca aratam mai bine
- Daca as fi fost mai sanatos
- Daca as fi avut mai multi bani …etc

Fa-ti o promisiune : NU VOI MAI CAUTA NICIODATA SCUZE

2. FII MANDRU DE TINE. Ia o hartie si scrie pe ea toate lucrurile unde esti foarte bun. POate esti mai inalt decat majoritatea barbatilor, poate esti mai destept decat majoritatea colegilor, poate ai un simt artistic mai dezvoltat, poate stii sa faci lumea sa rada in jurul tau…orice ar fi..scrie pe hartie care sunt punctele tale forte si fii mandru de ceea ce esti. ASTA ESTI TU si ASTA AI TU DE OFERIT. Da-i sansa mintii tale de a arata ce poate. Esti bun si vei fi si mai bun.

3. AI GRIJA DE ASPECTUL TAU FIZIC. Te-ai uitat in ultimul timp in oglinda ? Arati intr-adevar ca omul de success care vrei sa fii ? ( PUA., OM de afaceri etc. ?) Cum arata profesionistii ? Cum arata campionii ? Imbraca-te ca ei,…ingrijesete-te ca ei. Aspectul tau exterior e imaginea a ceea ce vrei sa fii. Cat de des am auzit oameni care spuneau « Ma simt excelent » numai dupa ce si-au luat o pereche de blugi noi sau si-au facut o freza noua.

4. VERIFICA INFORMATIILE CARE ITI INTRA IN MINTE..Imagineaza-ti un filtru sau o sita care sorteaza toate lucrurile negative care incearca sa-ti saboteze activitatea, Daca te surprinzi avand o atitudine autodistructiva..spune pe loc : « Nu o sa gandesc asta.. » si inlocuieste imediat gandul acela cu o constatare pozitiva. Ca si cum dintr-un cosulet cu capsuni le-ai alege si le-ai arunca pe cele stricate si aici e vorba doar de putin antrenament si hotarare.

5. FII CONVINS CA POTI. Credinta este un cuvant folosit mai ales intr-un context religios insa e un cuvant puternic, Ii respect pe toti cei care cred cu adevarat in ceva. De-a lungul istoriei oamenii i-au urmat pe cei cu credinta si convingere .

Am citit recent un clasament al celor mai mari sportivi din ultimul secol, un clasament in care Nadia Comaneci este pe locul trei pentru cele 7 note de 10 de la JO. Atentia mi-a fost atrasa de cel de pe locul 1. Nu a fost nici Pele, Maradona, Michael Jordan, nici Muhamad Ali…pe locul 1 a fost ales ROGER BANNISTER, un atlet..fara mari performante ales ..pentru impactul pe care l-a avut asupra sportului si lumii in general.

Daca nu ati auzit de el inca……iata povestea lui : Atletul şi medicul britanic ROGER BANNISTER este cunoscut ca omul care a alergat “mila miraculoasă”. La vremea sa, era larg acceptat că e imposibil pentru o fiinţă umană să alerge pe distanţa de 1 milă în mai puţin de patru minute.

Bannister credea că poate. El şi-a folosit cunoştinţele sale de fiziologie pentru a se antrena şi a-şi atinge scopul. În 1954 el în sfirşit şi-a împlinit visul, alergînd pe distanţa de 1 milă în 3,59.4 minute. Credinţa lui i-a determinat comportamentul şi prin aceasta a fost capabil s’ depaşească recordul. A devenit un model de succes !

Ce este şi mai remarcabil decît aceasta: la scurt timp, alţi atleţi au început să alerge 1 milă în mai puţin de 4 minute. Bariera psihologica a fost doborîtă. Toţi acei atleţi aveau resursele fizice pentru a atinge ţelul, cu toate acestea ei erau limitaţi de credinţele lor!
Cand a realizat performanta, Roger Bannister avea 25 de ani si era student. Ulterior el a devenit un neurolog si un profesor universitar reputat.

Daca tu crezi ca poti, rezultatul va fi aproape sigur un succes.

Crezand ca nu poti incepi sa eziti, apare teama de esec si rezultatul este apoape cu siguranta dezastrul.

6. VORBESTE POZITIV. De obicei facem exact pe dos. Daca spui « Nu ma simt prea increzator sa ma duc la tipa X sa ii iau numarul » ce se intampla ? Obtii exact acest rezultat. Un alt exemplu este « Nu ma simt foarte bine » Spune asta si te vei simti rau.

Printre exemplele de afirmatii pozitive sunt :
- Ma simt grozav
- Sunt increzator
- Am succes la pickup.
- Ma simt bine
- Sunt ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (completeaza cu o afirmatie pozitiva)
- Sunt ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (completeaza cu o afirmatie pozitiva)
- Sunt ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (completeaza cu o afirmatie pozitiva)
- Sunt ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, (completeaza cu o afirmatie pozitiva)

7. NU TE TEME DE GRESELI. Este absolut imposibil sa faci o greseala daca nu faci nimic, dar daca nu faci nimic este imposibil sa realizezi ceva. Orice greseala este o experienta din care poti castiga informatii pentru incercarea viitoare. Cu cat incecrci mai mult cu atat vei avea mai multe esecuri dar si mai multe succese.

TINE MINTE : OAMENII DE SUCCES AU MULTE ESECURI. Ei nu se tem de ele. Ei folosesc esecurile ca sa invete ce trebuie sa faca bine data viitoare.

8. AI GRIJA LA MEDIUL IN CARE TE INVARTI. Daca traiesti mereu intre oameni care iti submineaza increderea in tine,care iti spun mereu ca n-o sa reusesti, care rad de tine atunci cand iti expui visele si sperantele, care au o atitudine negativa si dispretuitoare fata de risc si succes…iesi din mediul acela cat mai repede si gaseste-ti prieteni entuziasti, pozitivi si care sunt mai degraba « constructori » decat «demolatori ».
Daca te insotesti cu oameni care au o orientare spre succes va fi imposibil sa nu atingi si tu succesul.

9. Fa-ti o lista a succeselor. Incearca sa-ti amintesti cand ai avut success prima oara in activitatea ta. Fa-ti un caiet in care sa notezi fiecare experienta incununata de success din viata ta. In momentele cand iti pierzi increderea in tine si te simti descurajat. amintirea succeselor te pot ajuta sa te ridici mult mai repede.