tag:blogger.com,1999:blog-18422793787035808312024-02-20T23:56:47.948-08:00Stay PositiveViata este o alegere. Poti alege sa fii fericit cu ce ai, sau nefericit pentru ce nu poti avea. Intotdeauna in viata vom avea motive sa fim fericiti, sau nefericiti, noi alegem pe care dintre cele doua fatete ale monedei ne concentram atentia. In final acestea sunt lucrurile pe care le vom atrage din ce in ce mai mult in viata noastra.Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.comBlogger242125tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-17217220526401944602012-05-22T13:24:00.005-07:002012-05-22T13:38:32.578-07:00Despre "a avea" si "a parea""Societatea noastra propovaduieste avutul si aparenta.<br /><br />Ceea ce conteaza in zilele noastre este sa "ai": o sotie frumoasa, o situatie buna, bani, bunuri, gadgeturi, pe scurt sa consumi, chit ca arunci dupa folosire.<br />Aceasta mentalitate se aplica si relatiei femeie- barbat si astfel consumam fiinte, asa cum folosim in exces gadgeturi.<br /><br />A avea un partener, o partenera, nu ajunge ci este bine sa mai ai si amanti, amante.<br />De fapt, vrem sa avem tot felul de parteneri si de obiecte, nu atat pentru a ne bucura de ele, cat pentru a da impresia ca suntem dintre aceia care sunt capabili sa le dobandeasca.<br />Caci ceea ce conteaza, de altfel, este aparenta, adica sa dai impresia ca esti: frumos, tanar, bogat; ca ai : lookul, silueta, forma, mijloacele...<br /><br />Partenerul insusi este ales aproape exclusiv in functie de aparentele sale sau, mai rau, de asemanarea sa cu top-modele, trasaturile sau silueta lor.<br />O faci numai pentru a-ti cultiva narcisismul, afisandu-te cu cucerirea ta, falindu-te cu ea.<br /><br />A avea si a parea nu sunt atitudini autentice.<br />Pot fi multumitoare pentru un anumit timp, dar <span style="font-weight: bold;">intr-o zi persoana respectiva va constientiza ca succesul social si posesia de bunuri nu aduc o fericire profunda si durabila, ca aceasta cautare a reusitei traduce o INSUFICIENTA A PERSONALITATII si ca vointa de PUTERE nu este decat o compensare a VIDULUI INTERIOR.</span><br /><br />Fericira autentica se gaseste in "A FI" si nu "a avea".<br />A FI inseamna a fi bine in corpul tau, in strans contact cu viata care-l strabate, a fi atent si a te bucura de toate minunatele senzatii pe care acesta le procura.<br />A FI inseamna a primi toate componentele psihismului: sensibilitate, afectivitate, intuitie, instinct, intelect, fara a o hipertrofia pe niciuna.<br />A FI inseamna a dezvolta talentul pe care fiecare din noi il are, pana aproape de perfectiune.<br /><span style="font-weight: bold;">A FI inseamna a pune in acord ceea ce esti, ceea ce vrei si ceea ce faci, inseamna A DA UN SENS propriei existente.</span><br />A FI in fine, inseamna mai degraba a fi demn de iubire, decat demn de a avea un/o iubit/ a."<br /><br />Gerard LeleuFii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-70590337482527165922011-10-19T14:24:00.001-07:002012-02-21T08:05:28.972-08:00FuriaCe sa ne facem cu <a href="http://www.terapie-psihologica.ro/">persoanele furioase</a>?<br />Cum sa reactionezi cand te afli in fata unei astfel de persoane?<br />Intrebarea mea catre voi este: oare persoana respectiva este constienta de felul in care actioneaza si este perceputa?<br />Cum ar fi daca am incerca sa ajutam persoana furioasa sa constientizeze ce efecte are starea ei asupra noastra?<br />Puteti incerca intr-unul din cazuri sa va exprimati emotiile intr-un mod asertiv si vedeti rezultatele. Un exemplu ar fi<br />"Cand tu te comporti asa simt ca mi-e teama de tine si ma gandesc ca ai putea sa ma lovesti.<br />Mi-ar placea sa te gandesti la felul in care ma faci sa ma simt inainte sa reactionezi asa."Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-4820137557380535902011-05-27T02:39:00.000-07:002011-05-27T02:57:12.557-07:00Triunghiul Dramatic<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkI3BeRodq0VmPTbRHzocXcqvOhzRH2jLXsalZ420qnXNCKRwlxFXhqYkMc4dDTlsahec7nN2jhLq3R6mb5xEBM2rsoGpdH_NEkp3XZK3t9xjgkkQ9WlGEiCiUtyhetW95A3GoK8VYt2A/s1600/114629672918955.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 350px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkI3BeRodq0VmPTbRHzocXcqvOhzRH2jLXsalZ420qnXNCKRwlxFXhqYkMc4dDTlsahec7nN2jhLq3R6mb5xEBM2rsoGpdH_NEkp3XZK3t9xjgkkQ9WlGEiCiUtyhetW95A3GoK8VYt2A/s400/114629672918955.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5611332761000712594" /></a><br />Triunghiul dramei, o forma inteligibila pentru publicul larg de intelegere a unor concepte psihanalitice gen: proiectie ostilitate, introiectie ostilitate, identificare, idealizare, deplasare, toate, concepte psihanalitice ale aparatului psihic.<br /><br />Astfel, Karpman identifica in fiecare persoana la un anumit timp una dintre aceste stari in relatiile cu lumea exterioara, bineinteles, acestea, dupa cum bine stim din psihanaliza se numesc psihoze, mai corect, o imbinare intre o psihoza si o nevroza pe care o numim psihonevroza, de tipul psihonevrozei, de felul in care Idealul Eului si Eul stiu sa se descurce cu lumea exterioara, de modelele invatate in timpul copilariei si perioadei adolescentei, pubertatii, depinde si starea descrisa de Karpman; <br /><br />Astfel, putem avea in cazul unei psihonevroze obsesionale declansate ca sistem de aparare in urma unei incapacitati de satisfacere a libidoului o stare de Salvator, Victima sau Acuzator.<br /><br /> Karpman a reusit sa realizeze aceste trei stari prin care se poate perinda un tip de personalitate de-a lungul si de-a latul travaliului sau psihotic.<br />Astfel, avem: 1. Victima 2. Acuzator 3. Salvator, imi permit sa descriu pe scurt aceste trei stari care, dupa cum putem cadea de acord impreuna nu sunt altceva decat modele de relationare fata de lumea exterioara.<br /><br />1. Victima: de obicei acest tip de persoane sunt extrem de periculoase si extrem de lingusitoare, de ce? Incapabilitatea lor de a satisface lupta pulsionala nu face altceva decat sa caute un Salvator, concept pe care urmeaza sa il discutam in continuare. <br />Asadar, extrem de multe sunt aceste roluri de Victima jucate in randul sexului slab, asadar, femeile sunt cele care prefera acest rol, un rol care nu necesita energie si nici batai de cap, asta, doar din momentul in care se gaseste un Salvator. Nu pot nega faptul ca nu exista in randul barbatilor astfel de exemplare, asadar, si barbatii pot cadea “Victime” avand nevoie de un Salvator.<br /><br />2. Salvatori gasim pe toate drumurile- religiile, in mare parte, sunt incubatoare de Salvatori iar Victimele sunt, in general, dupa cum am mai spus, persoanele incapabile sa isi satisfaca libidoul sau, persoanele normale care au dat peste un Acuzator extrem de talentat.<br /><br />3. Acuzatorul: daca Victima era Scufita Rosie si Bunica, Salvatorul era Vanatorul iar Acuzatorul era Lupul, avem aici un scenariu castigator. Astfel, aplicand triunghiul lui Karpman pe basmul Scufita Rosie putem studia cele trei stari.<br /><br />Asadar, o Victima este Scufita Rosie si Bunica, cazand Victime talentatului lup care joaca aici rolul de Acuzator sunt salvate de catre vanator sau padurar, astfel, rolul de Salvator este preluat de catre vanator.<br /><br /> Acum, pe scurt, haideti sa studiem recompensele primite de fiecare, si pedepsele, pe de alta parte.<br /><br />Imaginati-va sa vedeti vanatorul salvat de bunica…? Credeti ca este in carti asa ceva? Nu? De ce nu? Pentru simplul fapt ca, vanatorul trebuie sa salveze, sa isi confirme lui si altora puterea, barbatia etc. astfel, fara Victime si Acuzatori cu care sa isi “masoare” puterile, vanatorul ar fi dispensabil in aceasta piesa. Asadar, bunica si Scufita Rosie, ar cadea bine sa fie in pozitia de Salvator? Nu mai bine ar cadea sa fie salvate de catre o persoana care, dupa cate putem vedea, chiar joaca acest rol de Salvator?<br /><br /> Asadar, in fiecare zi, clipa, basm, film, poveste si situatie sociala putem, cu putina atentie detecta cele trei stari in care se poate afla persoana. Sa nu va ganditi ca o stare poate domina, cele trei stari sunt intersanjabile, astfel, o persoana se poate transfera in functie de anumiti stimuli exteriori si interiori in pielea si scenariul celor trei stari.<br /><br /><br />sursa: http://www.subtire.com/2010/06/15/triunghiul-dramei-stephen-karpman/Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-79496342211178956792011-05-17T06:46:00.001-07:002011-05-17T06:46:17.269-07:00http://www.topexperti.ro/article/viewArticle/article_title/7-ore-de-somn-mentin-sanatatea-mentala-buna/id/179Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-53255819830281122252011-05-17T06:40:00.000-07:002011-05-17T06:44:20.674-07:00Sanatate - personalitateToata lumea stie ca trasaturile de personalitate pot influenta starea de sanatate fizica. Stabilirea adevaratei relatii dintre personalitate si sanatate nu este insa usoara. Trebuie sa poata fi masurata, diferentiata de simptomele subiective si cele obiective ale unei maladii, si este necesara stabilirea legaturii cauzale dintre trasaturile de personalitate si boala.<br /><br />Mai departe voi prezenta studii si statistici care dovedesc o interactiune intre personalitate si sanatate.<br /><br />Un studiu, efectuat de Friedman in 1995, descrie longevitatea ca fiind asociata cu niveluri inalte ale constiinciozitatii si niveluri scazute ale optimismului in copilarie. Un nivel scazut al constiinciozitatii atrage o gama larga de comportamente care afecteaza sanatatea, cum ar fi: fumatul, consumul de alcool si stabilitatea sociala si profesionala.<br /><br />Asadar, rezultatele cercetarii legate de longevitate aratau ca la copiii constiinciosi existau mai multe sanse de a ajunge la varsta de 70 de ani, iar la copiii voiosi erau mai putine sanse. Autorii au sugerat ca in cazul persoanelor constiincioase ar putea exista mai multe sanse de a-si forma obisnuinte benefice pentru sanatate, de a urma recomandarile medicului si ar putea avea mecanisme mai functionale de solutionare a problemelor.<br /><br />In 1988, un studiu care s-a ocupat de istoricul natural si frecventa bolilor arteriale periferice la populatia normala a descoperit ca nivelul crescut al ostilitatii se raporta la gravitatea bolilor arteriale periferice, iar supunerea apara individul de infarctul miocardic nonfatal. Ostilitatea era strans legata de nivelul trigliceridelor (o forma de grasime) din sange, precum si de fumat si de consumul de alcool.<br /><br />In legatura cu cancerul, cel mai des au fost investigate depresia si disperarea. Nivelurile moderate de disperare au fost asociate cu incidenta cancerului iar nivelurile inalte sunt asociate cu un risc triplu de deces prin violenta sau ranire si o probabilitate crescuta de infarct miocardic.<br /><br />O alta cercetare s-a ocupat de legatura dintre depresie si procesul clinic al cancerului dupa diagnosticare. In 1999, Watson si colaboratorii sai au efectuat o investigatie despre impactul factorilor psihologici asupra prognozei cancerului mamar. S-a constatat ca la femeile care aveau un nivel inalt de disperare si neajutorare existau sanse semnificative, din punct de vedere statistic de 1,5 ori mai mari, de recidiva sau deces.<br /><br />Mai multe studii au implicat nevrozismul (defect general de adaptabilitate, surmenaj, epuizare fizica si psihica fara vreun motiv obiectiv) ca factor de predictie a unor diferite forme de afectiune sau o inclinatie catre maladie.<br /><br />Studiul de la Heidelberg din 2002 a confirmat ca nivelul inalt de nevrozism este corelat cu frecventa unei game largi de afectiuni printre care bolile cardiace – cardiopatia ischemica, care este o ingustare a arterelor care aduc sangele la inima, ceea ce predispune la infarct miocardic si angina, hipertensiunea si tulburarile gastrice. Nivelul inalt al nevrozismului prezicea gradul de afectare a sanatatii mai ales la subiectii care aveau mai multe boli.<br /><br />Vulnerabilitatea psihologica la stres a persoanelor cu un nivel inalt al nevrozismului duce la o slabire a functionarii sistemului imunitar. Studiile despre influenta agentilor infectiosi asupra reactiei anticorpilor sugereaza o legatura intre stres si dereglarea sistemului imunitar, sustin Cohen, Miller si Rabin in 2001.<br /><br />Bosma in 1997 a constatat ca stresul mai mare la serviciu si nivelul mai scazut de control asupra muncii sunt legate de riscul de infarct miocardic si deces, ca urmare a afectiunilor cardiace.<br /><br />Nivelul scazut de control asupra muncii, in raport cu clasa sociala, parea sa fie cel mai important factor de risc.<br /><br />Si posturile mai prost platite si cu un statut social mai scazut nu le permit angajatilor decat un grad foarte mic de control asupra propriei activitati. Se pare ca stresul nu este un fenomen izolat; pentru a avea efect, el interactioneaza cu alte trasaturi si emotii. Nivelurile de cortizol sunt cu 22% mai mari la indivizii cu un nivel inalt al tensionarii legate de munca si chiar mai mari la indivizii cu niveluri inalte atat la tensiunea legata de munca, cat si la furie.<br /><br />Desigur, oamenii sufera atacuri de cord chiar si atunci cand iau medicamente care scad nivelul lipidelor, nu fumeaza, au o greutate normala si tensiunea le este controlata. Dar daca exista aici un factor psihologic asociat cu un risc sporit si el poate fi modificat, atunci practica medicala poate fi imbunatatita.<br /><br />Stresul a fost implicat si intr-o afectiune mai putin grava, dar raspandita: raceala.<br /><br />Cobb si Steptoe in 1996 au constatat ca nivelul inalt al stresului produs de evenimentele din viata sporea riscul de a contracta o raceala comuna. S-a mai descoperit ca riscul de aparitie a afectiunilor respiratorii, din cauza nivelului inalt al stresului produs de evenimentele din viata, era redus la persoanele care foloseau strategiile de solutionare de tipul evitarii.<br /><br />Stresul, personalitatea si stilurile de solutionare a problemelor interactioneaza in influenta lor asupra sanatatii. Dar si optimismul, speranta si robustetea sunt masurate ca trasaturi si pot fi considerate, de asemenea, metode de solutionare a problemelor.<br />Kubzansky in 2001 constata in urma unui studiu realizat pe un esantion de 1306 barbati, monitorizati timp de 10 ani, ca optimismul ca stil explicativ protejeaza de incidenta infarctului miocardic si de cardiopatia ischemica.<br /><br />Alte cercetari vorbesc despre solutionarea de tip religios si spiritual a problemelor ca fiind importanta atunci cand oamenii trebuie sa fie ajutati sa faca fata diagnosticului unei maladii, in special in cazul bolilor grave, cum ar fi SIDA. Imi vine in minte o cugetare populara care are un mare grad de adevar daca ne raportam la studiile mentionate aici: Dumnezeu nu da cu parul, da fiecaruia dupa merit, dupa cum isi traieste viata.<br /><br />Fericirea este o constructie legata de optimism. S-a constatat ca persoanele mai fericite traiesc mai mult, iar dispozitia pozitiva poate avea un efect benefic asupra sistemului imunitar. Dar oare invatam sau stim din nastere sa fim fericiti?!<br /><br />Multumiri:<br />Delia Ciobancan - Consilier psihologic, Psihoterapeut de familie si cuplu, Coach<br />http://www.topexperti.ro/experti/Delia-Ciobancan_396/articole/Trasaturile-de-personalitate-si-sanatatea-din-toate-zilele_303Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-91654043513752361542011-04-07T00:31:00.000-07:002011-04-07T00:43:13.639-07:00Despre dragoste si intretinerea ei<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcIobiKTQlmyKs8CVVdmwWHXWt5TGJEKfwcKDdN3pS0iOMWkPltdR3DgPs5NfxPupABqyoduPko4OcM45kQnz4j8qqhVjyaK7JG4bs1jJWF3RMU0XQwYY8Y1FJH-wZKgJpsXcthlRoN0/s1600/androgin.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 172px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcIobiKTQlmyKs8CVVdmwWHXWt5TGJEKfwcKDdN3pS0iOMWkPltdR3DgPs5NfxPupABqyoduPko4OcM45kQnz4j8qqhVjyaK7JG4bs1jJWF3RMU0XQwYY8Y1FJH-wZKgJpsXcthlRoN0/s400/androgin.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592743725679652466" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;font-size:130%;" ><br /></span><span style=";font-family:verdana;font-size:78%;" ><span style="font-weight: bold;font-size:130%;" ><br /></span> <p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Orice persoana are doua nevoi fundamentale si anume aceea de a avea o identitate si de a fi legat emotional de alte fiinte umane.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Pentru unii dintre noi, mai ales de sex feminin, relatia emotionala cu partenerul era echivalenta cu negarea propriei identitati.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Intimitatea este traita ca o fuziune cu celalalt, ceea ce conduce la pierderea propriei personalitati.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Aceasta determina ca fiecare clipa, fiecare zi sa fie traita cu anxietate. T</span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">eama de a nu pierde parteneruli nsemna autoanihilare, pierderea sensului existentei.<br /><br />Dragostea la prima vedere este un mit....<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">De fapt, vorbim fie despre atractie fizica, fie de situatia in care EU investesc o anumita persoana ca fiind potrivita pentru a ocupa locul central in scenariul meu de viata.</span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"> Atentie, EU fac acest lucru, eu am anumite asteptari fata de aceasta persoana, fara sa o cunosc, fara sa ii cunosc nevoile si dorintele intr-o relatie de cuplu.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Este ca si cum as fi un regizor care ii da un rol in piesa sa unei persoane care nici macar nu este actor si ma astept ca acesta sa aiba prestatia profesionala a lui “Robert de Niro”.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Care ar fi raspunsul partenerului?<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">La inceput poate fi sau nu surprins, in functie de Ego-ul sau, se poate simti onorat pentru ca i s-a acordat o astfel de oportunitate , dar la un moment dat, asteptarile “regizorului” il vor coplesi.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"><span>Partenerul este ca o oglinda in fata careia ne construim identitatea. </span><br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">In momentul in care oglinda nu mai exista, este ca si cum ne-am fi pierde pe sine, nu ne mai regasim.<br /><br />Identitatea de sine se dezvolta, se modeleaza, se renegociaza in urma intalnirilor fundamentale din viata noastra, dar ea este conturata de primele raspunsuri pe care le primim in viata noastra.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Atunci cand <span>parintii</span> nu acorda atentia de care fiecare copil are nevoie pentru a se “construi”, copilul nu se vede prin ochii parintelui, nu afla mai nimic despre sine si atunci nu prea are cu ce sa isi dezvolte o identitate solida.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"><br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"><span>Daca atentia este inconstanta, imaginea despre sine a copilului si viitorului adult este neclara, ajungand sa “cerseasca”in privirile, cuvintele, gesturile celorlalti ceva care sa ii vorbeasca despre sine, sa se regaseasca. </span><br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"><br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Astfel, la maturitate, de cele mai multe ori partenerul este cel mai la indemana, investit cel mai puternic cu aceasta misiune existentiala.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">La celalalt pol se afla <span>parintii sufocanti, hiperprotectivi, </span> care anuleaza din start orice incercare de independenta a copilului.</span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"> Totul se raporteaza la parinti, ca si cum copilul ar fi o particica din acestia pentru totdeauna si nu ar putea sa existe fara ei.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Astfel, viitorul adult va ajunge sa nu poata trai fara alta persoana, s-ar simti inutil si incomplet, singur fara “jumatatea sa”.</span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"><span>Nici o relatie din viata noastra nu este intamplatoare, fiecare intalnire este plina de sens pentru existenta noastra.</span><br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"> Din aceasta cauza, nici o relatie de cuplu nu se poate incheia fara pierderi, dar si <span>castiguri</span>, care sunt mult mai importante.</span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"> <span>Tristetea si durerea sunt normale.</span><br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"> <span>Dupa fiecare relatie, urmeaza o perioada “ de doliu”</span>, in care este bine sa ne dam voie sa plangem, pentru a putea intelege ce s-a intamplat cu noi in acea etapa a vietii noastre, pentru a putea incheia acel capitol.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Daca insa, ne reprimam emotiile si sentimentele, este ca si cum ascundem o rana sangeranda sub un pansament.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">O “rana” nu trebui doar “pansata”, ea trebuie <span>tratata si curatata.</span><br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"> Amanarea acestui lucru va determina nu numai nevindecarea ranii, dar si cronicizarea ei.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Ce inseamna asta?<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Inseamna ca vom repeta din nou si din nou acea experienta in alte relatii,<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">pana cand vom fi disponibili emotional sa intelegem<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">de ce am ales acel tip de partener si</span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"> de abia atunci vom invata ceva din acea experienta pe care am trait-o.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">In cazul in care aceasta nu se intampla, riscam sa transmitem acel pattern comportamental si emotional urmasilor nostrii, care vor prelua “datoria” noastra.</span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"><br />Fiecare fiinta umana, chiar in urma unei relatii de cuplu finalizate, poate sa “cresca” emotional, sa se construiasca, sa se regaseasca, sa isi constientizaze nevoile si asteptarile fata de ea si ceilalti.<br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Si toate acestea datorita relatiei pe care a incheiat-o.</span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;"> <span>O relatie de cuplu bazata pe iubire implica dezvoltarea ambilor parteneri, atat din punct de vedere afectiv, emotional, cat si social.</span><br /></span></p><p style="font-weight: bold;" align="justify"><span style="font-size:130%;">Atunci cand unul dintre parteneri stagneaza, sau chiar mai rau, regreseaza, acea relatie este distructiva si nici nu poate fi vorba de iubire.</span></p><p align="justify"><br /></p><p align="justify">Sursa: http://www.psihologie-online.ro/index.php?articol=4<br /></p></span>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-52351032968447277782011-03-28T05:12:00.000-07:002011-03-28T05:13:41.218-07:00Adevar sau provocare...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgBkAZ56HjZ_B5Eudkru-DgtQaMkvHCi-dJWyCbXuu40Smf14m48k_VGbz_vFBxQubSt-2B-0FVJMOzSkVLeljw_JXagnYM-JBnlehyphenhyphenhlEyWLJxPPlSsvI4wSTQe8yyajSexoGn1Zn9so/s1600/iubirea+nonposesiva.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 321px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589102719308520338" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgBkAZ56HjZ_B5Eudkru-DgtQaMkvHCi-dJWyCbXuu40Smf14m48k_VGbz_vFBxQubSt-2B-0FVJMOzSkVLeljw_JXagnYM-JBnlehyphenhyphenhlEyWLJxPPlSsvI4wSTQe8yyajSexoGn1Zn9so/s400/iubirea+nonposesiva.bmp" /></a> Sursa: A. Nuta - Iubirea nonposesiva... <br /><div></div>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-29871772664269310292011-03-28T04:39:00.000-07:002011-03-28T04:44:12.834-07:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiteFem6iqLxTEZi7TomSHeTy-qutvQawYgJ2pYdMHadc6XfqsA8A6Q1-U0H2ukzIOcOrTZGmPglvQH7ENtZ72hpRwtWm1bldv9exZgbh7bk1bNH0VAVcUFvzuJdMSsr-0c4dIy7QdfqIo/s1600/principiu+masculin-fm.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 360px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589094839091730018" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiteFem6iqLxTEZi7TomSHeTy-qutvQawYgJ2pYdMHadc6XfqsA8A6Q1-U0H2ukzIOcOrTZGmPglvQH7ENtZ72hpRwtWm1bldv9exZgbh7bk1bNH0VAVcUFvzuJdMSsr-0c4dIy7QdfqIo/s400/principiu+masculin-fm.bmp" /></a> <br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR-wjf9czmVwLs2oJd0b1IM8nXoAcPhjSMHuVHTV3g39noljlcMw2oyuDY2irrfqDjp_NtnoTtiHw53tWdpmUSz25cBV_g_B42JPxO9Gg0DA-TZNAVXFgTxV2APJ5x4etVpLA_52fkd04/s1600/princ+masc-fem.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 251px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589094543467845282" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR-wjf9czmVwLs2oJd0b1IM8nXoAcPhjSMHuVHTV3g39noljlcMw2oyuDY2irrfqDjp_NtnoTtiHw53tWdpmUSz25cBV_g_B42JPxO9Gg0DA-TZNAVXFgTxV2APJ5x4etVpLA_52fkd04/s400/princ+masc-fem.bmp" /></a> <br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1b_EWW3hMcCbuSPetIokrEpjlxp58-dJlQuygxdhkS7Nw3X_fzDyd-X1fucb75cddLJhYOj7rSPwWehT-EkLqnnOWCOraDZtimhtSlfC3CffvL677cTpJU64iTCjFb9Ms6Q-KMyxnY7c/s1600/princ+masc-fem1.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 276px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589094367174790162" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1b_EWW3hMcCbuSPetIokrEpjlxp58-dJlQuygxdhkS7Nw3X_fzDyd-X1fucb75cddLJhYOj7rSPwWehT-EkLqnnOWCOraDZtimhtSlfC3CffvL677cTpJU64iTCjFb9Ms6Q-KMyxnY7c/s400/princ+masc-fem1.bmp" /></a> </div><br /><div>Sursa: A. Nuta, Iubirea nonposesiva.. <br /><div></div></div></div>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-88616727922622022652011-03-19T03:59:00.000-07:002011-03-19T04:07:34.577-07:00Phoenix<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPt_Q_oVd_3vcDyZCA4lFvh4IAEvJB0H6juqd1E-_-AzmCn184vBvyJj-gjEWyDJ_8yuIEarHm9GTJdZmFoB67aq_bly-LNEbTx19ll8YGzJqaageMY50fj8HzwXiMLmsdDlzKs6Ql3OE/s1600/images%255B51%255D.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5585746048789812882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 136px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPt_Q_oVd_3vcDyZCA4lFvh4IAEvJB0H6juqd1E-_-AzmCn184vBvyJj-gjEWyDJ_8yuIEarHm9GTJdZmFoB67aq_bly-LNEbTx19ll8YGzJqaageMY50fj8HzwXiMLmsdDlzKs6Ql3OE/s400/images%255B51%255D.jpg" border="0" /></a><br /><div><a name="6758470472569687755"></a><br />Phoenixul este o creatura nobila despre care nu s-a auzit niciodata ca a omorat pe cineva si care mananca numai ierburi. Ea poate sa dispara si apoi sa reapara.<br /><br /><br />Cantecul ei este magic: are reputatia de a spori curajul din inimile curate si sa atinga frica in inimile necurate.<br />Lacrimile de Phoenix au puteri vindecatoare.<br /><br />Pasare mitica.<br /><br />Potrivit traditiei din Heliopolis, a aterizat pe colina primordiala aducând lumina zeului solar RA-ATUM.<br /><br />Înfatisata sub forma unui bâtlan sacru care poarta coroana zeului Osiris, reprezinta puterea de regenerare (auto-creare) si de resurectie.<br />Grecii au asociat-o pasarii Phoenix, emblema ciclurilor vietii si ale mortii, a eternelor renasteri din propria cenusa. Benu simbolizeaza nemurirea.<br /><br />Se spune ca pasarea phoenix este regina tuturor inaripatelor.<br />Aceasta pasare celesta aduce succes, oportunitati, o sansa magnifica in viata, succes si prosperitate.<br />Dupa cum se stie, ea renaste din propriai cenusa, demostrand vointa si putere.<br />Iti aduce niste oportunitati nesperate in afaceri, cariera, munca sau alte aspecte ale vietii.<br /><br />Deoarece este asociata cu Sudul, prezenta sa aduce faima si popularitate.<br /><br />Favorizeaza partea feminina, aducand implinirea si dragostea in viata femeilor.<br /><br /><br />Pasarea Phoenix simbolizeaza partea Yin, splendoarea feminina si frumusetea.Scriitorii greci si romani au scris ca ar exista doar a singura pasare Phoenix in lume, pasare care potrivit scrierilor lor, traia in Arabia, lânga o fântâna racoroasa unde se scalda si cânta un cântec dulce in fiecare dimineata.<br /><br />Pasarea legendara se hraneste cu tamie, scortisoara si mirt. Când simtea ca va arde, aduna scortisoarele acestor lemne aromate si isi face din ele un cuib, ardea si apoi din cenusa iesea un pui de phoenix<br /><br /><a name="53730501953420240"></a><br />Exista multe descrieri ale acestei pasari legendare.<br />Unii o descriu ca fiind o pasare de dimensiunile unei pasari rapitoare: jumatate fazan, jumatate vultur.<br /><br />Numele sau inseamna "purpura" in limba greaca deoarece pasarea Phoenix este asociata cu focul si soarele.<br /><br />A fost descrisa ca fiind aurie sau multicolora.<br /><br />Unii spuneau ca nu ar fi mancat niciodata sau ca ar fi mancat numai roua.<br /><br />Cei mai multi insa spun ca exista numai un singur exemplar de pasare Phoenix si ca ar trait in Arabia sau Etiopia si ca ar fi de o frumusete nemaipomenita.<br /><br />Puteri:Pasarea Phoenix este nemuritoare.<br /><br />La 300-500 de ani ea renastea prin foc. Cand ciclul de viata i se incheia, pasarea strangea ierburi aromate si lemne din toata lumea pentru a-si construi rugul sau cuibul funerar.<br /><br />Pasarea Phoenix stand in cuib si avand fata intoarsa spre soare isi flutura aripile pentru a intarata focul ce o cuprindea.<br />Dupa ce vechiul corp ardea, pasarea Phoenix renastea din propria cenusa. Conform unor legende, pasarea renascuta isi ducea ramasitele in Orasul Soarelui din Egipt unde erau aranjate in cadrul unor ritualuri funerare speciale.<br /><br />Simbol:Pasarea Phoenix este asociata cu renasterea, nemurirea si triumful binelui asupra raului. Ea devenit chiar un simbol preferat de primii crestini.<br /><br />In crestinism, pasarea phoenix este vazuta ca fiind un simbol al renasterii, sperantei, puritatii, castitatii, casatoriei, credintei, verii, eternitatii, nemuririi si luminii.Unii cred ca pasarea Phoenix reprezinta o imagine a focului cosmic din care a luat nastere si va sfarsi lumea.<br /><br />Taoistii o numeau pasarea de chinovar.<br /><br />Romanii asezau simbolurile pasarii Phoenix pe medalii si bani pentru ca Imperiul Roman sa fie vesnic.<br /><br />Pasărea Pheonix este pasărea legendară despre care se spune că ar învia din propia ei cenuşă. Cunoscută vechilor egipteni şi ca Benu, pasăre mitică, care simboliza nemurirea, şi care (potrivit tradiţiei din Heliopolis) a aterizat pe colina primordială aducând lumina zeului solar Ra Atum.<br /><br />Înfăţişată sub forma unui batlan sacru care poartă coroana zeului Osiris, reprezenta puterea de regenerare (auto-creare) şi de resurecţie.<br /><br />Grecii au asociat-o păsării Phoenix, emblema ciclurilor vieţii şi ale morţii, a eternelor renaşteri din propria cenuşă.<br /><a name="4448938771320237244"></a><br />Pasăre alegorică ce renăştea din propria cenuşă.<br /><br />Aceasta seamănă ca formă cu vulturul, dar se deosebeşte de acesta prin penajul splendid colorat, cu pete de purpură şi aur(două culori nobile şi cu o evidenţă semnificaţie simbolică), ceea ce o face mai frumoasă decât cel mai minunat păun.<br /><br />Are o longevitate extraordinară, ce diferă de la autori la autori, unii afirmând că trăieşte de la 500 la 13000 de ani.<br /><br />Este singura din specia ei, deşi nu se poate reproduce.<br /><br />Atunci când lunga sa viaţă este pe terminate şi pasărea îşi simte sfârşitul, aceasta îşi face un cuib din plante aromatice şi tămâie; dă foc apoi cuibului, se întinde, arzând odată cu cuibul, iar din cenuşa sa se formează o altă pasăre.<br /><br />Noua pasăre o îngroapă pe cea precedentă, punându-i rămăşiţele într-un înveliş de smirnă şi tămâie in forma de ou şi ducându-le la sanctuarul din Heliopolis.<br /><br />Pasărea Phoenix este cunoscută din Orientul Mijlociu şi îndepărtat până la Mediterana şi Europa, dar există menţiuni despre o pasăre similară şi la nativii americani.<br /><br />Este o pasăre de o frumuseţe neasemuită, care nu moare niciodată, ci se mistuie în flăcări şi renaşte apoi din propria cenuşă. Se spune că Pasărea Phoenix originară ar fi apărut dintr-un ou de aur ce plutea pe apele Oceanului Primordial.<br /><br />La egipteni ea este pasărea Bennu, asociată ciclului zilnic al soarelui şi ciclului anual al creşterii apelor Nilului, de unde legătura sa cu regenerarea şi viaţa.<br /><br />Phoenixul evocă focul creator şi distrugător din care se naşte lumea şi care îi va aduce sfârşitul. Simbolismul ei este legat de marile adevăruri ezoterice, reprezentând nemurirea spiritului şi reîncarnarea. În alchimie, ea este un simbol al transmutaţiei alchimice, al renaşterii magice prin iniţiere şi al creşterii spirituale.<br />Pasărea Phoenix ne vorbeşte despre puterea de a depăşi fluctuaţiile vieţii noastre obişnuite, ne îndeamnă să ne orientăm către cele spirituale şi ne dă speranţă, inspiraţie şi putere regeneratoare atunci când renunţăm la vechiul mod de viaţă pentru a îmbrăţişa unul nou, superior.<br />Phoenixul ne poate ajuta şi atunci când trecem prin experienţe emoţionale devastatoare.În alchimie, Pasărea Sublimării este asociată corpului astral, care, după cum arată marele alchimist Paracelsus, este corpul nostru spiritual sau “de aur”, purificat, care se dezvoltă în cursul evoluţiei noastre personale şi reprezintă renaşterea spiritului pe un nivel superior.<br /><br />Atunci când corpul fizic moare, spiritul începe o nouă existenţă într-o altă lume, non-fizică.<br /><br />La chinezi, Feng Huang,<br />“Pasărea Roşie”, este unul din cele patru animale spirituale.<br />Ea putea fi încălecată numai de către Nemuritori. Feng desemnează pasărea mascul şi Huang pe cea femelă, fiind în legătură cu simbolul Yin-Yang, cele două principii polare opuse care guvernează întreaga manifestare.<br /><br />Această pasăre este de asemenea un simbol al dragostei nemuritoare.Esenţa pozitivă a acestei creaturi se manifestă atunci când cineva îşi recunoaşte şi îşi dezvoltă latura feminină a naturii sale spirituale. \<br />Acea persoană îşi urmează atunci vocea sa interioară şi latura creatoare a vieţii. Esenţa sa negativă se manifestă atunci când cineva îşi neagă şi îşi reprimă această latură a sufletului său, rezultând astfel deviaţii de comportament şi alienare.Pasărea Phoenix este în creştinism o pasăre sacră, simbol al reînvierii şi emblemă a Arhanghelului Mihail. Regăsim reflectări ale acestui mit şi în unele tradiţii populare.<br /><br />Astfel, Pasărea Măiastră din basmele româneşti este uimitor de asemănătoare cu Pasărea Simorgh a persanilor, care simboliza înţelepciunea divină şi perfecţiunea umană.</div>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-8371847798704228222011-03-09T01:47:00.000-08:002011-03-09T01:51:47.311-08:00Cine m-a facut femeie?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ZwUPZo_JoukJj59ZPIXMYgsZcMz_2ZJWGytFFyi5UeW3BOuUTgBbsLBsoye_bRWfFfxk4pl3Vbj0TkRbkNX82oc312iA_qTWyDMV2ndFatv83XfMT7jy7uk5xt_H6-zF2GqmPwJDvbQ/s1600/SAM_0239.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 225px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ZwUPZo_JoukJj59ZPIXMYgsZcMz_2ZJWGytFFyi5UeW3BOuUTgBbsLBsoye_bRWfFfxk4pl3Vbj0TkRbkNX82oc312iA_qTWyDMV2ndFatv83XfMT7jy7uk5xt_H6-zF2GqmPwJDvbQ/s400/SAM_0239.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5582015367274658994" border="0" /></a><br /><span style="font-style: italic;">Tu, femeie, eşti o bijuterie, o cetate şi un mister. Eşti o bijuterie pentru că ai o sensibilitate aparte şi o alcătuire deosebit de complexă.</span> <p><span style="font-style: italic;">Cu toate că este atât de sensibil, corpul tău este rezistent ca o cetate.<br /></span></p><p><span style="font-style: italic;">De ce eşti un mister?</span></p><p><span style="font-style: italic;"> Pentru că nimeni nu ştie cum de ghiceşti atâtea lucruri şi unde găseşti atâta putere să lupţi când eşti disperată...</span></p><p><br /><span style="font-style: italic;">Pentru că forma ta de femeie poate fi desenată cu mâinile în aer de către acela care te-a mângâiat măcar o dată.</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Te mulţumeşte faptul că eşti femeie?<br /></span></p><p><span style="font-style: italic;">Simţi feminitatea ta?<br /></span></p><p><span style="font-style: italic;">Unde simţi asta şi când?<br /></span></p><p><span style="font-style: italic;">Cele mai multe femei îşi percep feminitatea când sunt privite într-un fel anume: cu admiraţie, cu dorinţă, cu invidie chiar.<br /></span></p><p style="font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);"><span style="font-style: italic;">Eu îţi pot spune ce anume mă face să cred că eşti femeie: liniile şi mişcările tale sunt fine şi line, pielea e fragilă şi miroase întotdeauna a flori, genele clipesc în ritmul emoţiilor, genunchii se strâng în faţa unui străin, copiii mici te fac să zâmbeşti...</span></p><p><span style="font-style: italic; font-weight: bold; color: rgb(153, 0, 0);"> Trăind într-o lume a bărbaţilor, spui uneori că acestea sunt mai degrabă slăbiciuni, dar tocmai ele au putere asupra celor ce conduc lumea!</span><br /></p><p>(Dr. Cristian Andrei - Cine m-a facut femeie) - o carte compliment<br /></p>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-3234608426728997952011-01-14T03:26:00.000-08:002011-01-14T03:43:47.193-08:00Iluminarea prin iubire, starea fara dorinte<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRWtV_xYLXxilvP1U8we8P1His4_IJpVg1xC4XbYj2Oxg0__6wO61wsVFro0Af_6OofcfBztJjFVwMSW8DYS9r6cG1mhkt0RaguFQMa9c9BbEOqrPKs_fQ4JKLe-LeUnzUT2D5VH3hcnk/s1600/I_fell_in_love_with_you_by_sleepingINthePAST.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRWtV_xYLXxilvP1U8we8P1His4_IJpVg1xC4XbYj2Oxg0__6wO61wsVFro0Af_6OofcfBztJjFVwMSW8DYS9r6cG1mhkt0RaguFQMa9c9BbEOqrPKs_fQ4JKLe-LeUnzUT2D5VH3hcnk/s400/I_fell_in_love_with_you_by_sleepingINthePAST.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562005852513068290" border="0" /></a><br /><p><b><br /><br /><br /><br />"Uneori, daca esti relaxat pot exista momente scurte de revelare a sinelui.</b></p><p><b> Exista astfel de momente in care esti relaxat.</b></p><p><b> Cand esti indragostit, cand iubesti: pentru cateva momente iubitul sau iubita se afla cu tine.<br /><br /><br />Ai dorit foarte mult asta, ai luptat mult si acum, in sfarsit, iubita este cu tine.<br /></b></p><p><b>Pentru o clipa mintea dispare.</b></p><p><b> Ai depus mult efort pentru a fi cu el sau cu ea. Mintea a luptat mult, a cautat, s-a gandit enorm de mult la acel lucru, iar acum iubita este langa tine si brusc mintea nu mai poate gandi.<br /><br /><br />Vechiul process nu mai poate continua.<br /></b></p><p><b>Pana acum cautai persoana iubita: acum aceasta se afla langa tine si mintea pur si simplu se opreste. In acel moment nu mai exista dorinte.<br /></b></p><p><b>Esti relaxat, esti “aruncat” in tine insuti.<br /><br /><br />Pana cand iubita sau iubitul nu iti poate provoca aceasta stare de patrundere in tine insuti, aceea nu este iubire.</b></p><p><b> Pana cand nu devii tu insuti in prezenta iubitei, aceea nu este iubire.<br /></b></p><p><b>Pana cand mintea nu inceteaza sa mai functioneze in prezenta iubitei, aceea nu este iubire.<br /><br /><br />Uneori se intampla acest lucru, iar mintea si dorintele dispar.<br /></b></p><p><b><br /></b></p><p style="font-style: italic;"><b>Iubirea este fara dorinte.</b></p><p><b><br /></b></p><p><b> Incearca sa intelegi: poti dori iubirea, dar aceasta este o stare fara dorinte.<br /></b></p><p><b>Cand apare, acolo nu mai poate exista nici un fel de dorinta: mintea este calma, linistita, relaxata.</b></p><p><b> Nici o devenire, nici un fel de imprastiere.<br /><br /><br />Insa acest lucru se intampla doar pentru cateva momente, daca se intampla vreodata.<br /></b></p><p><b>Daca iubesti sau ai iubit, stii ca aceste cateva clipe vor aparea.</b></p><p><b> Este un soc. Atunci mintea nu mai poate functiona, deoarece intregul ei mecanism a devenit nefolositor, absurd.</b></p><p><b> Cel sau cea pe care ai dorit-o se afla langa tine si mintea nu mai poate gandi ce sa faca.<br /><br /><br />Pentru cateva momente intregul mecanism se opreste.<br /></b></p><p><b>Esti relaxat in tine insuti.</b></p><p><b> Ai atins centrul, fiinta ta si simti ca esti sursa acestei bunastari si fericiri.</b></p><p><b> Te umple o mare fericire, te inconjoara un parfum sublim.<br /></b></p><p><b>Brusc nu mai esti acelasi om ca mai inainte.<br /><br /><br />De aceea, iubirea transforma atat de mult.<br /></b></p><p><b>Daca iubesti, nu poti ascunde asta. Este imposibil! Daca iubesti, se va vedea. Ochii, fata, mersul, felul de a sedea, totul arata ca oiubesti, ca nu mai esti acelasi om.<br /></b></p><p><b>Mintea doritoare nu mai este acolo. Pentru cateva momente esti precum un Buddha.<br /><br /><br />Dar acest lucru nu poate tine mult. Imediat mintea va incerca sa isi revina dupa acest soc si va incerca sa gaseasca scuze si metode pentru a gandi din nou.</b></p><p><b> De exemplu, mintea va spune ca ti-ai atins scopul, dar dupa aceea? Ce vei face?<br />Acum vor incepe argumentarile.<br /></b></p><p><b>Vei gandi: “Astazi sunt cu iubita mea, dar oare voi fi si maine?” Mintea deja a inceput sa gandeasca.</b></p><p><b> Iar in momentul in care ea lucreaza, deja ai cazut in devenire.<br /><br /><br />Acest lucru se intampla oricui.</b></p><p><b> Cand ai iubit pe cineva au existat momente in care mintea disparea.<br /></b></p><p><b>Dar apoi te-ai casatorit. De ce? Pentru a avea mereu acele momente.</b></p><p><b> Insa ele au disparut atunci cand nu erai casatorit si nu mai pot reveni acum, deoarece situatia este diferita.<br /><br /><br />Cand doi oameni se intalnesc pentru prima data, acolo este o situatie noua. Atunci mintile lor nu mai pot functiona.<br /></b></p><p><b>Ei sunt coplesiti de situatie – sunt umpluti de aceasta noua experienta, de aceasta noua viata, de aceasta noua inflorire!<br /></b></p><p><b>Apoi mintea incepe sa functioneze si ei vor gandi: “Ce moment sublim! Hai sa ne casatorim pentru a putea repeta aceste clipe minunate!”<br /><br /><br />Mintea va distruge totul.<br /></b></p><p><b>Casatoria inseamna minte.</b></p><p><b> Iubirea este spontana; casatoria este ceva calculat.</b></p><p><b> Casatoria este un lucru matematic.<br /></b></p><p><b>Atunci vei astepta acele momente beatifice, dar ele nu vor mai reveni.</b></p><p><b> De aceea, fiecare femeie sau fiecare barbat casatorit este frustrat – deoarece ei asteapta reaparitia acelor momente frumoase, care au existat in trecut.<br /><br /><br />De ce nu mai apar?<br /></b></p><p><b>Pentru ca intreaga situatie s-a schimbat: acum tu nu mai esti nou, nu mai exista spontaneitate, acum iubirea este doar o rutina.</b></p><p><b> Totul a ajuns sa se limiteze doar la obligatii si datorii.<br /></b></p><p><b>Iubirea a devenit o datorie, nu o bucurie.<br /></b></p><p><b>La inceput era o bucurie, acum este o obligatie.<br /></b></p><p><b><span style="font-style: italic;">Si aceasta obligatie nu iti poate darui aceeasi fericire pe care ti-o da amuzamentul, bucuria.</span><br /><br />Este imposibil!! Mintea ta a creat totul.<br /></b></p><p><b> Acum astepti producerea acelor momente si cu cat astepti mai mult, cu atat mai mica este posibilitatea lor de aparitie. […] Acum nu mai poate aparea nimic.<br /></b></p><p><b>Asa ceva nu apare decat atunci cand esti deschis: se intampla intotdeauna intr-o situatie noua.<br /><br /><br />Asta nu inseamna sa schimbi coordonatele vietii tale zilnic, ci inseamna sa nu perimiti mintii sa creeze un sablon.<br /></b></p><p><b>Atunci sotia sau sotul tau te va incanta in fiecare zi. Nu permite mintii sa astepte, nu-i permite sa se miste in viitor.</b></p><p><b> Astfel maestrul sau prietenul tau va fi mereu nou. Si totul este nou in lume, cu exceptia mintii.<br /></b></p><p><b>Mintea este singurul lucru care este vesnic vechi.<br /><br /><br />Soarele este altul in fiecare zi.<br /></b></p><p><b>Astazi pe cer nu este acelasi soare care a fost si ieri.</b></p><p><b> Luna este noua, ziua, noapte, florile, copacii… totul este nou, doar mintea nu este.<br /></b></p><p><b>Ea este vesnic veche - tine minte, vesnic - deoarece pentru a exista are nevoie de trecut, de experiente acumulate, de experiente proiectate.<br /><br /><br />Mintea are nevoie de trecut, iar <span style="font-style: italic;">viata numai de prezent.</span> Viata este vesnic fericita - mintea niciodata.<br /></b></p><p><b>Ori de cate ori permiti mintii sa te controleze pe tine, atunci odata cu ea apare acolo si nefericirea."<br /><br />Osho </b></p><b><br /><!-- Start of StatCounter Code --> <script language="javascript" type="text/javascript"> var sc_project=1108121; var sc_invisible=1; var sc_partition=5; var sc_security="b549248f"; </script> <script language="javascript" type="text/javascript" src="http://www.statcounter.com/counter/counter.js"></script> <noscript></noscript><!-- End of StatCounter Code --><!-- Inceputul codului TextAd.TraficDublu.ro --></b>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-51890103156997422592011-01-13T00:31:00.000-08:002011-01-14T03:46:42.900-08:00Fara condamnare si Fara judecata.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF2w86diRNviNSS1_dCxRsqteUfNxueEU_xX_LkvZ-MStq6HR0pRMkhLy3cOujmOKV1bVTSe4eK77ZtcMqSqd4zKA3dlKMAnCwdRzUGpqf2d6lnmf8x8NtORK8T8FUAtlWdkRnFPFvzKc/s1600/7cHlz7Mdhnar6ls5MmNkKLCPo1_500.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF2w86diRNviNSS1_dCxRsqteUfNxueEU_xX_LkvZ-MStq6HR0pRMkhLy3cOujmOKV1bVTSe4eK77ZtcMqSqd4zKA3dlKMAnCwdRzUGpqf2d6lnmf8x8NtORK8T8FUAtlWdkRnFPFvzKc/s400/7cHlz7Mdhnar6ls5MmNkKLCPo1_500.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562006683309850482" border="0" /></a><br /><h1 style="color: navy; font-size: 25px;"><br /></h1> <p><b><br /><br /><br /><br /><br />A crede ca esti mai departe pe carare decat oricine altcineva este mandrie ..</b></p><p><b> Chiar daca acest lucru ar fi adevarat, nu ti-ar fi de nici un folos sa-l stii sau sa-l pretinzi.<br /></b></p><p><b>Ceea ce iti este de folos este compasiunea fata de sine, compasiunea fata de altii.<br /></b></p><p><b> Ceea ce iti este de folos e sa stii ca fiecarei persoane i se ofera lectia care este perfecta pentru ea, iar daca o invata, nu poate nimeni spune cat de departe a ajuns.<br /><br /><br />Sa nu crezi ca ai capacitatea de a masura in mod corect progresul spiritual al cuiva, inclusiv al tau.</b></p><p><b> Nu o ai. N-ai cum sa stii.</b></p><p><b> O persoana, care pare a fi ramas mult in urma, poate trece in fata ta intr-o secunda.</b></p><p><b> Iar una care pare a fi mult avansata, poate fi serios incetinita.<br /></b></p><p><b> Intreaga idee referitoare la in fata si in urma nu are nici un sens, intrucat n-ai de unde sa stii care este linia de pornire sau linia de final.<br /><br />Nu e neaparat nevoie ca ceilalti sa inceapa de unde ai inceput tu. Nu e neaparat nevoie ca ceilalti sa incheie unde inchei tu. Unii parcurg o calatorie scurta, intesata cu provocari care le frang inima. Altii au o calatorie lunga, alcatuita din multe lectii neinteresante.<br /><br />Poti sa te uiti la ceilalti si sa crezi ca intelegi - dar asta nu inseamna decat ca te amagesti.<br /></b></p><p><b>Habar nu ai despre ce este vorba in viata celuilalt. De fapt, nici macar nu este treaba ta sa stii.<br /><br />Se intampla destule lucruri in viata ta ca sa fii tot timpul ocupat. A intelege care-ti sunt lectiile si a incepe sa ti le insusesti este o activitate care dureaza o viata intreaga.<br /><br />Daca esti invatator spiritual, intreaba-te daca ai ales acest rol ca sa eviti sa inveti lectiile pentru care ai venit aici. Atunci cand esti o autoritate si spui altora ce sa faca, nu trebuie sa te uiti niciodata la tine insuti.<br /><br />Sa fii sigur ca nu vei putea sa te ascunzi pentru totdeauna. Cu timpul, rufele tale murdare vor fi date la iveala. Este inevitabil.<br /></b></p><p><b>Toata lumea vine aici si crede ca poate sa dispara. Unii oameni se pricep foarte bine sa o faca.<br /></b></p><p><b>Ei dispar timp de cincizeci sau saizeci de ani.</b></p><p><b> Cand se intorc, sunt siguri ca nimeni nu-i va recunoaste.<br /></b></p><p><b>Dar. de indata ce intra intr-un magazin din cartier, stiu ca jocul s-a sfarsit. Nimeni nu se poate ascunde pentru totdeauna.</b></p><p><b> Asta, deoarece aici e un loc unde toti sunt gasiti. Mai devreme sau mai tarziu, tuturor li se da desteptarea. Aceasta este natura calatoriei fizice. Pana la urma, chiar ai sa te obisnuiesti cu ea<br /></b></p><p><b>Le vine randul chiar si acelor dintre noi care tandalesc la sfarsitul cozii. Cel care ne striga pe nume nu moare pana ce nu ajunge si la tine. si chiar daca ar muri, altcineva i-ar lua locul. Nu ne putem poti ascunde. Nu poti deveni invizibil in mod permanent.<br /><br />Probabil ca treaba asta ti se pare ciudata. La urma urmei, majoritatea oamenilor de pe planeta Pamant fie ca se deghizeaza intr-un mod inteligent, fie pretind ca nu sunt acasa, atunci cand suna soneria. Negarea se infiltreaza absolut peste tot.<br /><br />Dar nu conteaza. Nu acesti oameni conduc spectacolul. Cel din spatele mastii este persoana care ia toate deciziile. Cel din spatele mastii il cheama pe strain la usa ca sa sune desteptarea.<br /><br />Voi credeti ca autoritatea se afla in afara voastra si ca totul vi se intampla. Nu e asa! Autoritatea este inauntru si faceti ca totul sa se intample, pentru ca sa va treziti.<br /><br />intreaga planeta are misiunea de a se trezi. De aceea sunt atatia oameni care par a fi adormiti. Cum s-ar putea ei trezi, daca nu ar dormi sau, cel putin, nu s-ar preface ca sunt adormiti?<br /><br />Nu aceasta e planeta pe care trebuie sa va aflati, daca vreti sa va ascundeti. Nu acesta este locul pe care trebuie sa va aflati, daca vreti sa ramaneti adormiti. Daca scopul vostru este sa nu fiti constienti, atunci va aflati intr-un loc periculos!<br /><br />Toti oamenii care acum umbla in somn, intr-o zi isi vor da seama ca au plecat din pat si din casa si umbla pe strada. O vor face intr-un mod destul de simplu: izbindu-se unul de altul.<br /><br />Despre asta este vorba in aceasta calatorie interactiva: incalcarea limitelor, coliziuni, abuzuri, numiti-le cum vreti.<br /></b></p><p><b>Totul pare a fi intentionat, dar in realitate nu este.<br /></b></p><p><b>Nimeni nu stie in mod constient ca urmeaza sa se izbeasca de altcineva.<br /></b></p><p><b>Asa se intampla. Apoi, daca este destept, se trezeste si spune: „imi pare rau, nu te-am vazut". Iar semenul ii raspunde: „Nu face nimic. Nici eu nu te-am vazut."<br /><br />Ce altceva mai e de spus? Daca totul e luat ca un afront personal si individul raspunde:</b></p><p><b> „Ba m-ai vazut, mizerabile!" ce ar dovedi aceasta? N-ar dovedi ca el a fost atacat. Ar dovedi doar ca <span style="font-style: italic;">se simte atacat.</span><br /><br />Si despre asta este vorba cu adevarat aici: un grup de <span style="font-style: italic;">oameni care se simt atacati.</span><br /></b></p><p><b>Nu e o imagine exacta a ceea ce se intampla, dar este una acceptata de catre toata lumea.</b></p><p><b>Asta, deoarece <span style="font-style: italic;">toti interpreteaza comportamentul. Toti presupun ca totul se face cu o anumita intentie.</span><br /></b></p><p><b>Fiecare crede ca stie care este motivul celeilalte persoane.</b></p><p><b> Dar, bineinteles ca nu-l stie. Nu are nici un fel de idee de ce s-a izbit cineva de el.<br /><br />Ati auzit despre casatoriile aranjate? Ei bine, aceasta este o izbire aranjata. Ambele persoane aflate in spatele mastilor au decis sa-si ofere una alteia posibilitatea de a-si aduce aminte ca se pot trezi in acelasi moment. Atunci cand au aranjat intalnirea, nici una dintre ele nu stia ca se vor simti amandoua atacate, atunci cand acest lucru se va intampla.<br /><br />Aceasta, deoarece atunci cand au aranjat intalnirea, fiecare a luat contact cu intentiile celuilalt: de a cinsti si de a ajuta - nu de a face rau sau de a agresa. Nici una dintre ele nu si-a facut griji in privinta a ceea ce urma sa se intample, deoarece a avut incredere in intentia celuilalt. Amandoi au stiuT ca, orice s-ar intampla, totul va fi in regula.<br /></b></p><p><b>Daca ai intra in legatura cu intentia fiecarei persoane de a te trezi si de a te ajuta sa te trezesti, nu ai lua ca pe un afront personal nici un fel de imixtiune.</b></p><p><b> Ai spune doar: „Iarta-ma. Nu te-am vazut. Multumesc ca m-ai trezit. Acum voi fi mult mai atent'".<br /><br /><br /><span style="font-size:180%;"><span style="font-style: italic;">Nu izbitura e cea care raneste, ci <span style="color: rgb(204, 0, 0);">interpretarea</span> pe care i-o dai.<br /></span></span></b></p><p><b><span style="font-size:180%;"><span style="font-style: italic;">Faptul ca il condamni pe cel care te-a izbit.</span><br /></span></b></p><p style="font-style: italic;"><span style="font-size:180%;"><b>Faptul ca te condamni pe tine insuti, pentru ca ai fost izbit.</b></span></p><p><b> De indata ce numim acest lucru abuz, pierdem din vedere <span style="font-style: italic;">ce rol avem noi </span>in toate astea.<br /></b></p><p style="font-style: italic;"><b>Proiectam responsabilitatea asupra altcuiva.</b></p><p><b> Credem ca nu faceam nimic altceva decat sa ne vedem de treaba si, deodata, vine o persoana rautacioasa care ne ataca.;))<br /><br />Nu asta s-a intamplat.</b></p><p><b> Aceasta e enorma autoinselare, uriasa minciuna pe care incercati sa o treceti asupra altora.<br /></b></p><p><b><span style="font-style: italic;">Va straduiti sa vorbiti unul cu altul de pe pozitii de victime si va minunati de ce fiecare este pedepsit in permanenta.</span><br /><br />Nu exista nici o intalnire la baza careia sa nu fi existat cinste si simt al responsabilitatii personale. Nu exista nici o intalnire Ia baza careia sa nu fi existat iertare de sine si compasiune pentru ceilalti.<br /><br /><span style="font-style: italic;">Daca vreti sa va intalniti, daca vreti sa va treziti impreuna, trebuie sa incetati de a mai interpreta ce se intampla si sa lasati lucrurile asa cum sunt.</span></b></p><p><b><span style="font-style: italic;"> </span>Puteti fi uluiti de izbitura. ii puteti spune celeilalte persoane ca sunteti surprinsi. Dar sa nu credeti ca intelegeti de ce s-a intamplat totul,<span style="font-style: italic;"> intrebati. Verificati.</span><br /><br />Comunicati in mod cinstit si simplu:<br /></b></p><p><b>„Atunci cand m-am izbit de tine, <span style="font-style: italic;">m-a durut</span> . Tu ce-ai simtit?"<br /></b></p><p><b>A spune adevarul prin preluarea responsabilitatii pentru propriile voastre sentimente nu este un atac ( folosing persoana intai, "eu m-am izbit, m-a durut"- nu "tu m-ai izbit tu m-ai ranit"), sau o prezumtie de imixtiune, sau vinovatie. Este doar un mod simplu de a impartasi experienta. Ea invita la dialog, nu la separare.<br /><br />O data ce se presupune ca exista vinovatie, atacul este inevitabil.<br /></b></p><p><b><span style="font-style: italic;">Nu poti ataca o persoana nevinovata. </span><br /></b></p><p><b>Pentru a ataca, trebuie sa crezi ca atacul este justificat, ca persoana il merita.</b></p><p><b> In acest moment, te-ai disociat de propriile tale sentimente, ti-ai impartit mintea in doua si te-ai pregatit pentru un conflict exterior inevitabil.<br /></b></p><p><b>Totul, din cauza mandriei spirituale - totul, deoarece <span style="font-style: italic;">crezi ca stii care sunt motivele celuilalt.</span><br /><br />Renunta... Nu stii ce este in inima semenului tau. Nu vei stii niciodata. Cel mai bun lucru pe care-l poti face este sa-l intrebi deschis. In felul acesta ajungi cat mai aproape posibil de a sti ce gandeste si ce simte.<br /><br />Daca nu-1 intrebi niciodata pe semenul tau ce experienta traieste, cum crezi ca vei ajunge sa-l cunosti? Tot ceea ce vei cunoaste vor fi propriile tale proiectii, propriile tale judecati si interpretari.</b></p><p><b> Acestea spun multe despre tine si Foarte putine despre el.<br /><br />Si, daca nu poti sa presupui ca el nu este vinovat, cum vei fi vreodata in stare sa-ti vezi propria nevinovatie?</b></p><p><b> Daca tu crezi ca-l cunosti, cat de bine crezi ca te cunosti pe tine?<br /><br />Dupa cum vezi, nu exista cale de iesire. <span style="font-style: italic;">Fiecare judecata pe care o emiti asupra altcuiva se intoarce la tine si te obsedeaza.</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Cel mai bun lucru este sa renunti la judecati.</span><br /><br /><span style="font-style: italic;">Cel mai bun lucru este sa-ti dai seama ca nu stii nimic despre intentiile sau motivele celorlalti oameni.</span><br /><br />Cel mai bun lucru este sa intelegi ca, adesea, esti complet rupt de propriile tale intentii.<br /><br />Mandria spirituala nu face altceva decat sa-ti prelungeasca necunoasterea.<br /><br /><span style="font-style: italic;">O persoana aroganta nu evolueaza.</span><br /><br />Ea nu devine transparenta fata de ea insasi sau de ceilalti. Ea se ascunde. Ea ataca pe fata - iar atunci cand i se raspunde, pare ca doarme. Ea se joaca de-a v-ati ascunselea cu ea insasi si cu universul.<br /><br />Am sa-ti dau un joc mai bun. El se numeste: „Ma izbesc de tine, daca si tu te izbesti de mine". Nimeni nu este acuzat, nimeni nu este facut de rusine. Nici macar nu trebuie sa tii scorul. Continua sa te izbesti, pana cand te trezesti si privesti in ochii celuilalt -<span style="font-style: italic;"> fara condamnare</span> si <span style="font-style: italic;">Fara judecata</span>.<br /><br />Paul Ferrini<br /></b></p><p><b>sursa:http://www.esoterism.ro/ro/mandriespir.php<br /></b></p><b><br /></b>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-83584112014179898352010-12-14T04:06:00.000-08:002010-12-14T07:44:45.490-08:00Starea psihica si IMUNITATEA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLY4rt4zWBCI3MFusZpr5UZXV2UZW61JZo9KuKJZEsoLzDhuZuHOYlOjekR142HEOLHArrfFV1lbcGmN2mcRtIUlHlU-4favmdcLpWEb28eacPmYTQb8DoXYvealLpacyWOMK9U886sVk/s1600/soft_memories_by_al_baum-d324xrt.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLY4rt4zWBCI3MFusZpr5UZXV2UZW61JZo9KuKJZEsoLzDhuZuHOYlOjekR142HEOLHArrfFV1lbcGmN2mcRtIUlHlU-4favmdcLpWEb28eacPmYTQb8DoXYvealLpacyWOMK9U886sVk/s400/soft_memories_by_al_baum-d324xrt.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5550564363993657170" border="0" /></a><br /><p><span style="font-weight: bold;">Sistemul imunitar</span> a evoluat ca un instrument menit sa faca fata amenintarilor la adresa organismului, amenintari care provin deopotriva din interiorul si din exteriorul lui, fiind din acest punct de vedere <span style="font-weight: bold;">un fel de al saselea simt. </span><br /></p><p> Totusi, interactiunile sale cu celelalte sisteme organice (nervos/comportamental si endocrin/hormonal) ii confera sistemului imunitar nu atat imaginea unui simplu organ, cat mai degraba pe cea a unui component al unui sistem complex, care cuprinde mai multe puncte fizice din organism.</p> <p> </p> <p> </p> <p>Spre exemplu, <span style="font-weight: bold;">neurotransmitatorii</span> sunt substante chimice prin intermediul carora celulele nervoase (inclusiv neuronii din creier) comunica unele cu altele.</p><p> Citokinele sunt echivalentii acestora in celulele sistemului imunitar.<br /></p><p>Inainte se credea ca aceste doua sisteme functioneaza independent unul de celalalt, insa in prezent se stie ca amandoua procese produc si raspund la ambele tipuri de substante, ambele facand parte dintr-un unic sistem de aparare, integrat.<br /></p><p>Stiinta care studiaza interactiunile dintre starea psihologica si sistemul imunitar este psihoneuroimunologia.</p> <p> </p> <p> </p> <p>Tinand seama de bazele neurale ale emotiei, nu ar trebui sa ne mire faptul ca <span style="font-weight: bold;"> intre emotii si sistemul imunitar exista o corelatie.</span><br /></p><p>La urma urmei, se stie de mult timp ca lezarea neuronilor din creier poate duce la aparitia unor probleme imunitare.<br /></p><p>Leziunile cerebrale pot determina accentuarea sau reducerea raspunsului imunitar, in functie de zona din creier care a fost lezata.</p> <p> </p> <p> </p> <p>Omul a stiut dintotdeauna ca anumite <span style="font-weight: bold;">experiente stresante pot mari riscul de contractare a unei infectii, de imbolnavire si chiar de moarte.</span><br /></p><p> Dupa decesul partenerului de viata, spre exemplu, mortalitatea in randul sotului supravietuitor creste. Putem spune deci ca <span style="font-weight: bold;">unii oameni intr-adevar “mor de tristete”.</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">Stresul si deprimarea</span> <span style="font-weight: bold;">scad rezistenta</span> la imbolnavire.<br /></p><p>La nivel celular, depresia clinica este asociata cu un nivel scazut al apararii naturale a organismului impotriva infectiilor virale si bacteriene si a bolilor in general, din aceasta aparare facand parte limfocitele T si asa-numitele celule ucigase.</p><p> Aceasta ar putea insemna ca <span style="font-weight: bold;">virusurile</span> prezente pretutindeni in jurul nostru izbutesc sa treaca dincolo de bariera defensiva a organismului in perioadele de <span style="font-weight: bold;">depresie, anxietate cronica sau alte tipuri de stres.</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>Unele<span style="font-weight: bold;"> virusuri prezente in corp, insa inactive</span>, se pot <span style="font-weight: bold;">activa</span> in situatiile stresante. De aceea studentii sunt mai predispusi, de pilda, la aparitia <span style="font-weight: bold;"> herpesului </span>in sesiunile de examen.<br /></p><p>Eliminarea stresului, pe de alta parte, poate avea efecte contrare. In cadrul unui studiu, la subiectii homosexuali s-a inregistrat o dublare a reactivitatii limfocitare la numai o saptamana dupa ce li s-a spus ca nu sunt infectati cu virusul HIV.</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">Experientele placute</span> (activitatile sociale distractive, jocurile sau sporturile) au e<span style="font-weight: bold;">fecte pozitive asupra sistemului imunitar timp de doua zile.</span><br /></p><p>In schimb, consecintele imunosupresoare ale unor evenimente neplacute (discutii in contradictoriu cu seful sau un coleg de munca) dispar in mod obisnuit dupa numai o zi.</p><p> <span style="font-weight: bold;">Absenta unor evenimente placute</span> indica <span style="font-weight: bold;">susceptibilitatea la o raceala</span> mai corect decat prezenta unor evenimente usor stresante.<br /></p><p>Daca <span style="font-weight: bold;">stresul reduce apararea imunitara</span>, <span style="font-weight: bold; font-style: italic;"><br /></span></p><p><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">experientele placute au un efect protector impotriva imbolnavirilor.</span></p><p><span style="font-weight: bold; font-style: italic;"><br /></span></p> <p> </p> <p> </p> <p>Dovezile acumulate ani la rand sugereaza existenta unei c<span style="font-weight: bold; font-style: italic;">orelatii intre depresie si bolile cardiace. </span><br /></p><p>Prin ce mecanism actioneaza <span style="font-weight: bold;">depresia?</span></p><p> <span style="font-weight: bold;">Persoanele deprimate</span> sunt caracterizate de un n<span style="font-weight: bold;">ivel ridicat al hormonilor de stres</span> potential vatamatori, printre care <span style="font-weight: bold;">cortizolul si noradrelina.</span><br /></p><p> Acesti hormoni <span style="font-weight: bold; font-style: italic;">accelereaza ritmul cardiac, tulbura tiparele de somn, ridica tensiunea arteriala, maresc probabilitatea de formare a cheagurilor sanguine, sporesc procentul de colesterol “rau” si afecteaza ritmicitatea contractiilor cardiace.</span><br /></p><p><span style="font-weight: bold;">Cortizolu</span>l poate predispune chiar la accesele de b<span style="font-weight: bold;">atai nergulate ale inimii numite aritmii. </span><br /></p><p>Atunci cand depresia este vindecata, biochimismul organismului revine la normal si, adesea, aritmiile dispar.</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-weight: bold;font-size:130%;" >Cum ne putem imbunatati starea de spirit?<br /></span></p><p>Un program de viata stresant trebuie presarat cu <span style="font-weight: bold;">activitati placute si distractive.</span><br /></p><p>Oricat de evident ar putea parea acest lucru, multi “dependenti de munca” tind sa creada ca recreerea, somnul suficient si un regim sanatos sunt luxuri pe care nu si le pot permite, iar rezultatul este deseori aparitia unor <span style="font-weight: bold; font-style: italic;">maladii autoimune sau a sindromului de oboseala cronica.</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>Exista un neurotransmitator, anume <span style="font-weight: bold;">serotonina, </span>care are potentialul de a <span style="font-weight: bold;">combate depresia, anxietatea, respectul de sine scazut, inhibitiile sociale si o serie de alte trasaturi nedorite ale personalitatii.</span><br /></p><p><span style="font-weight: bold;">Nivelul de <span style="color: rgb(204, 0, 0);">serotonina</span> (provenita din aminoacizii proteinelor animale) poate fi sporit in diverse moduri. </span><br /></p><p style="font-weight: bold; font-style: italic;"><span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Lumina soarelui</span> ajuta, la fel ca si <span style="color: rgb(204, 0, 0);">exeritiile fizice</span> si <span style="color: rgb(204, 0, 0);">somnul suficient</span>.</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>In ultimul deceniu, s-a constatat ca inhibitorii selectivi de rebsorbtie a serotoninei, precum Prozacul, pot avea un efect dramatic asupra starii de depresie.</p><p> Iar acest efect la randul sau reduce excesul cronic de hormoni ai stresului, micsoreaza riscul de aparitie a bolilor cardiace si, posibil, pe cel de dezvoltare a maladiilor cu componenta imunitara.</p><p><br /></p><p><br /></p><p>SURSA:</p><p><br /></p><p>http://www.citynews.ro/cluj/sanatate-16/starea-psihica-si-sistemul-imunitar-39208/<br /></p>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-78650899207633198842010-12-10T05:43:00.000-08:002010-12-10T05:51:38.117-08:00Maturitate<p>Asculta-ti fiinta.</p><p> Ea iti da in permanenta indicii cu un glas firav.</p><p> Nu striga la tine, asta e drept, insa daca stai si asculti putin, in liniste, ai sa incepi sa-ti dai seama cum esti.<br /></p><p>Fii persoana care esti.<br /></p><p>Nu inceraca niciodata sa fii altul, si vei deveni matur.<br /></p><p style="font-style: italic;">Maturitatea inseamna asumarea responsabilitatii de a fi tu insuti, indiferent de pret. Maturitatea inseamna sa risti totul.” Osho</p> <p>Iti traiesti viata in libertate deplina fara sa iei seama ce spun altii.<br /></p><p>Oamenii care tin seama de altii si de parerile lor sunt imaturi.<br /></p><p>Ei depind de parerile celorlalti. Nu pot sa faca nimic autentic, nu pot sa spuna ce vor sa spuna, spun ce vor ceilalti sa auda.<br /></p><p>Se gandesc mereu mai mult la ceilalti decat la propria lor persoana pretinzand ca sunt altruisti.</p><p> Defapt e vorba doar de o lipsa de asumare a raspunderii mascata sub un fals altruism.</p><p> Acesti oameni isi insusesc ideile altora de frica esecului.<br /></p><p>Daca ajung la esec, ei pot da vina pe altii pentru ca le-au imprumutat gandirea si au actionat ca ei, deci ei sunt vinovati si de esecuri.<br /></p><p>Realitatea e alta: fiecare e responsabil de esecurile lui si, cu cat actioneaza intr-un mod mai autentic, cu atat esecul are sanse mai mici sa apara.<span id="more-180"></span></p> <p>Omului imatur ii lipseste partea aceea a psihicului care ne impinge la actiune si traieste intr-o stare latenta.<br /></p><p>Principiul lui este: daca nu actionez, nu ma pot lovi de esec deci, sunt la adapost.<br /></p><p><span style="font-style: italic;">El uita ca daca nu actioneaza nu poate trai nici experienta succesului. </span><br /></p><p>E adevarat ca actiunea ne duce si la esec dar, ne aduce si o doza mare de succes.</p><p> Daca e sa punem totul in balanta, ca oameni de actiune, balanta inclina in partea succesului, aceste trairi fiind mai dese decat cele ale esecului.</p> <p><strong>Daca traiesti in prezent, felul in care traiesti hotaraste cum va fi ziua de maine.</strong></p> <p>De ce oamenii nu constientizeaza? Daca sunt constienti, sufera. Aceasta somnolenta actioneaza ca un mijloc de protectie impotriva durerii.<br /></p><p>Exista si un mare neajuns: daca esti somnolent ca sa nu simti durerea, nu o sa simti nici placerea.</p><p> Trebuie sa fim constienti atat de durere cat si de placere deoarece acestea nu sunt fenomene separate.</p> <p><strong>Maturitatea inseamna constientizare.</strong></p> <p>Constientizarea trebuie aplicata in toate domeniile vietii tale, in toate starile in care te afli, experientele pe care le traiesti.<br /></p><p>Sa fii constient de toate, sa le traiesti la maxim indiferent de valenta lor pozitiva sau negativa.<br /></p><p>Fiecare experienta care ni se ofera trebuie traita si merita toata atentia noastra.<br /></p><p>Oamenii fug de experientele dureroase si atunci cand li se intampla prefera sa nu se gandeasca la ele, sa le arunce acolo undeva in speranta ca acestea se vor pierde in neant si vor disparea total din viata lor.<br /></p><p>In realitate lucrurile nu stau asa.</p><p> <span style="font-style: italic;">Inconstientul nostru nu e un sac fara fund in care poti impinge la nesfarsit toate suferintele.</span></p><p> Acestea vor iesi odata si-odata la suprafata si ne vor izbi in cel mai dureros mod posibil.</p><p> E bine sa le traim pe toate la randul lor, una cate una.</p> <p>Atunci cand avem momente de fericire, ne bucuram de ele, le traim de cele mai multe lor la intensitate maxima, profitam din plin de existenta lor in viata noastra.</p> <p>De ce nu am actiona in acelasi mod cand viata ne cadoriseste cu experiente neplacute? Sa le traim si sa fim constienti de existenta lor, fara a ne scufunda in depresia produsa de ele.</p> <p>Un om matur se bucura atunci cand are momente pozitive, se intristeaza cand are momente negative, e constient de existenta ambelor si stie ca toate aceste evenimente sunt parte din el, din existenta lui, rezultat al alegerilor facute de el de-a lungul timpului.<br /></p><p>Ceea ce traieste azi e rezultatul actiunilor de ieri.</p> <p><strong>Prezentul e partea cea mai importanta a vietii noastre </strong>si multi dintre noi alegem sa traim intr-o stare de amorteala continua, sa nu fim constienti de clipa prezenta, ancorandu-ne in faptele din trecut sau in scenariile de viitor.<br /></p><p>Uitam sa luam parte la propria viata, sa fim constienti de ceea ce traim.</p> <p><strong>De azi ma maturizez si sunt constienta de toate trairile mele, sunt parte activa in viata mea, iau parte la sentimentele mele, la relatiile mele, la actiunile mele, la comportamentele mele.<br /></strong></p><p><strong>Tot ceea ce fac, fac intr-un mod constient, ochii mereu deschisi pentru a putea privi tot ce ma inconjoara, gandirea neadormita pentru a putea procesa evenimentele din viata mea, sufletul deschis la orice fel de simtiri, de sentimente profunde, indiferent de natura lor.<br /></strong></p><p><strong>Pana la urma, acesta capacitate a noastra incomensurabila de a simti ne face oameni maturi.</strong></p> <p><strong>Un om matur daruieste iubirea fara a pretinde nimic in schimb.</strong></p> <p>Iubirea poate avea trei dimensiuni: dependenta, independenta si interdependenta.</p> <p><strong>Dependenta si independenta sunt forme ale iubirii imature</strong>, gasindu-se fiecare intr-o extrema.</p> <p>In primul caz, dependenta, cele doua parti ale cuplului, sau numai una, se afla intr-o relatie de dependenta cu cealalta.<br /></p><p>Partenerii se poseda unul pe celelalt, fiecare il reduce pe celelalt la un bun de consum.</p><p> Nu pot avea o viata separata, intimitatea dispare si tot ce au este o viata comuna lipsita de bucurii sau cu mult prea putine bucurii, decat ar avea nevoie spiritul uman.</p> <p><span style="font-weight: bold;">Cel de-al doilea caz, independenta</span>, se afla in extrema cealalta: partenerii nu au decat o viata personala, in general viata in doi se rezuma la un raport pur fiziologic si la prezenta, unul la bratul celuilalt la diverse evenimente sociale, dar foarte rar.<br /></p><p>Viata de cuplu nu mai are loc datorita vietii personale, nevoia de iubire nu este hranita deoarece partenerii par de obicei indiferenti.</p> <p><strong>Interdependenta este paradisul.</strong><br /></p><p><br /></p><p>Aici se poate vorbi despre iubirea matura.</p><p><br /></p><p>Cele doua parti ale cuplului sunt intr-o sincronizare perfecta.<br /></p><p>Viata de cuplu nu o inabusa pe cea personala a fiecaruia.</p><p> Aici libertatea este la ea acasa, partenerii se accepta reciproc, nu-si ingradesc unul altuia personalitatea.<br /></p><p>Fiecare este lasat sa se exprime liber.</p><p> Cei doi ofera iubire fara sa ceara nimic in schimb.<br /></p><p>Dragostea nu e o moneda de schimb: iti dau dragoste, imi dai stabilitate. Nu! Aceasta nu e iubirea matura.<br /></p><p>Omul matur iubeste pentru ca are iubire de daruit, el nu pretinde nimic in schimb si tocmai de aceea primeste.</p><p> In ceea ce priveste iubirea, dictonul “cere si ti se va da”, nu functioneaza. Iubirea nu e ceva ce se cerseste.</p> <p>Omul matur o daruieste si o va primi de la un om la fel de matur.<br /></p><p><span style="font-weight: bold; font-style: italic;">Omul devine matur in clipa in care inceteaza sa mai aiba nevoie de iubire si incepe sa daruiasca. </span><br /></p><p>Iubirea lui nu e dependenta, el iubeste indiferent daca este sau nu iubit de celalalt.</p><p> Atunci iubirea nu e o relatie, e o stare.</p> <p>Cand depinzi de celalalt exista intotdeauna nefericire, pentru ca dependenta inseamna sclavie. Atunci incepi sa te razbuni in moduri subtile pentru ca cel de care depinzi are putere asupra ta si asta te intriga.<br /></p><p>Cand esti dependent celelalt incepe sa te infometeze, sa-ti ofere tot mai putin astfel incat sa devi tot mai dependent. Intr-o relatie de dependenta se da o lupta continua pentru putere.</p> <p><strong>“Iubirea nu poate inflori in dependenta, iubirea este o floare a libertatii.” Osho</strong></p> <p>Atunci cand doi oameni imaturi intra intr-o relatie isi cersesc unul altuia iubire si aceasta relatie se termina intr-o dramatica suferinta deoarece nici unul nu are de oferit, amandoi cersesc.<br /></p><p>Faptul ca celalalt are iubire, a fost doar o idee de-a ta. Ce vina are el?<br /></p><p>Celalalt nu are nicio obligatie sa corespunda asteptarilor tale. Si tu l-ai inselat.<br /></p><p>El spera ca iubirea sa vina de la tine.<br /></p><p>Cand amandoi sunteti imaturi, de unde sa vina? Amandoi sunteti nefericiti.</p> <p><strong>“Maturitatea inseamna ca ai ajuns acasa.” Osho</strong></p> <p><strong>Cu cat omul patrunde mai adanc in sine, cu atat e mai matur.</strong></p> <p>Coboara adanc in tine fara teama de ce ai sa gasesti acolo. Vei accepta tot ce vei gasi acolo si astfel vei atinge maturitatea.</p> <p>“Oamenii cred ca a imbatrani inseamna a deveni matur, ceea ce nu e adevarat. Batranetea apartine corpului.” Osho</p> <p>Daca treci printr-o experienta constientizand-o, acea exprienta devine maturitate.</p> <p>Omul matur nu comite niciodata aceasi greseala de doua ori. Cu fiecare experienta intelegerea ta evolueaza.</p><p><br /></p><p>sutsa:</p><p>http://www.casasufletului.ro/25/ma-maturizez/<br /></p>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-58623423491248161842010-12-08T06:46:00.000-08:002010-12-08T06:47:46.786-08:00Interesant despre inima - sistemul nervos<p><strong>Ce este Emwave PC® ?</strong></p> <p>Emwave PC® este un program usor de folosit care afisaza in timp real ritmul inimii si arata cum te afecteaza stresul. Mai mult decat atat, aceasta tehnologie te ajuta sa transformi stresul si anxietatea in energie utila pentru sanatatea si performanta personale. Iti permite sa vezi si si controlezi dinamica celui mai puternic organ din organism <strong>INIMA</strong><br />Te ajuta sa-ti transformi stresul si anxietatea in energie pentru a-ti creste eficienta personala si profesionala.</p> <p><strong>Care sunt beneficiile folosirii Emwave PC®?</strong></p> <p>Emwave PC este conceput in asa fel incat sa sa ajute oamenii sa previna, gestioneze si diminueze efectele stresului. Prin intermediul unui sensor care culege informatii, poti vizualiza in timp real cum gandurile si emotiile afecteaza inima si <u>SNV</u>.<br />Folosind <strong><u>tehnici de relaxare</u></strong> vei invata sa treci la o stare emotionala pozitiva si vei fi capabil sa vezi schimbarile rezultate in ritmul cardiac direct pe monitor. Aceste transformari in ritmul inimii determina o cascada favorabila de evenimente neurale, hormonale si biochimice de care beneficiaza intregul organism, inclusiv mintea. Tensiunea arteriala scade. hormonii de stres scad si ei, creste activitatea sistemului imunitar, a hormonilor anti-imbatranire.Creste claritatea gandirii, creste capacitatea de control si calmul. Efectele sunt imediate si de durata !</p> <p>Studiile au arata ca emotiile se regasesc in paternurile ritmului cardiac. Analiza VRC sau ritmului cardiac este recunoscuta ca o masuratoare puternica noninvasive care reflecta interactiunea inima creier si dinamica SNV care sint sensibli la schimbarile starilor emotionale.<br />Studiile au arata ca VRC reprezinta un indicator al armonieie neurocardiace; o VRC joasa este un predictor de moarte prematurasi este asociat cu o multuime de probleme de sanatate multe generate de stress.</p> <p><strong>La ce foloseste Emwave PC®?</strong></p> <p>Ce vreti sa imbunatatiti? Performata profesionala, rezultatele scolare, jocul de golf, eforturile creative, sanatatea, realtiile personale, profesionale sau sociale; linistea interioara?</p> <ul type="square"><li>Emwave PC® va poate ajuta sa inrerupeti stresul favorizand starea de bine, autocontrolul si realizarea sarcinilor. </li><li>La nivel de companie Emwave PC® va poate ajuta sa imbunatatiti realtiile cu clientii, sa retineti personalul performant, sa imbunatiti stare de sanatate si performanta a angajatilor. </li></ul> <p><strong>Emwave PC® este un instrument de biofeedback?</strong></p> <p>Da. Este un instrument de biofeedback; care furnizeaza informatii despre diferitele schimbari fiziologice ale organismului nostru in timp real. Cel mai simplu instrument de feed back este imaginea noastra din oglinda, imagine care se schimba in functie de cum ne simtim.</p> <p>Emwave PC® este mai mult decat un instrument de biofeedback este un instrument educational care furnizeaza paternuri ale ritmului cardiac, care permite vizualizarea si intelegerea modului in care stresul si diferite emotii influenteaza dinamica <strong><u>Sistemului Nervos Vegetativ.</u></strong>O face prin masurarea schimbarilor care apar in mod natural in bataile ritmului inimii si care se numeste VRC sau ritm cardiac.<br />In mod obisnuit analiza VRC cuantifica variabilitatea intr-o inregistarare, prin Emwave PC se obtin informatii suplimentare si prin analiza paternurilor ritmului cardiac.</p> <p>Studiile au demonstart ca emotiile pozitive sustinute determina un mod functional eficient si regenerativ asociat cu o coerenta a paternurilor ritmului cardiac, o sincronizare si armonie intre organe si sisteme fiziologice.<strong> (functia cardiaca, functiile digestive).</strong></p> <p>Emwave PC monitorizeaza ritmul cardiac, masoara obiectiv nivelul coerentei cardiace si ajuta oamenii sa dezvolte abilitati prin care sa mentina un nivel ridicat de coerenta emotionala si fiziologica.</p> <p>Prin practicarea tehnicilor de relaxare oamenii pot vedea si trai schimbarile ritmului cardiac, care devine mai putin neregulat, lin si sub forma unei unde sinusoidale pe masura ce persoanele intra intr-o stare de coerenta.<br />Emwave PC® analizeaza paternul ritmului cardiac si calculeaza nivelul de coerenta in fiecare sedinta. <br />Nivelul de coerenta este prezentat utilizatorului ca un scor cumulat sau ca si rezultatul unui joc interactiv conceput pentru a accentua tehnica coerentei cardiace.</p> <p><strong> </strong></p> <ul type="disc"><li><strong>Ce este Coerenta Cardiaca</strong> <a id="CardiacCoherence" name="CardiacCoherence"></a> <strong></strong> </li></ul> <p><strong> </strong></p> <p>O modalitatae de functionare a inimii in care ritmul ei (bataile) si impusurile electrice emise sunt foarte regulate. Exista o conectare nervoasa intre <strong>Inima si Creier </strong>prin care se transmit semnale. Acestea circula in ambele sensuri. In conditiile in care inima trimite semnale electrice foarte regulate catre creier apare starea de bine. Studiile au aratat ca emotiile pozitive ca dragostea, aprecierea, grija cresc coerenta batailor inimii. In timpul coerentei cardiace patternul undelor emise de creier se sincronizeaza cu cel al <strong>variabilitatii ritmului cardiac</strong>.</p> <p>In plus sistemul nervos vegetativ se gaseste in echilibru iar functia sistemului imun creste. Tot organismul functioneaza in armonie si eficienta.<br />Coerenta este asociata cu:</p> <ul type="disc"><li>Emotie pozitiva </li><li>Puterea de a genera stabilitate/echilibru mental si emotional intre creierul cognitiv si emotional. </li><li>Eficienta in functionarea sistemului cardiovascular, nervos, imun, hormonal. </li></ul> <p>Coerenta presupune un ritm cardiac coerent adica prezenta pe monitor de unde regulate, o crestere a activitatii <strong><u>parasimpatice,</u></strong> o crestere a armoniei intre sistemele fiziologice. </p> <p>Persoanele care ajung la un nivel de coerenta cardiaca crescuta isi imbunatatesc starea de sanatate, de bine si performanta.<br /><strong> </strong><img alt="coerenta" src="imagini/coerenta.jpg" height="362" width="481" /></p> <ul type="disc"><li><strong>Ce este Variabilitatea Ritmului Cardiac(VRC)</strong> </li></ul> <p> </p> <p>Variabilitatea ritmului cardiac reprezinta o masura a variatiei dintre doua batai cardiace. Ritmul inimii (frecventa cardiaca) este influentata de sistemul nervos vegetativ cu cele doua ramuri ale sale simpatica si parasimpatica. Studiul variabilitatii ritmului cardiac permite o vizualizare a SNV. Este folosit ca o masura a gradului de sanatate , o VRC joasa este un predictor al mortii subite in timp ce o VRC crescuta reprezinta un semn de sanatate. Pe masura ce perceptiile mentale si emotionale se schimba, informatia este transmisa la inima si alte parti ale organismului de simpatic si parasimpatic. Atunci cand suntem stresati, ocupati, suparati inima primeste semnale conflictuale care determina un ritm neregulat, dar normal Tipul de semnal pe care il genereaza inima este haotic.<br />Inima genereaza si semnale electrice regulate, coerente. Acestea apar cand sistemul cardiovascular functioneaza eficient si este in echilibru cu sistemul nervos. Cand se obtine starea de coerenta VRC este regulata .<br />In intervalul dintre nastere - cand variabilitatea este cea mai mare- si pana in apropierea mortii - cand este mai scazuta - pierdem anual 3% din variabilitate <em>(c.f. studiului Journal of the American College of Cardiology, 1999)</em></p> <p>Scaderea variabilitatii ritmului cardiac este asociata cu probleme de sanatate legate de stres, imbatranire, hipertensiune,diabet, infarct, moarte subita, cancer, (confirmat de studii publicate in reviste ex: Lancet, Circulation) .</p> <p><strong> </strong></p> <ul type="disc"><li><strong>Ce este Sistemul Nervos Vegetativ?(SNV)</strong> </li></ul> <p>Reprezinta acea parte a sistemului nervos care regleaza 90% din functiile organismului (functia cardiaca, digestiva) si inerveaza organele interne. Este format din doua ramuri: simpatic - cu rol de aceleratie si parasimpatic - cu rol de frana.<br />Creierul si inima, sistemul imunitar, hormonal, repsirator, digestiv, toate sunt interconectate intr-o retea de nervi.</p> <p>Ramura simpatica a SNV este cea care accelereaza functiile organismului pregatindu-le pentru actiune. Raspunsul „Lupta sau Fugi“ activeaza ramura simpatica a SNV si determina contractia vaselor sanguine, accelerarea ritmului cardiac etc. Poate fi asemuit cu accelartia unei masini.<br />Ramura parasimpatica relaxeaza sau incetineste functiile organismului. Este comparabila cu frana.</p><p><br /></p><p>sursaa: http://heartmony.ro/ffils.html<br /></p>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-33781077106993529862010-12-08T06:37:00.000-08:002010-12-08T06:42:41.320-08:00Pozitiv/Negativ<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmemlAezSqsMXnpcE5sWIbPq1SGREgAqR3mdquLysd_Wa_BryaXcZ3hMicHa-N7dAviYZ8tZs2JhnQKxKVdEcWqcSj21_g2nP4SjLn9bDaUbGkbPbaWaJFjONxZ6xqFltb0nylIXhzbA/s1600/6-yin-si-yang.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmemlAezSqsMXnpcE5sWIbPq1SGREgAqR3mdquLysd_Wa_BryaXcZ3hMicHa-N7dAviYZ8tZs2JhnQKxKVdEcWqcSj21_g2nP4SjLn9bDaUbGkbPbaWaJFjONxZ6xqFltb0nylIXhzbA/s400/6-yin-si-yang.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548321890677014594" border="0" /></a><br />Balanta Emotiilor<br /><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">emotii negative - </span>genereaza incoerenta<br /><br /><br /><ul><li>tensiune, agitatie</li></ul><br /><ul><li>ingrijorare</li></ul><br /><ul><li>teama, anxietate, panica</li></ul><br /><ul><li>suprasolicitare </li></ul><br /><ul><li>neincredere in sine si in ceilalti</li></ul><br /><ul><li>furie</li></ul><br /><ul><li>vinovatie, rusine</li></ul><br /><ul><li>tristete</li></ul><br /><ul><li>lipsa de interes</li></ul><br /><ul><li>critica / auto-critica</li></ul><br /><ul><li>confuzie</li></ul><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">emotii pozitive - genereaza coerenta</span><br /><br /><ul><li>relaxare</li></ul><br /><ul><li>grija</li></ul><br /><ul><li>calm</li></ul><br /><ul><li>usurare</li></ul><br /><ul><li>incredere in sine si in ceilalti </li></ul><br /><ul><li>neutralitate, detasare</li></ul><br /><ul><li>acceptare</li></ul><br /><ul><li>bucurie, placere</li></ul><br /><ul><li>interes</li></ul><br /><ul><li>toleranta</li></ul><br /><ul><li>claritate</li></ul><br /><br /><br /><br />sursa: http://heartmony.ro/Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-46369735374783198952010-12-08T05:03:00.000-08:002010-12-08T05:06:53.070-08:00Foamea Emotionala<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjciA4ak_rWjf7sFkspeHneryDSqEOj3Fa2zoVncxR2A3RQirj_1SugzUl0mnCxOTm3O8MCGXmE4L_1vj2EJE9K4Y0vfxh3xQsaJcI3iQ_zgDGdlSwPPDUgHAjcr6JptDorSPl7DQ31VDU/s1600/Fast-food-obesity-big%25281%2529.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 368px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjciA4ak_rWjf7sFkspeHneryDSqEOj3Fa2zoVncxR2A3RQirj_1SugzUl0mnCxOTm3O8MCGXmE4L_1vj2EJE9K4Y0vfxh3xQsaJcI3iQ_zgDGdlSwPPDUgHAjcr6JptDorSPl7DQ31VDU/s400/Fast-food-obesity-big%25281%2529.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5548297111001224354" border="0" /></a><br /><p>Mancam pentru ca ne e foame. Mancam pentru ca avem pofta de un anumit aliment. Mancam pentru a avea energie.<br /><br />Sau mancam pentru a depasi unele emotii?<br /><br />Mancatul emotional este o problema cu care se confrunta multe persoane, desi nu toate accepta ori constientizeaza acest lucru.<br /><br />Ce inseamna de fapt <strong>foamea emotionala</strong>?<br /><br /><br /><br />Inseamna ca nu organismul iti dicteaza senzatia de foame, ci mai degraba ... sentimentele. Inseamna ca mananci atunci cand nu ai nevoie, cand corpul tau nu cere acest lucru. Inseamna ca acest tip de foame poate fi periculos pentru sanatate, atat de periculos incat ar putea fi incadrat in categoria tulburarilor de alimentatie.<br /><br /><strong>Cum iti dai seama ca mananci emotional?</strong><br /><br />In primul rand realizezi ca mananci de fiecare data cand simti o emotie mai puternica - te desparti de iubit si iti cumperi o cutie mare cu bomboane de ciocolata. Ai un examen important si nu te poti opri din mancat, te-ai certat cu prietena ta cea mai buna si esti atat de suparata incat ti-ai cumparat cea mai mare cutie de inghetata pentru a te consola.<br /><br /></p> <table border="0"> <tbody> <tr> <td><br /></td> <td><br /></td></tr></tbody></table><br />Persoanele care mananca emotional o fac de cele mai multe ori fara sa realizeze problema lor. Se simt bine atunci cand se bucura de mancare, gandindu-se ca asa le va fi mai usor sa solutioneze problema.<br /><br /><table border="0"> <tbody> <tr> <td><br /></td> <td><br /></td></tr></tbody></table><br />Totodata, alegerile culinare pe care le fac sunt, din pacate, dintre cele mai neinspirate - mancaruri bogate in grasimi, in zahar, mancaruri care sunt adevarate bombe calorice pentru organism. Se intampla adesea ca aceste persoane sa se ascunda de restul familiei ori prietenilor, preferand mancatul in singuratate. Odata ce masa a luat sfarsit senzatia de vinovatie apare aproape imediat, in majoritatea cazurilor.<br /><br /><strong>Riscurile mancatului emotional</strong><br /><br />In primul rand mancatul emotional poate fi considerat o <strong>tulburare alimentara</strong> si este necesar sa apelezi la ajutorul unui medic psihoterapeut, pentru a intelege exact cand si in ce context a aparut pentru prima oara acest comportament in cazul tau.<br /><br /><br /><br />Apoi, mancatul emotional presupune un <strong>efort foarte mare de control al greutatii</strong>. In cazul in care nu reusesti sa te abtii de la acest tip de foame, sansele de a avea probleme serioase cu kilogramele in plus sunt foarte mari.<br /><br /><br /><br />Nu in ultimul rand, este important sa constientizezi aceasta problema. Mancarea nu iti va rezolva niciodata celelalte probleme, chiar daca pe moment poti simti ca te ajuta. Pe termen lung insa, foamea emotionala iti va da alte batai de cap - <strong>kilograme in plus, instabilitate emotionala, neincredere in propria persoana</strong> ori chiar <strong>probleme digestive</strong> si alte <strong>afectiuni grave</strong> cum ar fi bulimia.<br /><strong><br />Cum poti inceta sa mai mananci emotional?</strong><br /><br />Voi spune si de aceasta data - consulta un psihoterapeut! Este important sa stii cum sa-ti controlezi emotiile, pentru ca data viitoare sa nu te repezi in punga cu chipsuri dupa o dezamagire ori sa mananci intreaga cutie cu bomboane daca tipul cu care ai vorbit in club te cheama la o intalnire.<br /><br /><br /><br />In rest, mananca regulat, incearca sa duci o viata sanatoasa si <strong>NU</strong> manca daca nu iti este foame!<br /><br /><strong>Stiai ca:</strong><br /><br />- Exista mai multe tipuri de efecte ale foamei emotionale - senzatia de vinovatie ii afecteaza pe aproximativ 40% dintre cei care mananca necontrolat, iar 1,5% dintre cei cu astfel de probleme se simt atat de vinovati incat ajung sa manance numai noaptea?<br />- Aproximativ una din 100 de femei sufera de "foame emotionala"?<br />- Unele simptome ale "foamei emotionale" se regasesc si la pacientii cu bulimie-nervoasa?<br />- 3,5% din femeile care sufera de "foame emotionala" ajung sa fie atat de deprimate incat uneori refuza socializarea?<br />- Un jurnal in care persoana in cauza sa-si noteze alimentele consumate si emotia care a determinat consumarea acelor alimente, poate ajuta?Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-33437446548276002232010-12-06T05:31:00.000-08:002010-12-06T06:07:28.677-08:00SANATATEA EMOTIONALA<div class="art-Post-inner"> <h2 style="font-family: times new roman;" class="art-PostHeaderIcon-wrapper"><span class="art-PostHeader" style="font-size:130%;"><a class="PostHeader" href="http://www.blogger.com/ai-grija-de-sanatatea-ta-emotionala"><br /></a></span> </h2> <div class="art-PostContent"> <div class="art-article"> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Cei care sunt sanatosi din punct de vedere emotional sunt cei care isi gestioneaza adecvat emotiile si comportamentul.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Ei sunt capabili sa faca fata cu succes inevitabilelor provocari ale vietii si sa construiasca relatii puternice care sa ii implineasca.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Cand se intampla evenimente dificile, ei sunt capabili sa mearga mai departe si sa-si continue viata, folosind experienta invatata.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span><span lang="IT" style="font-size:130%;"> </span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Din pacate, prea multi oameni nu acorda timp pentru sanatatea lor mentala si emotionala - evita sa acorde atentie acestui aspect important al vietii lor, pana cand este prea tarziu - cand apar problemele grave.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Am intalnit multe persoane pentru care este mult mai important serviciul sau seful decat propria lor persoana.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Oameni care pun pe ultimul loc nevoile lor, in favoarea nevoilor altora.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Stiu ca e nevoie de efort pentru a construi sau de a mentine sanatatea fizica, dar si cea mentala si emotionala merita aceeasi abordare.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" > Beneficiile sunt foarte mari!</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Pana la urma <strong>este mai usor sa previi decat sa tratezi!</strong></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><strong><br /></strong></span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Da, <span style="font-weight: bold;">o buna sanatate emotionala te va face mai puternic si mai fericit.</span></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Vestea buna este ca exista multe lucruri pe care le puteti face pentru a stimula starile acestea, sa va construiti abilitati de rezistenta si sa invatati cum puteti obtine mai multa bucurie de la viata.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><strong><span style=";color:black;" lang="IT">Ce este sanatatea mentala sau emotionala?</span></strong></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><strong><span style=";color:black;" lang="IT"><br /></span></strong></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Sanatatea mentala sau emotionala se refera la <span style="font-weight: bold;">starea de bine</span> in ceea ce priveste partea noastra psihologica.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" > Acesta include <span style="font-weight: bold;">modul in care te simti in legatura cu tine, cum te simti in relatii cu ceilalti,</span> precum si <span style="font-weight: bold;">capacitatea de a gestiona sentimentele si dificultatile cu care te confrunti.</span></span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >O buna sanatate mentala nu este doar absenta unor probleme de sanatate psihica.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Sa fii sanatos din punct de vedere emotional sau mental, este mai mult decat sa nu fii afectat de depresie, anxietate sau alte probleme psihologice.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >O buna sanatate mentala se refera la mai mult decat la absenta unor boli psihice si este data de prezenta caracteristicilor psihologice pozitive:<br /></span></p><ul style="font-family: times new roman;"><li><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><span style="font-weight: bold;"> echilibru,</span><br /></span></li><li><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><span style="font-weight: bold;"> flexibilitate, </span><br /></span></li><li><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><span style="font-weight: bold;">incredere, </span><br /></span></li><li style="font-weight: bold;"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >pofta de viata,</span></li><li><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><span style="font-weight: bold;"> iubire, </span><br /></span></li><li style="font-weight: bold;"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >relaxare.</span></li></ul><span style="font-family: times new roman;font-size:130%;" ><br /></span><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><strong><span style=";color:black;" lang="IT">Persoanele care sunt sanatoase mental si emotional au</span></strong></span><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >:</span></p> <ul style="font-family: times new roman;" type="disc"><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Un sentiment de <span style="font-weight: bold;">multumire</span>.</span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span> </li><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Un gust pentru viata si <span style="font-weight: bold;">capacitatea de a rade si a se distra.</span></span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span> </li><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Posibilitatea de a face fata stresului si de a merge mai departe in fata adversitatilor.</span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span> </li><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Un sentiment despre <span style="font-weight: bold;">sensul si scopul</span> lor, atat in activitati, cat si in relatiile acestora.</span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span> </li><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Flexibilitatea de <span style="font-weight: bold;">a invata lucruri noi</span> si de a se <span style="font-weight: bold;">adapta la schimbare.</span></span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span> </li><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Un <span style="font-weight: bold;">echilibru</span> intre munca si relaxare, <span style="font-weight: bold;">odihna</span> si <span style="font-weight: bold;">activitate</span>, etc.</span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span> </li><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Posibilitatea de a <span style="font-weight: bold;">construi si intretine relatii satisfacatoare.</span></span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span> </li><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Incredere in sine si o <span style="font-weight: bold;">inalta stima de sine.</span></span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span></li></ul> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Aceste caracteristici pozitive ale sanatatii mentale si emotionale va permit sa participati la viata in cea mai mare masura posibila, facand posibila productivitatea si importanta activitatilor si relatiilor.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <p style="font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><strong><span style=";color:black;" lang="IT">Rolul rezistentei in domeniul sanatatii mentale si emotionale</span></strong></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Faptul ca esti sanatos emotional si mental nu inseamna ca nu vei trece niciodata prin incercari grele sau ca nu vei intampina probleme emotionale.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Cu totii trecem prin dezamagiri, pierderi si schimbare.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Si in timp ce aceste parti sunt normale de viata, ele pot provoca tristete, anxietate, stres sau furie.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Diferenta este ca oamenii cu o buna sanatate emotionala au capacitatea de a merge mai departe in fata adversitatilor, traumatismelor si a stresului<strong>.</strong></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><strong> Aceasta capacitate se numeste</strong> <strong>rezistenta</strong>.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" > Persoanele care sunt sanatoase emotional au instrumentele necesare in confruntarea cu situatii dificile si <span style="font-weight: bold;">mentinerea unei perspective pozitive.</span> Ei raman in continuare concentrati, <span style="font-weight: bold;">flexibili si creativi </span>indiferent de situatie.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><strong><span style=";color:black;" lang="IT">Unul dintre factorii cheie ai rezistentei</span></strong></span><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" > este <strong>abilitatea de a-ti echilibra emotiile</strong>.<br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Capacitatea de a-ti <span style="font-weight: bold;">recunoaste sentimentele si a le exprima adecvat</span> te ajuta sa eviti sa ramai blocat in depresie, anxietate sau in stari negative.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><strong><span style=";color:black;" lang="IT">Un alt factor important este considerat a fi sistemul de prieteni</span></strong></span><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >, <strong>familie, persoanele care te pot ajuta</strong>. Te vei simti incurajat sa stii ca sunt <span style="font-weight: bold;">oameni in care ai incredere</span>, ca <span style="font-weight: bold;">familia </span>iti va acorda suportul - va creste rezistenta ta.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><strong><span style=";color:black;" lang="IT">Construirea rezistentei</span></strong></span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style="font-size:130%;"><strong><span style=";color:black;" lang="IT"><br /></span></strong></span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Rezistenta implica <span style="font-weight: bold;">mentinerea flexibilitatii si a echilibrului </span>in viata in timp ce gestionezi situatii stresante sau evenimente traumatice.</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span></p> <p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Ai la indemana cateva <strong>optiuni de a invata rezistenta</strong>:</span></p><p style="text-align: justify; font-family: times new roman;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><br /></span></p> <ul style="font-family: times new roman;" type="disc"><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Da-ti voie sa experimentezi emotii puternice, dar totodata fii atent la momentul in care corpul tau iti spune ca nu ai nevoie de asemenea experiente, care te-ar putea dezechilibra.</span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span> </li><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" ><span style="font-weight: bold;">Mergi mai departe</span> si <span style="font-weight: bold;">confrunta-te cu cererile zilnice </span>ale vietii tale, dar fii atent la momentul in care trebuie sa <span style="font-weight: bold;">dai inapoi sa te odihnesti si sa te relaxezi.</span></span><span style=";font-size:130%;" lang="IT" > </span> </li><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Petrece cat <span style="font-weight: bold;">mai mult timp cu persoanele dragi</span> pentru a castiga suport si incurajare si totodata pentru <span style="font-weight: bold;">a le da si tu acelasi lucru.</span></span></li></ul><span style="font-family: times new roman;font-size:130%;" ><br /></span><ul style="font-family: times new roman;" type="disc"><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-weight: bold; font-style: italic;font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Ai incredere in ceilalti si totodata ai incredere in tine.</span></li></ul><span style="font-family: times new roman;font-size:130%;" ><br /></span><ul style="font-family: times new roman;" type="disc"><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-size:130%;color:black;" lang="IT" >Ai grija de sanatatea ta emotionala pentru ca meriti sa fii fericit!</span></li></ul><span style="font-family: times new roman;font-size:130%;" ><br /></span><ul type="disc"><li style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style=";font-family:Calibri;font-size:11;color:black;" lang="IT" ><span style="font-family: times new roman;font-size:130%;" >sursa http://www.psiho-dezvoltare.ro/ai-grija-de-sanatatea-ta-emotionala</span><br /></span></li></ul> <p style="text-align: justify;" class="MsoNormal"><span lang="IT"></span></p></div><span class="article_separator"> </span> </div> </div>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-6545678388915157552010-12-03T04:29:00.000-08:002010-12-06T03:27:03.757-08:00Despre A fi parinte<table width="100%"><tbody><tr><td width="5%"><span style="font-size:100%;"> </span><br /></td> <td valign="top" width="94%"><br /><table width="100%"> <tbody> <tr> <td width="100%"><span style=";font-family:Times New Roman;font-size:78%;" > </span><span style="font-size:100%;"> </span><br /></td></tr> <tr> <td><span style=";font-family:Times New Roman;font-size:85%;color:blue;" ><b><br /></b></span><span style="font-size:100%;"> </span> <div><span style=";font-family:Garamond;font-size:130%;" ><br /></span><span style="font-size:100%;"> </span><span style=";font-family:Arial;font-size:85%;" ><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Generaţia actuală de părinţi a vrut cumva să compenseze lipsurile copilăriei lor şi a încercat să dea copiilor ce aveau mai bun: cele mai frumoase jucării, haine, plimbări, şcoli, televizor şi calculator.<br /><br />Alţii le-au umplut timpul copiilor cu multe activităţi educative ca învăţarea limbilor străine, informatică, muzică. Intenţia este excelentă, însă părinţii nu au înţeles că televizorul, jucăriile cumpărate, internetul şi excesul de activităţi blochează copilăria, în care copilul are nevoie să inventeze, să înfrunte riscuri, să sufere decepţii, să aibă timp de joacă şi să se bucure de viaţă.</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Times New Roman;font-size:100%;" > </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><br /><br />Acest lucru se întâmplă pentru că inteligenţa lor a fost blocată, noi ne-am transformat în maşini de muncit iar pe ei îi transformăm în maşini de învăţat.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" > </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><b><br /><br />1. Blocarea inteligenţei</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><br />Sistemul educaţional actual aduce foarte multă informaţie, de cele mai multe ori inutilă.<br /><br />Copiii şi tinerii învaţă cum să opereze cu fapte logice, dar nu ştiu cum să abordeze eşecurile.<br /><br />Învaţă să rezolve probleme de matematică, dar nu ştiu să-şi rezolve conflictele existenţiale.<br /><br /> Sunt antrenaţi să facă calcule fără să greşească, dar viaţa este plină de contradicţii şi probleme care nu pot fi calculate. Acest lucru se întâmplă pentru că inteligenţa lor a fost blocată, noi ne-am transformat în maşini de muncit iar pe ei îi transformăm în maşini de învăţat.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" > </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><b><br /><br />2. Utilizarea greşită a funcţiilor memoriei</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><br />Prin sistemul educaţional actual memoria copiilor este transformată într-un depozit de informaţie inutilă, iar excesul acesteia blochează inteligenţa copiilor şi bucuria lor de a trăi.<br /><br /> Cea mai mare parte a informaţiilor pe care le acumulăm nu vor fi folosite niciodată.<br /><br /> Numărul actual de şcoli este mai mare decât în orice altă epocă, însă acestea nu produc persoane care gândesc, şi nu e de mirare că elevii au pierdut plăcerea de a învăţa.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" > </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><br /><br />Pe de altă parte, mediile de informare îi seduc cu stimuli rapizi, gata preparaţi, care îi transportă pe tineri, fără ca ei să facă vreun efort, în mijlocul diverselor aventuri – sportive, de război, politice sau sentimentale.<br /><br /> Bombardamentul acesta de stimuli care vin prin televiziune şi internet acţionează asupra subconştientului, mărindu-le nevoia de plăceri în viaţa reală.<br /><br />Astfel în timp ei nu mai găsesc plăcere în micii stimuli ai rutinei zilnice şi vor căuta stimuli tot mai puternici, trebuind să facă foarte multe lucruri pentru a avea puţină plăcere.<br /><br />Toate acestea generează personalităţi fluctuante, instabile şi nemulţumite.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" > </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><b><br /><br />3. Informăm şi nu formăm</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><br /><br />Noi nu îi formăm pe tineri, ci doar îi informăm.<br /><br />Ei cunosc tot mai mult despre lumea în care se află, dar nu ştiu mai nimic despre lumea lor interioară.<br /><br />Educaţia este tot mai lipsită de ingredientul emoţional şi produce tineri care rareori ştiu să îşi ceară iertare,<br />să îşi recunoască limitele sau să se pună în locul celorlalţi.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" > </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><b><br /><br />Care este rezultatul?</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><br />O generaţie de copii şi tineri mai bolnavă psihic decât oricare alta din istoria umanităţii: copii depresivi,<br />preadolescenţi şi adolescenţi care dezvoltă obsesii, sindroame de panică, timiditate, fobii sau agresivitate.<br /><br /> În plus, tot mai mulţi dintre ei caută plăcerea de moment în consumul de tutun, alcool şi droguri.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-size:100%;" > </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><b><br /><br /><br />CE ESTE DE FĂCUT?</b></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><br /><br />Dr. Augusto Cury ne spune că în ziua de azi nu ajunge să fim părinţi buni, ci trebuie să devenim părinţi inteligenţi.<br /><br />Pentru aceasta ne vorbeşte despre şapte deprinderi ale „părinţilor buni” şi cum trebuie transformate ele de către „părinţii inteligenţi”. Iată prima dintre ele:</span></div></td></tr></tbody></table> </td></tr></tbody></table><br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;" ><br />· <b>Părinţii buni dau cadouri, părinţii inteligenţi dăruiesc propria lor fiinţă<br /><br /></b>Părinţii buni au grijă să satisfacă, în măsura posibilităţilor lor economice, dorinţele copiilor lor.<br /><br /> Fac petreceri pentru aniversări, le cumpără pantofi, haine, produse electronice, organizează excursii.<br /><br />Părinţii inteligenţi dau copiilor ceva incomparabil mai valoros.<br /><br /> Ceva ce nu se poate cumpăra cu toţi banii din lume: fiinţa lor, povestea vieţii lor, experienţele lor, lacrimile lor, timpul lor.<br /><br />Părinţii care le fac în permanenţă daruri copiilor lor sunt păstraţi în amintire doar pentru un moment. Părinţii care se preocupă să le dăruiască copiilor exemple şi povestiri din viaţa lor rămân de neuitat.<br /><br />· <b>Părinţii buni alimentează corpul, părinţii inteligenţi alimentează personalitatea<br /><br /></b>Astăzi, părinţii buni cresc copii zbuciumaţi, înstrăinaţi, autoritari şi angoasaţi, pentru că societatea s-a transformat într-o fabrică de stres.<br /><br />Părinţii care nu-şi învaţă copiii să aibă o viziune critică asupra publicităţii, a emisiunilor de televiziune şi a discriminării sociale îi transformă într-o pradă uşoară pentru sistemul acaparator.<br /><br />Pentru acest sistem, copilul vostru nu este o fiinţă umană, ci un consumator.<br /><br />Pregătiţi copilul pentru „ a fi”, căci lumea îl va pregăti pentru „ a avea”.<br /><br /> Ajutaţi-vă copiii să nu fie sclavii problemelor lor.<br /><br />Alimentaţi amfiteatrul gândurilor şi teritoriul emoţiilor cu curaj şi îndrăzneală.<br /><br />Nu le acceptaţi timiditatea şi nesiguranţa.<br /><br />Dacă problemele se pot rezolva, vor fi rezolvate, iar dacă nu, trebuie să ne acceptăm limitele.<br /><br />· <b>Părinţii buni corectează greşelile, părinţii inteligenţi îşi învaţă copiii cum să gândească<br /><br /></b>Vechile corecţii şi binecunoscutele predici nu mai funcţionează. Când deschideţi gura să repetaţi acelaşi lucru, declanşaţi un resort din subconştient care deschide anumite arhive ale memoriei, ce conţin critici mai vechi. 99% din criticile şi corecţiile părinţilor sunt inutile în influenţarea personalităţii tinerilor.<br /><br /> A-ţi surprinde copilul înseamnă a spune lucruri la care ei nu se aşteaptă.<br /><br />De exemplu: copilul a ridicat glasul la voi. Se aşteaptă să ţipaţi şi să-l pedepsiţi. Dar puteţi începe prin a tăcea şi a vă relaxa, apoi puteţi spune:”Nu mă aşteptam să mă superi în felul acesta. În ciuda durerii pe care mi-ai provocat-o, eu te iubesc şi te respect mult”. Apoi copilul trebuie lăsat să se gândească.<br /><br /> Părinţii buni spun: „ Greşeşti”; părinţii inteligenţi spun: „Ce părere ai despre comportamentul tău?” „Gândeşte înainte să reacţionezi”<br /><br /><br />· <b>Părinţii buni îşi pregătesc copiii pentru aplauze, părinţii inteligenţi îşi pregătesc copiii pentru eşecuri<br /><br /></b>Părinţii buni educă inteligenţa copiilor lor, părinţii inteligenţi le educă sensibilitatea.<br /><br />Stimulaţi-i pe copii să aibă obiective, să caute succesul în studiu, în muncă, în relaţiile sociale, dar nu vă opriţi aici. Ajutaţi-i să nu le fie teamă de insuccese. Nu există podium fără înfrângeri.<br /><br />Mulţi nu strălucesc în munca lor pentru că au renunţat în faţa primelor obstacole, pentru că nu au avut răbdare să suporte un „nu”, pentru că nu au avut îndrăzneala de a înfrunta unele critici, nici umilinţa de a-şi recunoaşte greşeala.<br /><br /><br />Perseverenţa este la fel de importantă ca şi capacităţile intelectuale.<br /><br />Pentru părinţii inteligenţi, a avea succes nu înseamnă a avea o viaţă fără greşeli.<br /><br />De aceea sunt în stare să spună copiilor lor: „Am greşit”, „Scuză-mă”, „Am nevoie de tine”.<br /><br /> Părinţii care nu-şi cer scuze nu-şi vor învăţa copiii cum să abordeze aroganţa.<br /><br />· <b>Părinţii buni vorbesc, părinţii inteligenţi dialoghează ca nişte prieteni<br /><br /></b>A sta de vorbă înseamnă a vorbi despre lumea care ne înconjoară, a dialoga înseamnă a vorbi despre lumea în care <u>suntem:</u> a relata experienţe, a împărtăşi<u> </u>ceea ce se află ascuns în inima fiecăruia, a pătrunde dincolo de cortina<u> </u>comportamentelor.<br /><br />Peste 50% din părinţi n-au avut curajul de a dialoga cu copiii lor despre temerile, pierderile şi frustrările personale.<br />Nu trebuie să deveniţi o jucărie în mâna copilului, ci un prieten foarte bun.<br /><br />Adevărata autoritate şi respectul solid se nasc din dialog.<br /><br />Dialogul este o perlă ascunsă în inimă. Ea este scumpă, pentru că aurul şi argintul n-o pot cumpăra.<br /><br />· <b>Părinţii buni dau informaţii, părinţii inteligenţi povestesc istorioare</b><br />Captaţi-vă copiii prin inteligenţa voastră, nu prin autoritate, bani sau putere. Ştiţi care este termometrul care indică dacă sunteţi agteabil? Imaginea pe care o au despre voi copiii şi prietenii acestora. Dacă le face plăcere să fie în preajma voastră, aţi trecut testul.<br />Odată, una dintre fiicele mele a fost criticată pentru că era o persoană simplă. Se simţea tristă şi respănsă.După ce am auzit povestea ei, mi-am pus imaginaţia la treabă şi i-am spus următoarea pildă: unii preferă un soare frumos pictat într-un tablou, alţii preferă un soare real, chiar dacă este acoperit cu nori. Am întrebat-o: ce soare preferi? A ales soarele real Atunci, am adăugat, chiar dacă unii oameni nu cred în soarele tău, el străluceşte. Tu ai lumina proprie. Într-o zi norii se vor risipi şi oamenii te vor vedea. Să nu-ţi fie teamă că îţi pierzi lumina.<br />PĂRINŢII INTELIGENŢI ÎŞI STIMULEAZĂ COPIII SĂ-ŞI ÎNVINGĂ TEMERILE ŞI SĂ AIBĂ ATITUDINI BLÂNDE.<br /><br />· <b>Părinţii buni oferă oportunităţi, părinţii inteligenţi nu renunţă niciodată</b><br />Părinţii inteligenţi sunt semănători de idei şi nu controlează viaţa copiilor lor. Ei seamănă şi aşteaptă ca seminţele să germineze. Pe timpul aşteptării poate să apară mâhnire, dar, dacă seminţele sunt bune, vor încolţi.<br />Nimeni nu-şi ia diplomă în misiunea de a educa. Înainte, părinţii erau autoritari; astăzi sunt copiii. Învăţaţi să spuneţi „nu” fără teamă. Dacă ei nu aud „nu” de la d-voastră, nu vor fi pregătiţi să audă „nu” de la viaţă. Părinţii nu trebuie să cedeze în faţa şantajelor şi presiunii copiilor. În caz contrar, emoţia copiilor va deveni un balansoar:: astăzi sunt docili, mâine explozivi. Trebuie stabilite clar ce aspecte pot fi negociabile. De exemplu, a merge la culcare noaptea târziu în cursul săptămânii şi a se trezi devreme pentru a învăţa este inacceptabil şi prin urmare ne-negociabil.<br />Trăim vremuri grele. Părinţii din toată lumea se simt pierduţi. Cucerirea planetei sufletului copiluluieste mai compexă decât cucerirea planetei.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Tahoma;font-size:130%;" > </span><br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);font-family:Arial;font-size:85%;color:blue;" ><b><br />CELE 7 PĂCATE CAPITALE ALE EDUCAŢIEI</b><br />1. A corecta în public<br />2. A exprima autoritatea cu agresivitate<br />3. A fi excesiv de critic: a obstrucţiona copilăria celui educat<br />4. A pedepsi la furie şi a pune limite, fără a da explicaţii<br />5. A fi nerăbdător şi a renunţa să mai faci educaţie<br />6. A nu te ţine de cuvânt<br />7. A distruge speranţa şi visele<br /><b><br />Dr. Augusto Cury, psihiatru şi psihoterapeut, şi-a dedicat 17 ani din viaţă cercetării modului în care construieşte şi se dezvoltă inteligenţa. Analiza pe care o face societăţii contemporane ajunge la următoarea concluzie: singurătatea nu a fost niciodată atât de intensă: părinţii îşi ascund sentimentele de copii, copiii îşi ascund lacrimile de părinţi şi profesorii se refugiază în autoritarism. Cantitatea de informaţie şi cunoştinţe disponibile este mai mare; cu toate acestea, noile generaţii nu sunt formate pentru a gândi, ci pentru a repeta informaţii. În cartea sa, „Părinţi străluciţi, profesori fascinanţi“, tradusă şi în română, Dr. Augusto Cury atrage atenţia asupra necesităţii schimbării felului în care se face educaţia contemporană.</b></span>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-55543274489931183142010-12-03T00:51:00.000-08:002010-12-03T02:34:23.946-08:00TEMERI...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy7EuD5zBpfjHWXGff331K6enzWwe8wjO6XaUxuYUQEURveR1dlLzR4O7sZcjQLdlgegRwRg4zeKNqSN_Mq6diW7a0DgR70hg5oLKTSUs4D2by1cIssLlkFyxiy72zrXtAkUVt4Dc93wM/s1600/megli7.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy7EuD5zBpfjHWXGff331K6enzWwe8wjO6XaUxuYUQEURveR1dlLzR4O7sZcjQLdlgegRwRg4zeKNqSN_Mq6diW7a0DgR70hg5oLKTSUs4D2by1cIssLlkFyxiy72zrXtAkUVt4Dc93wM/s400/megli7.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5546376528331996482" border="0" /></a><br /><strong>1. Respingerea si 2.Abandonul</strong> <p>Sunt atat de strans legate incat nu pot fi separate cu usurinta.</p><p> Teama de respingere sau de abandon ne poate afecta relatiile de-a lungul intregii vieti.</p><p> Din cauza ei, ii putem impiedica pe cei din jur sa se apropie de noi, pentru a nu le da prilejul de a ne respinge sau de a ne abandona, provocandu-ne durerea insuportabila asociata cu aceste doua actiuni.</p> <p>Durerea provocata de respingere si de abandonare ne este familiara chiar din momentul nasterii noastre.</p><p> Am plecat din universul nostru sigur si am venit aici, trecand prin trauma nasterii si a acomodarii fata de niste oameni aparent straini.<br /></p><p>De aceea, ori de cate ori o experimentam din nou, noi nu facem decat sa redeschidem o rana mai veche.</p> <p>Secretul este spiritualitatea, ca solutie de a ne simti conectati cu lumea pe care am lasat-o in urma pentru a veni in aceasta calatorie de scurta durata. <strong>Nicio durere terestra nu ti se va parea suficient de devastatoare daca vei pastra conexiunea spirituala cu adevarata ta familie, cea din dimensiunea spirituala.</strong></p> <p><strong>3. Esecul</strong></p> <p>Teama de esec este aproape epidemica in lumea moderna.</p><p> Insa, indiferent cate greseli am face si cate rateuri am da, cat de lenesi sau de rai ne-am dovedi, noi ne urmam inevitabil planul de viata, care reprezinta singura motivatie a eforturilor noastre.<br /></p><p>De aceea, daca am avea perspectiva corecta, noi ar trebui sa renuntam la orice stres si la orice anxietate legata de un potential esec.<br /></p><p>Cea mai sigura cale de a scapa de teama de esec consta in a te concentra asupra <span style="font-weight: bold;">calitatii calatoriei tale.</span></p> <p><strong>4. Succesul</strong></p> <p>Stiu ca ceea ce voi afirma in continuare este evident, dar nu pot sa nu precizez ca principalul motiv pentru care oamenii se tem de succes este ca se tem ca acesta sa nu le fie apoi luat.</p><p> De aceea, ei se cramponeaza cu disperare de esec, consolandu-se cu ideea ca atunci cand ajungi pe fundul prapastiei, nu o poti lua decat in sus.</p> <p><span style="font-weight: bold;">Succesul </span>este, dincolo de aspectele financiare, slujba, marimea casei, marca hainelor si masina pe care o conduci, <span style="font-weight: bold;">o virtute spirituala</span>. Daca nu te consideri <span style="font-weight: bold;">integru, activ, curajos, profund, curios si plin de compasiune</span>, inseamna ca vei avea mult de lucrat cu tine insuti inainte de a te considera un om de succes.</p> <p><strong>5. Tradarea.</strong></p> <p>Cea mai dureroasa forma de tradare este<span style="font-weight: bold;"> tradarea de sine.</span> Noi ne putem trada pe noi insine in felurite moduri, fie<span style="font-weight: bold;"> ignorand semnalele propriului trup sau ale propriului suflet</span>, fie lasandu-i pe cei din jur sa presupuna anumite lucruri legate de noi, desi acestea nu sunt sustinute de nimic.</p> <p>Atunci cand lasi pe cineva sa te defineasca pe tine si limitarile tale, tu te tradezi pe tine insuti. Atunci cand lasi pe cineva sa te injoseasca, sa te abuzeze, sa te faca sa te indoiesti de bunatatea si de potentialul tau, tu te tradezi pe tine insuti.</p> <p>Dar si tradarea din partea celor dragi este un lucru dureros si inevitabil in viata tuturor oamenilor.<br /></p><p>Si desi gandurile de razbunare par uneori dulci, nu merita sa le dai vreodata curs. Exista un proverb oriental care spune: <span style="font-weight: bold;"><br /></span></p><p><span style="font-weight: bold;"><br /></span></p><p><span style="font-weight: bold;">“Atunci cand iti propui sa te razbuni, tu incepi sa sapi doua gropi simultan: una pentru celalalt si una pentru tine.”</span></p><p><span style="font-weight: bold;"><br /></span></p> <p><strong>6. Singuratatea.</strong></p> <p>Adevaratul remediu al singuratatii nu este compania altor persoane.</p><p> El se afla in interiorul nostru. In acest caz, ce rost are sa ne temem de un lucru pe care il putem controla atat de simplu?<br /></p><p> Nu confunda niciodata cuvantul solitudine cu singuratate. Exista oameni solitari care nu se simt deloc singuri si altii care se simt singuri desi de afla intr-o camera plina de persoane.</p> <p>Exista doua ratiuni care stau la baza necesitatii de a-ti trascende teama de singuratate, in afara faptului ca aceasta conduce la depresie, anxietate si boala.</p><p> Mai intai, dependenta de celelalte persoane pentru a te autodefini conduce la situatia oribila de a nu avea alta identitate decat cea pe care ti-o confera cei din jur.<br /></p><p>Ce se intampla insa daca acestia sunt prea ocupati sau indisponibili?</p> <p>In al doilea rand, daca esti de parere ca singuratatea nu poate fi vindecata decat de compania altor oameni, inseamna ca iti anihilezi singur discernamantul.<br /></p><p>Ma ingrozesc numai la gandul ca esti dispus sa te insotesti cu oricine numai pentru a nu te mai simti singur.</p> <p><strong>7. Boala. </strong></p> <p>Bolile fac in mod natural parte din viata, fiind incluse in scenariul pe care ni l-am scris singuri inainte de a veni in aceasta dimensiune.<br /></p><p>La fel ca in cazul tuturor celorlalte experiente neplacute prin care trecem, scopul pentru care am introdus aceste boli in planul nostru de viata a fost <span style="font-weight: bold;">sa le depasim, deopotriva la nivel fizic si spiritual, nu sa ne plagem de ele,</span> sa devenim obsedati din cauza lor sau sa le confundam cu identitatea noastra.</p> <p><strong>8. Imbratranirea.</strong></p> <p>Asa cum putem sa ne identificam cu o boala, noi putem refuza sa ne identificam inclusiv cu varsta noastra.</p><p> <strong>Cu toate acestea, batranetea este un lucru pe care noi il alegem atunci cand ne scriem scenariul vietii deoarece dorim sa ne simtim suficient de obositi de aceasta lume pentru a ne intoarce Acasa.</strong><br /></p><p>Unul din motivele care genereaza teama de batranete este grija ca trupul nostru nu se va mai putea misca la fel ca inainte.<br /></p><p>Nimeni nu isi doreste sa traiasca cvasi-paralizat. Pe de alta parte, batranetea este cel mai bun pretext pentru a ne reaminti ca noi nu suntem una cu trupul nostru, ci spirite care am mai fost de nenumarate ori pe pamant si care si-au scris scenariul propriei vieti.<br /><strong><br />9. Pierderea unei persoane dragi</strong></p> <p>Durerea provocata de pierderea unei persoane dragi este covarsitoare si nimic nu o poate alina foarte multa vreme.</p><p> Eforturile noastre de a-i mangaia pe cei aflati in doliu tin mai degraba de propriul nostru confort decat al lor. Cel mai bun lucru pe care il putem face pentru o persoana aflata in aceasta situatie este sa ii fim alaturi, pentru a avea ceva de care sa se agate pana cand va reusi sa se puna din nou pe picioare. Renuntarea la manifestarea durerii inainte ca aceasta sa isi fi incheiat ciclul natural poate fi chiar periculoasa pentru starea de sanatate.</p> <p>Insa, oricat de agonizanta ar fi o astfel de pierdere, este imperios necesar ca noi sa intelegem perspectiva spirituala a tranzitiei intre cele doua dimensiuni, pentru a ne simti mai impacati si pentru a nu-L invinovati pe Dumnezeu pentru ca ne-a rapit persoana iubita. Si sa fim convinsi ca intr-o zi ne vom intoarce cu totii Acasa.</p> <p><strong>10. Moartea </strong></p> <p>Aceasta este poate cea mai inspaimantatoare dintre temerile noastre.Desi multi dintre noi stim ca spiritul nostru transcende moartea, desi toate religiile lumii afirma acest lucru, cea mai mare temere a noastra ramane cea de anihilare. Teama de moarte este teama ca vom inceta sa mai existam.</p> <p>Un alt aspect al fricii de moarte este convingerea oamenilor ca aceasta tranzitie este incredibil de dureroasa. In urma unor regresii s-a constatat insa ca moartea in vietile anterioare nu a fost nici pe departe la fel de traumatizanta ca nasterea in aceasta viata.</p> <p>O alta grija inutila pe care ne-o facem se refera la maniera in care vom muri. Se pare ca, atunci cand ne-am scris planul vietii, am introdus in el cinci puncte de iesire, respectiv cinci posibilitati de a parasi aceasta viata fizica si de a ne intoarce Acasa. Noi avem optiunea de a ne intoarce in aceasta viata, daca nu suntem complet hotarati sa plecam. Aceasta decizie ne apartine in totalitate si este binecuvantata de Dumnezeu.</p>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-37066668166474287752010-12-02T08:02:00.000-08:002010-12-02T08:13:53.490-08:00Tulburarile afective<h1 class="title"><br /></h1><br /><br /><div id="node-760" class="node ntype-page"> <div class="content"> <p>Majoritatea cercetarilor care s-au ocupat cu studierea personalitatii dizarmonice a delicventilor minori si tineri, au reliefat <span style="font-weight: bold;">insuficienta lor maturizare afectiva</span> si diferite <span style="font-weight: bold;">stari de dereglare a afectivitatii </span>acestora.</p><p><br /><span style="font-weight: bold;">Insuficienta maturizarii afective</span> se caracterizeaza, printre altele, prin:<br /></p><p>lipsa unei autonomii afective, ceea ce duce la cresterea sugestibilitatii;<br /></p><p>insuficienta dezvoltarii autocontrolului afectiv, legat de cunoasterea insuficienta si capacitatea de stapanire a reactivitatii emotionale;</p><p> slaba dezvoltare a emotiilor si sentimentelor, indeosebi a celor morale.<br /></p><p>Toate acestea duc la lipsa unei capacitati de autoevaluare si de evaluare adecvata, la <span style="font-weight: bold;">lipsa obiectivitatii fata de sine si fata de altii.</span></p><p><br />Dintre <span style="font-weight: bold;">starile de dereglare a afectivitatii</span> intalnite la delicventi amintim:<br /></p><p>starile de frustare afectiva si sentimentele de frustare,<br /></p><p>conflicte afective, instabilitatea (labilitatea) afectiva,</p><p> ambivalenta afectiva,<br /></p><p>absenta emotiilor si a inclinatiilor altruiste.</p><p><br /><span style="font-size:130%;"><span style="font-weight: bold;">a. Starile si sentimentele de frustare</span></span></p><p><br /><span style="font-weight: bold;">Frustrarea este o stare afectiva negativa</span> care apare atunci cand individul intalneste in calea sa un <span style="font-weight: bold;">obstacol</span> care il impiedica sa-si satisfaca o <span style="font-weight: bold;">trebuinta</span>.</p><p> Frustrarea este, de fapt, <span style="font-weight: bold;">experienta afectiva a esecului</span>, trairea mai mult sau mai putin tensionata si dramatica a <span style="font-weight: bold;">nereusitei si a privatiunii. </span><br /></p><p>Ceea ce este caracteristic frustrarii este “constiinta unei stari de privatiune, care va da nastere unei stari emotionale, unei <span style="font-weight: bold;">nevoi de descarcare,</span> stare explicata uneori prin <span style="font-weight: bold;">reaua intentie a altuia, alteori prin propriile incompetente, </span>sau in unele cazuri este nedeterminata, subiectul frustrat neputand-o lega de o cauza adevarata, reala.</p><p><br />Starea de frustrare se manifesta, deci, printr-o <span style="font-weight: bold;">tensiune afectiva marita </span>si in functie de echilibrul emotional, de structura afectiva, de caracteristicile si trasaturile caracteriale – individul poate ajunge la un <span style="font-weight: bold;">comportament dezorganizat</span>, care sa se desfasoare intr-un mod anarhic sau deviant.<br /></p><p>Frustrarile pot determina pe planul personalitatii caderea franelor normative, scaderea valorii normelor socio-morale, ceea ce duce adesea la optarea pentru folosirea unor mijloace “mai eficiente” pentru satisfacerea trebuintelor, indiferent de valoarea lor normativa, individul apeland la mijloace nelegale si ajungand, deci, la infractiuni.</p><p><br />Numeroase cercetari au relevat faptul ca, alaturi de alti factori, <span style="font-weight: bold;">toleranta redusa la frustrare, aparuta ca urmare a acumularii unor multiple situatii si stari de frustrare, sta la originea multor defecte de adaptare,</span> inclusiv la originea delicventei.<br /></p><p>De asemenea, cercetarile efectuate la delicventii minori cu ajutorul Testului de aperceptie tematica releva proiectarea in istorioarele intocmite de subiectii delicventi a starilor si sentimentelor de frustrare afectiva, de privare materiala etc., in mult mai mare masura.</p><p><br />Acumularea frecventelor starii de frustratie pe parcursul anilor au ca efect scaderea tolerantei frustrarii.<br /></p><p>Din aceasta cauza, <span style="font-weight: bold;">in situatii tensionate</span>, minorii si tinerii vor apela adesea la<span style="font-weight: bold;"> reactii agresive. </span>Acest lucru a fost pus in evidenta si de cercetarile in care delicventilor minori li s-a aplicat Testul de frustrare Rosenzweig. </p><p><br />Testul a relevat faptul ca delicventii minori nu au capacitatea de a minimaliza importanta obstacolelor, de a le considera ca fiind nonfrustrante, avand deci, o toleranta redusa la frustrare.<br /></p><p>Tocmai de aceea ei prezinta o puternica <span style="font-weight: bold;">trebuinta de aparare a eului</span>, manifestata prin <span style="font-weight: bold;">reactii agresive fata de persoanele frustrante.</span><br /></p><p>La delicventii minori, cresterea tensiunii psihice datorate frustratiei necesita o descarcare rapida, care adesea se manifesta prin <span style="font-weight: bold;">reactii si acte agresive.</span></p><p><br /><span style="font-weight: bold;">b. Instabilitatea emotionala (labilitatea afectiva)</span>.<br /></p><p>Dupa cum spune Vasile Pavelcu, “<span style="font-weight: bold;">conflictele afective</span> pot duce la sciziunea si dezintegrarea personalitatii.<br /></p><p>Unitatea gandirii si actiunii are la baza unitatea si sensibilitatea echilibrului afectiv”.<br /></p><p><br /></p><p><br /><span style="font-weight: bold;">c. Agresivitatea</span></p><p>Instabilitatea emotionala se asociaza adesea cu agresivitatea, ducand la scaderea pragului delicvential si la savarsirea unor infractiuni prin acte de violenta.<br /></p><p>Tiberiu Bogdan arata ca <span style="font-weight: bold;">agresivitatea rezida in acele forme de comportament ofensiv consumat pe plan verbal</span> care obisnuit dar nu in mod necesar, constitue o reactie disproportionata la o <span style="font-weight: bold;">opozitie reala sau imaginara.</span></p><p><br />Rezultatele unor investigatii arata ca multi delicventi minori care au savarsit furturi prezinta agresivitate si instabilitate emotionala, declansate si exacerbate de imprejurarile de viata familiala si extrafamiliala disfunctionale.</p><p> Pe langa tinerii infractori proveniti din familii fara garantii morale, sunt si cei care “au fost scapati din mana”, ca urmare a lipsei de supraveghere si de indrumare.</p><p> Parintii minorilor care au ajuns infractori nu au acordat deloc, pe parcursul copilariei si adolescentei, sau au acordat insuficient timp educarii lor adecvate.</p></div></div>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-37711775874695976532010-11-30T03:13:00.001-08:002010-11-30T03:14:04.882-08:00Legile succesului dupa Peter Arnold<p><strong><em>1. Legea dragostei.</em></strong> Iubeste pe toata lumea ca pe tine insuti. Toate celelalte legi i se subordoneaza acesteia si nu intra in contradictie cu ea. Este o regula biblica. Se aplica la tot ceea ce facem ca indivizi, familii, oameni de afaceri, organizatii, tari. Are o bogatie/valoare universala.<br /><strong><em>2. Legea cauza-efect.</em></strong> Exista o ordine universala. Nimic nu este accidental. Totul se intampla cu un motiv. Pentru fiecare efect exista o cauza sau un set de cauze.<br /><strong><em>3. Legea gandirii.</em></strong> Gandurile se materializeaza. Noi devenim ceea ce gandim.<br /><strong><em>4. Legea echivalentei mintale.</em></strong> Pentru a avea succes intr-un domeniu, trebuie sa avem o imagine clara a acelui succes in mintea noastra, o imagine mintala a ideii noastre de succes, o viziune.<br /><strong><em>5. Legea corespondentei.</em></strong> Viata noastra exterioara este o oglinda a celei<br />interioare. Exista o corespondenta directa intre experientele si gandurile noatre pe de o parte si atitudinea noastra, pe de alta parte.<br /><strong><em>6. Legea credintei.</em></strong> Orice credem cu adevarat devine realitate (inclusiv credinta noastra ca meritam succesul).<br /><strong><em>7. Legea valorii.</em></strong> Ceea ce credem si apreciem cu adevarat se reflecta in ceea ce facem, chiar daca poate cuvintele noastre sugereaza altceva.<br /><strong><em>8. Legea motivatiei.</em></strong> Tot ceea ce facem este declansat de dorintele noastre interioare, nevoi si instincte, multe dintre ele venind din subconstient.<br /><strong><em>9. Legea activitatii subconstiente.</em></strong> Subconstientul nostru ne avertizeaza despre lucrurile din jur, in concordanta cu dorintele si grijile noastre cele mai puternice.<br /><strong><em>10. Legea expectantei.</em></strong> Ceea ce preconizam cu incredere ca se ve intampla, chiar se va materializa.<br /><strong><em>11. Legea concentrarii.</em></strong> Indiferent asupra a ce ne concentram si ne gandim in mod repetat, devine din ce in ce mai mult o parte a vietii noastre interioare.<br /><strong><em>12. Legea obisnuintei.</em></strong> Aproape tot ce facem este automat, rodul unui obicei. Obisnuintele care ne indeparteaza de telurile noastre trebuie schimbate.<br /><strong><em>13. Legea atractiei.</em></strong> Suntem cu totii niste magneti vii. Atragem oameni, intamplari si imprejurari care se armonizeaza cu gandurile noastre dominante.<br /><strong><em>14. Legea alegerii.</em></strong> Suntem liberi sa alegem ceea ce gandim si in consecinta suntem liberi sa alegem toate celelelte parti ale vietii noastre.<br /><strong><em>15. Legea optimismului.</em></strong> O atitudine mentala pozitiva ce merge mana in mana cu succesul si fericirea. Optimismul ne face placuti si vioi, mai susceptibili de a reusi.<br /><strong><em>16. Legea schimbarii.</em></strong> Totul se schimba, nimic nu este fix. Daca nu profitam de schimbare vom deveni victimele ei.<br /><strong><em>17. Legea controlului.</em></strong> Avem parere buna despre noi insine datorita faptului ca simtim ca ne controlam propria viata.<br /><strong><em>18. Legea responsabilitatii.</em></strong> Suntem pe deplin responsabili de ceea ce suntem, ceea ce avem, ceea ce devenim, si tot ceea ce reusim.<br /><strong><em>19. Legea compensatiei.</em></strong> Cu ceea ce contribuim sau investim, aceea vom obtine. Intotdeauna vom fi recompensati pe deplin pentru ceea ce facem.<br /><strong><em>20. Legea serviciilor.</em></strong> Recompensa noastra va fi direct proportionala cu valoarea serviciilor aduse celorlalti (sau, cum se spune, fii un stapan cu inima unui servitor).<br /><strong><em>21. Legea efortului aplicat.</em></strong> Toate lucrurile sunt sensibile la efort. De fapt, cu cat muncim mai mult, cu atat devenim mai “norocosi”.<br /><strong><em>22. Legea supra-compensatiei.</em></strong> Trebuie ca intotdeauna sa “investim” mai mult decat obtinem; altfel nu vom obtine niciodata mai mult decat avem in acest moment.Trebuie sa facem mai mult pentru ceea ce suntem “platiti” pentru ca in timp sa fim rasplatiti cu mai mult pentru ceea ce facem. Principiul “ofera mai intai pentru a primi mai tarziu”.<br /><strong><em>23. Legea “pregatirii”.</em></strong> Performanta vine in urma unei pregatiri intense.<br />Adevaratii profesionisti investesc mai mult timp decat altii in pregatire.<br /><strong><em>24. Legea eficientei fortate.</em></strong> Pe masura ce actionam devenim mai eficienti. Niciodata nu avem timp sa le facem pe toate, dar avem suficient timp sa facem lucrurile cu adevarat importante.<br /><strong><em>25. Legea deciziei.</em></strong> Orice salt inainte isi are radacina intr-o decizie hotarata de a actiona. Si daca o facem cu indrazneala, vom avea de partea noastra un sprijin nebanuit/neasteptat.<br /><strong><em>26. Legea creativitatii.</em></strong> Orice progres incepe cu o idee in mintea cuiva. Tot ceea ce mintea noastra poate concepe actiona. Inflexibilitatea te poate face sa ratezi oportunitati.<br /><strong><em>28. Legea perseverentei.</em></strong> Abilitatea noastra de a persevera, in ciuda obstacolelor si a dezamagirilor, denota incredere in noi insine. Perseverenta este “o calitate de fier” in drumul spre succes.</p> <p style="text-align: right;"><strong><em>Peter Arnold</em></strong></p>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-37863081213078908392010-11-30T03:01:00.001-08:002010-11-30T03:10:46.415-08:00Rosu = invingator?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8JAvz7Fqhx4naIm6s3euBVWGifsA-_ZzRzo2etBF3SRWHOxLLfdi5uxG4oJb8vcD30Vdp0J3iHLpd1mjCRhBL0SVcnI1UoljpP1VWuY4VvKpXmMrRhR64FAXV3lGzTAumq4mxNYsuJEQ/s1600/megli23.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 253px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8JAvz7Fqhx4naIm6s3euBVWGifsA-_ZzRzo2etBF3SRWHOxLLfdi5uxG4oJb8vcD30Vdp0J3iHLpd1mjCRhBL0SVcnI1UoljpP1VWuY4VvKpXmMrRhR64FAXV3lGzTAumq4mxNYsuJEQ/s400/megli23.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545296346520171586" border="0" /></a><br />Vrei sa castigi o intrecere sportiva sau sa treci un examen? Imbraca-te in rosu. Studii stiintifice recente au confirmat faptul ca performantele noastre, atat cele fizice, cat si intelectuale, sunt influentate de culori.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Agresivitate si dominare</span><br /><br />Anul trecut, in cadrul unui experiment, specialistii in psihologia sportului de la Universitatea din Münster, Germania, au supus atentiei a 42 de arbitri niste videoclipuri cu intalniri de tae-kwon-do.<br /> Intrucat in aceasta arta martiala, cei doi combatanti sunt identificati prin intermediul a doua culori - rosu si albastru -, specialistii respectivi au fost pusi ulterior sa revada filmarile, dar modificate digital astfel incat culorile purtate de luptatori sa fie inversate. <br />Rezultatul? "Razboinicul" in rosu a fost recompensat invariabil cu o medie de 13% mai multe puncte fata de cel in albastru.<br /><br />Influenta culorilor in sport a fost pentru prima oara descoperita in 2004, cand antropologii Russel Hill si Robert Barton de la Universitatea Durham, Marea Britanie, au analizat punctajele obtinute de concurentii la cateva sporturi olimpice: box, tae-kwon-do, lupte greco-romane si lupte libere.<br />Si atunci, in 55% din cazuri, victoria a fost atribuita sportivilor in rosu, iar in cazul disciplinelor care presupuneau o lupta corp la corp (precum luptele greco-romane) acest procent a urcat chiar la 62%.<br /><br />In opinia lui Barton, acest rezultat poate fi explicat in parte printr-o preferinta inconstienta pentru rosu a arbitrului, dar mai ales prin faptul ca rosul, culoarea agresivitatii si a dominarii, ar f<span style="font-weight: bold;">avoriza din punct de vedere psihologic sportivul care-o poarta, facandu-l sa se simta si sa actioneze ca un invingator.</span><br /><br />Iar forta rosului pare a se manifesta chiar si in sporturile de echipa: un studiu in cadrul caruia au fost analizate 56 de sezoane din Premiere League, liga de fotbal britanica, a demonstrat ca echipele cu tricou rosu (Liverpool, Manchester United si Arsenal) au cucerit 38 de titluri dintr-un total de 63.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Rosu egal pericol </span><br /><br />Atat la animale, cat si la oameni, <span style="font-weight: bold;">rosul indica forta fizica si capacitatea de a lupta si de a inspira frica adversarilor</span>.<br /><br />Comportamentul primatelor de exemplu este puternic influentat de rosu: la masculii de Mandrillus sphinx , fata si organele genitale rosii comunica rivalilor capacitatea de a lupta, iar nivelul de stralucire a culorii este direct proportional cu cantitatea de testosteron din sange.<br /><br />Potrivit lui Barton, omul reactioneaza in mod asemanator: chipul celui suparat si agresiv se inroseste, indicand faptul ca sangele e mai bogat in oxigen si ca individul e gata de lupta, in timp ce, dimpotriva, un om mort de frica se albeste la fata.<br /><br />Expunerea la rosu nu are efecte doar in ceea ce priveste luptele, si abilitatile cognitive ii resimt influenta.<br />Andrew Elliot de la Universitatea Rochester, New York, le-a testat in cadrul mai multor experimentei, reiesind ca, la un nivel foarte elementar, corpul uman are tendinta de a fugi de rosu.<br /><br />Potrivit lui Elliot, ecuatia care caracterizeaza culorile este "rosu egal pericol";<br /><br /> in acelasi timp insa, rosul pare a fi in masura sa influenteze in mod pozitiv performantele intelectuale: tot el le-a cerut unor studenti sa sustina un test scurt pentru masurarea IQ-ului, distribuind foile cu intrebarile marcate in rosu si negru.<br /><br />Si de aceasta data a reiesit ca cei cu foaia de examen rosie ar avea un IQ mai ridicat fata de ceilalti.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Prin intermediul tehnicilor de imagistica s-a descoperit ca expunerea la rosu activeaza cortexul frontal drept, o zona cerebrala corelata inteligentei emotionale si atentiei.</span><br /><br />De la limonitul utilizat in ritualurile antice la cartierele cu felinar rosu si pana la infamele inimioare ale Sfantului Valentin, rosul a fost dintotdeauna asociat cu pasiunile carnale si dragostea romantica deopotriva, in toate culturile de-a lungul mileniilor.<br /><br />Faptul ca rosul este culoarea dragostei si a pasiunii pare asadar un lucru cunoscut dintotdeauna, dar ca aceasta asociere are si un fundament stiintific reprezinta o descoperire de data recenta.<br /><br />Dintr-un studiu realizat pe macaci de Corri Waitt, de la Stirling University, Marea Britanie, a reiesit ca femelele din aceasta specie isi aleg drept parteneri in vederea reproducerii exemplare cu botul intens colorat in rosu.<br /><br />La aceste primate, caracteristica este corelata unui nivel ridicat de testosteron care presupune ca exemplarul in cauza este dotat cu un sistem imunitar eficient si cu gene "de calitate".<br /><br />In urma acestor rezultate, Waitt a avansat ipoteza ca si la oameni, o fata imbujorata este tocmai ceea ce sugereaza, la un nivel primar, ca individul sau individa in cauza este unul/una "viabil/a". Craig Roberts, biolog de la Universitatea Newcastle, sustine si el teza cercetatoarei.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">"Pare ca o coloratura sanatoasa, dificil de gasit in lipsa unei stari bune de sanatate, ofera o imagine autentica a mostenirii genetice si a vigorii unui individ".</span><br /><br />Pentru a intelege daca suprematia rosului are o origine genetica sau ambientala, recent, Sarah Pryke de la Macquarie University din Sydney a realizat un studiu pe gulzi, o specie de cinteza (Chloebia gouldiae), niste pasari mici care, in functie de gene, pot avea capul rosu sau negru.<br /><br /> In competitia pentru hrana, indivizii cu capul rosu au iesit mereu invingatori.<br /><br />Si tot invingatoare au fost si pasarile al caror cap negru a fost colorat de cercetatori in rosu, pentru ca in multe cazuri adversarii au refuzat infruntarea chiar inainte de inceperea luptei. La acesti subiecti, frica de rosu a fost considerata a fi innascuta.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Rosul afrodiziac</span><br /><br />Un alt studiu de ultima ora al psihologilor Andrew Elliot si Daniela Niesta de la Universitatea Rochester, programat spre publicare la finele lunii octombrie in Journal of Personality and Social Psychology, a demonstrat prin intermediul a 5 experimente, ca barbatii prefera femeile imbracate in rosu. <br /><br />Studiul in chestiune a furnizat prima confirmare emipirica a indelungatei povesti de dragoste dintre societatea umana si rosu, documentand efectele acestei culori asupra comportamentului.<br /><br />"Doar de putina vreme psihologii si cercetatorii din alte discipline au inceput sa studieze mai atent legatura dintre culoare si comportament. Se stiu multe lucruri despre fizica si fiziologia culorii, dar foarte putine despre psihologia culorii", a precizat Elliot, in opinia caruia este un lucru fascinant sa descoperi ca nimeni nu este constient de acest potential al culorilor de a influenta comportamentul. Experimentele - a explicat el-, demonstreaza insa o analogie a felului in care oamenii si masculii de primate raspund la rosu.<br /><br />Descoperirile noastre confirma ceea ce femeile au suspectat si au afirmat de multa vreme: ca barbatii actioneaza ca animalele in sfera sexualitatii. Pe cat de mult le place barbatilor sa creada ca reactioneaza in fata femeilor intr-o maniera sofisticata, se pare ca cel putin intr-o anumita masura, preferintele si inclinatiile lor sunt primitive".<br /><br />Pentru a cuantifica efectul rosului, cercetatorul a aratat mai multor barbati fotografii cu femei atragatoare imbracate "succint" in rosu si verde si le-a cerut acestora sa decida care erau cele mai sexy. Acestia au cazut toti de acord ca doamnele in rosu sunt semnificativ mai atragatoare decat celelalte.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pigmentul imaginatiei umane</span><br /><br />Potrivit neuropsihologilor de la Durham University din Marea Britanie, exista o zona cerebrala "dedicata" elaborarii contrastului culorilor: <br />cea cunoscuta sub numele de cortexul vizual; este asadar creierul si nu ochiul cel care "raspunde" de sarcina de a recunoaste culorile.<br />Pentru a-si confirma teoria, cercetatorii au supus la o serie de teste pacienti carora in trecut le fusese indepartata chirugical o parte din cortexul vizual, iar rezultatele au fost inechivocabile: la acesti subiecti, perceperea culorii nu este influentata de diferentele de culoare, ci de luminozitate.<br /><br />Explicatia fenomenului este fascinanta: culoarea este un produs al sistemului nervos si potrivit cercetatorilor, ar putea fi definita drept "un pigment al imaginatiei umane". Tocmai de aceea, persoanele care sufera daune cerebrale si isi pierd tocmai aceasta capacitate "imaginativa" sunt influentate de lumina; in functie de cum se reflecta aceasta, pentru ei se schimba si culorile in care vad lumea.<br /><br />De altfel, ideea newtoniana conform careia ochiul ar fi un instrument capabil sa reproduca pasiv imagini rasturnate ale lumii exterioare nu mai este considerata una valida la ora actuala; de-acum se stie ca lumina nu este compusa din "raze" capabile sa deseneze pe retina vreo reprezentare a lumii exterioare. Oamenii de stiinta concep acum radiatia ca un camp electromagnetic definit de fotoni, cu dublu caracter: de unde si de particule. In plus, la ora actuala, se stie ca ochiul raspunde la radiatiile luminoase printr-o reactie fotochimica oscilanta care are loc pe retina, iar variatiile acesteia sunt interpretare de creier.<br /><br />Ochii unui nou-nascut nu vad nimic: vazul este consecinta unei sistematizari complexe si active la nivelul creierului, ce implica recurgerea la arhetipuri genetice fundamentale; el este prin urmare rodul unui proces de invatare rafinat, in cadrul caruia structurile cognitive se dezvolta in mod progresiv.<br /><br />Conform celor mai recente teorii, perceptia vizuala reprezinta un act psihosomatic si se bazeaza pe procese ce integreaza intr-un mod foarte complex functii biologice si culturale. Percepem ceea ce ne inconjoara prin mijlocirea creierului, care interpreteaza realitatea generand imagini, sunete, mirosuri si gusturi.<br /><br />El descifreaza astfel un univers care in sine este incolor, inodor, mut si insipid. Lumea vizuala umana este asa cum o percepem tocmai pentru ca suntem oameni, iar ceea ce vedem reprezinta rodul unei transfigurari a realitatii realizate de catre creier astfel incat sa serveasca sepravietuirii si cunoasterii; o simulare ce reconstituie interactiunile dintre noi si mediul material care ne inconjoara, realizata de creier sub controlul unor determinari genetice.<br /><br />Culoarea nu este insa o caracteristica a obiectelor, ci rezultatul complex al efectului pe care lumina il are asupra aparatului uman al perceptiei. In timp ce unii oameni pot distinge chiar si 250 de culori, anumite mamifere nu percep nici macar o singura culoare, traind mai degraba intr-un univers al mirosurilor decat al vizualului. Pasarile insa vad cel mai probabil mai multe culori decat oamenii, ele fiind de altfel, dintre toate vertebratele, si cele mai dependente de acest simt.<br /><br />Facts :<br /><br /> Lumina intra in ochi prin cornee, cantitatea ei fiind reglata de contractia si dilatarea pupilei.<br /><br /> Cristalinul permite focalizarea luminii pe retina - tunica interna a globului ocular, care consta intr-o membrana cu trei straturi. Primul "adaposteste" fotoreceptorii" (conurile si bastonasele), al doilea - celulele bipolare aflate in conexiune cu fotoreceptorii, iar al treilea, celulele ganglionare care compun nervul optic. Acesta din urma strabate interiorul cutiei craniene pana la ariile vizuale ale scoartei cerebrale.<br /><br /> Cele doua tipuri de fotoreceptori produc substante diferite: conurile, stimulate de radiatiile electromagnetice, genereaza iodopsina si sunt responsabile de vederea diurna, perceperea culorilor, de detalii si de claritatea contrastelor; bastonasele, mai sensibile la lumina, produc rodopsina si ii confera aparatului vizual capacitatea de a elebora informatii chiar si in conditii de iluminare foarte scazuta.<br /><br /> Simbolismul unei culori:<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Pretutindeni, rosul este considerat un simbol al fortei, al principiului vital, al bogatiei. </span><br /><br />El este culoarea focului si a sangelui si, la fel ca acestea, contine o ambivalenta simbolica.<br /><br /> Focul incalzeste, dar si mistuie, arde. Sangele inseamna viata, dar este si durere, pentru ca da culoare ranilor.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Rosul deschis este diurn, masculin, tonic, in vreme ce rosul inchis este nocturn, feminin, tainic.</span> Primul insufleteste, incurajeaza, da aripi, precum rosul drapelelor, al firmelor, al ambalajelor publicitare, al fundelor aniversare, cel de-al doilea indeamna la vigilenta sau chiar la neliniste - vezi rosul semafoarelor ori al becului ce interzice intrarea intr-un studio foto sau cinematografic.<br /><br />Tot asa, felinarul rosu de la bordelurile de pe vremuri putea sa para o invitatie, dar implica si incalcarea unei interdictii fixate de epoca respectiva, anume infranarea impulsurilor sexuale, a libidoului. In toate tarile comuniste, rosul a fost recuperat drept culoare a celor oprimati, a luptei pentru propasire. Pentru cei care au scapat de acest regim, el este, acum, sinonim al terorii. Pentru locuitorii vechii Rome, rosul era Culoarea prin excelenta, purpura imperiala. Prin comparatie, albastrul era pentru ei un simbol al barbariei, al natiilor neevoluate.<br /><br />www.descopera.roFii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-88747027934643649782010-11-26T06:17:00.000-08:002010-11-26T06:25:52.192-08:00Somnul si pofta de viata<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpAw0mdtbL4Qm3VrZwbZNo5EMltxqnO0CyNDTUj1ksudvEqU5nL2Nvz0k1ZMR7O37opQavik2VkAGYSZfsfaDVl3BwQBVNGYJeJ_ujG9LTO1ccRGlcIhaCa8R_pWQDJsFnxoSzCUTA83U/s1600/sleep-paralysis-300x239.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 300px; height: 239px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpAw0mdtbL4Qm3VrZwbZNo5EMltxqnO0CyNDTUj1ksudvEqU5nL2Nvz0k1ZMR7O37opQavik2VkAGYSZfsfaDVl3BwQBVNGYJeJ_ujG9LTO1ccRGlcIhaCa8R_pWQDJsFnxoSzCUTA83U/s400/sleep-paralysis-300x239.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543864423800220530" border="0" /></a><br /><br /><div class="continut-articol"><a name="Conexiunea_dintre_Somn_si_Dieta"></a> <h4 class="titlu-wiki-art">Conexiunea dintre Somn si Dieta</h4> <p>In revistele de frumusete sau alte materiale de profil exista chiar ideea unei Diete bazate pe somn, conform careia putem scadea in greutate in timp ce dormim; aceasta teorie nu este intrutotul adevarata, insa are si o baza reala: <span style="font-weight: bold;">lipsa somnului favorizeaza cresterea in greutate. </span><br /><br /><strong>Cum?</strong></p><p><br />Legatura dintre Somn si Dieta este una cat se poate de simpla: privarea organismului de somn afecteaza functionarea normala a <a class="article-autolink" title="Metabolism" href="http://www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/metabolism_1756">metabolismului</a>;<br /></p><p style="font-weight: bold;"><br /></p><p style="font-weight: bold;">astfel, rata arderilor metabolice va fi redusa, rezultand <a class="article-autolink" title="Cum putem renunta la fumat fara a creste in greutate?" href="http://www.sfatulmedicului.ro/Fumatul-si-efectele-acestuia/cum-putem-renunta-la-fumat-fara-a-creste-in-greutatei_5904">cresterea in greutate.</a></p><p><br /></p><p><br />In medie, <span style="font-weight: bold;">un adult are nevoie de 7.5 ore de somn de calitate pe noapte</span>; o jumatate de ora in plus petrecuta in somn nu va ajuta la scaderea in greutate, insa <span style="font-style: italic;">un program somn redus cu 30 de minute va avea cu siguranta consecinte negative asupra siluetei. </span><br /><br />Procesul exact prin care abilitatea de a scadea in greutate este influentata de lipsa somnului este corelat cu <span style="font-weight: bold;">"hormonii de noapte".</span></p><p><br />In acest proces, baza o reprezinta 2 hormoni: grelina si <a class="article-autolink" title="Leptina, hormonul care suprima senzatia de foame, ar putea fi folosit pentru tratarea obezitatii" href="http://www.sfatulmedicului.ro/Obezitatea/leptina-hormonul-care-suprima-senzatia-de-foame-ar-putea-fi-folosit-pent_3307">leptina.</a><br /><br /><strong>1. </strong><strong>Grelina este hormonul responsabil de senzatia de foame</strong> - cel care atentioneaza organismul ca are nevoie de hrana, iar in situatia in care organismul este obosit, acest hormon se gaseste in cantitati crescute fata de norm<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qT-3nfF3V4be3ATTFbWfXDCfKamg0AAgVqzMhGLo4NBkfZ391nzUt5clM2uS3Ez78vHmfN4E7HyURMThMDBf8h5HtPLHfZGdHh3euwYVW_MOngTpiEC2vjdXk4Yf7GHl1ogv6f2ePf4/s1600/paralizia-in-somn.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 400px; height: 325px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6qT-3nfF3V4be3ATTFbWfXDCfKamg0AAgVqzMhGLo4NBkfZ391nzUt5clM2uS3Ez78vHmfN4E7HyURMThMDBf8h5HtPLHfZGdHh3euwYVW_MOngTpiEC2vjdXk4Yf7GHl1ogv6f2ePf4/s400/paralizia-in-somn.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543864339133684466" border="0" /></a>al.<br /><br /><strong>2.</strong> <strong>Leptina este hormonul responsabil de senzatia de satietate </strong>- cel care dicteaza organismului sa incheie procesul de hranire, iar pe fondul lipsei de somn, cantitatea acestui hormon scade.<br />Pe scurt, mai multa grelina si mai putina leptina = crestere in greutate - se consuma mai multe alimente iar rata metabolica este scazuta.</p><a name="Ce_masuri_trebuiesc_adoptate63"></a> <h4 class="titlu-wiki-art">Ce masuri trebuiesc adoptate?</h4> <p>Faptul ca dormin, nu este intotdeauna suficient; important este <span style="font-weight: bold;">cum dormim!</span><br /></p><p><br /></p><p>Unele persoane, cum ar fi mamele cu <a class="article-autolink" title="Cresterea si dezvoltarea nou-nascutilor" href="http://www.sfatulmedicului.ro/Nou-nascutul/cresterea-si-dezvoltarea-nou-nascutilor_246">nou nascuti</a>, nu au parte decat de 4-5 ore de somn pe noapte;<br /></p><p>alte persoane, desi dorm 7-8 ore, nu au parte de un somn de calitate - ca urmare a unor dureri sau diferite tulburari de somn, iar efectul este acelasi ca si in cazul persoanelor care dorm doar 4 ore pe noapte.<br /><br /><strong>Sfaturi utile</strong></p><p><br />- Primul pas este imbunatatirea <a class="article-autolink" title="Igiena somnului: 16 obiceiuri sanatoase pentru un somn linistit" href="http://www.sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/igiena-somnului-16-obiceiuri-sanatoase-pentru-un-somn-linistit_5923">igienei somnului.</a></p><p><br /><span style="font-weight: bold;">- Se recomanda evitarea </span><a style="font-weight: bold;" class="article-autolink" title="Cafeaua are mai multe fibre solubile decat vinul sau sucul de portocale" href="http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/cafeaua-are-mai-multe-fibre-solubile-decat-vinul-sau-sucul-de-portocale_2343">cafelei</a><span style="font-weight: bold;"> dupa orele pranzului</span>; dupa ora 14.00 PM se recomanda doar cafeaua decofeinizata.</p><p><br />- <a class="article-autolink" title="Program de exercitii fizice" href="http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/program-de-exercitii-fizice_1600">Exercitiile fizice</a> sunt de asemenea de ajutor in imbunatatirea calitatii somnului - cu toate acestea, nu se recomanda exercitii dificile inainte de ora de culcare.</p><p><br />- Alimentele consumate inainte de somn sunt de asemenea importante; spre exemplu, se recomanda <span style="font-weight: bold;">evitarea consumului de bere sau </span><a style="font-weight: bold;" class="article-autolink" title="Pizza dietetica" href="http://www.sfatulmedicului.ro/Retete-cu-carne/pizza-dietetica_3584">pizza</a><span style="font-weight: bold;">, sau servirea unei mese bogate inainte de culcare;</span> mesele bogate favorizeaza aparitia <a class="article-autolink" title="Arsurile stomacale: 10 sfaturi pentru sarbatori" href="http://www.sfatulmedicului.ro/Refluxul-gastroesofagian/arsurile-stomacale-10-sfaturi-pentru-sarbatori_5861">arsurilor stomacale</a>, care se interpun unui somn linistit.<br /></p><p>Specialistii sugereaza optarea pentru o gustare usoara - un bol de cereale - in cazul in care apare senzatia de foame inainte de ora de somn.<br /><br />In situatiile in care - desi programul de somn este suficient - imediat dupa trezire apare senzatia de <a class="article-autolink" title="Oboseala" href="http://www.sfatulmedicului.ro/Oboseala-cronica/oboseala_1198">oboseala</a> iar acesta persista pe tot parcursul zilei, se recomanda consultarea unui specialist, pentru identificarea cauzelor si prescrierea unui tratament adecvat.</p></div>Fii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1842279378703580831.post-2079585656557823382010-11-26T06:08:00.000-08:002010-11-26T06:15:49.673-08:00Sanatate prin imunitate<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhttlqBlv5P5UY-uHOVpgrm8gpn5Ox8FlCTH8Hwr4hnPpVzoF3J96SAjvPtlnfXFXmvm2g4G6ChDudsR9Lnf7Q-X_r9ayAATXD5ak8BMedDBE6OGyj87c9o-ZdiakmaJj_cmLdaElIvikU/s1600/lumea-fructelor-si-a-legumelor-03.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 242px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhttlqBlv5P5UY-uHOVpgrm8gpn5Ox8FlCTH8Hwr4hnPpVzoF3J96SAjvPtlnfXFXmvm2g4G6ChDudsR9Lnf7Q-X_r9ayAATXD5ak8BMedDBE6OGyj87c9o-ZdiakmaJj_cmLdaElIvikU/s400/lumea-fructelor-si-a-legumelor-03.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543860524266700898" border="0" /></a><br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;"> 15 alimente care cresc rapid imunitatea organismului</span><br /><br /><br />Stresul, diferite boli cronice, o alimentaţie deficitară, insomnia - sunt doar câteva dintre cauzele scăderii imunităţii organismului. Aceasta se traduce printr-o stare precară de sănătate, când se reduce dramatic capacitatea de apărare împotriva agenţilor infectioşi (virusuri, bacterii sau paraziţi) sau a proliferării celulelor canceroase. Pe lângă mecanismele naturale de apărare ale organismului - protecţia dată de piele şi mucoase, aciditate gastrică sau lacrimi, specialiştii în imunologie, citaţi de webmd.com, au realizat o listă cu 15 alimente capabile să crească rapid imunitatea organismului:<br /><span style="font-weight: bold;"><br /><br />1. Afinele</span><br /><br />Considerate un remediu din folclor, afinele şi-au dovedit în timp eficacitatea sporită în blocarea agenţilor patogeni care atacă sistemul imunitar. De asemenea, potrivit mai multor studii de specialitate, afinele sunt un real ajutor pentru organism în perioadele de convalescenţă în urma răcelilor şi a gripei. Una dintre explicaţii constă în conţinutul bogat în antioxidanţi al afinelor, care sporesc capacitatea de a lupta cu diferite stări inflamatorii.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />2. Ciupercile </span><br /><br />Datorită conţinutul extrem de bogat în selenium şi antioxidanţi, ciupercile sunt un redutabil duşman al răcelii, consumul lor având efecte antivirale, antibacteriene şi anti-tumorale. Totodată, nivelul crescut de vitamina B joacă un rol esenţial în păstrarea imunităţii la cote maxime.<br /><span style="font-weight: bold;"><br /><br />3. Fructele de acai</span><br /><br />Supranumit "fructul-minune", împreună cu afinele, boabele de acai au un conţinut ridicat de antocianine. Potrivit specialiştilor, fructele de acai au proprietăţi terapeutice excepţionale, ajutând organismul să lupte împotriva bolilor şi a procesului de îmbătrânire. De asemenea, acest tip de fructe de culoare mov, care cresc doar în palmierii din padurea amazoniană, sunt renumite şi ca un duşman de temut al kilogramelor în plus. Fructele de Acai conţin din belşug fibre, vitaminele B1, B2, B3, vitamina C, vitamina E, Omega 3, Omega 6 si Omega 9, calciu şi potasiu.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />4. Stridiile</span><br /><br />Datorită conţinutului bogat de zinc, stridiile sunt preferate atât pentru proprietăţile sale afrodisiace, dar mai ales pentru cele de creştere a imunităţii. Şi asta pentru că, potrivit studiilor, nivelurile scăzute de zinc din organism sunt asociate adesea cu <span style="font-weight: bold;">infertilitatea</span>. Totodată, <span style="font-weight: bold;">zincul are efecte antivirale, ajutând şi la vindecarea rapidă a rănilor.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />5. Pepenele</span><br /><br />Având un efect hidratant şi reconfortant, pepenele conţine şi o enzimă antioxidantă puternică, glutation, denumită "proteina vieţii", care stimulează sistemul imunitar. Numeroasele sale proprietăţi terapeutice îl recomandă pentru <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcANrWsUisUT5i8JgzmnCqsTzsTRfytt1d7RLn3s_8Us-SYd1_MIaF6S8ddYEEfk98GMfZKJmuWTfdufdmaoZy-U44ThJ_9d6W7niGDP4nqU1ds44s6Q-RZ1Y5qHv69g2SIZKjftnWW08/s1600/lumea-fructelor-si-a-legumelor-01.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 400px; height: 190px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcANrWsUisUT5i8JgzmnCqsTzsTRfytt1d7RLn3s_8Us-SYd1_MIaF6S8ddYEEfk98GMfZKJmuWTfdufdmaoZy-U44ThJ_9d6W7niGDP4nqU1ds44s6Q-RZ1Y5qHv69g2SIZKjftnWW08/s400/lumea-fructelor-si-a-legumelor-01.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543860441892143682" border="0" /></a>inhibarea absorbţiei si eliminarea din organism a metalelor grele, a fumului de ţigară, a coloranţilor alimentary şi a altor substanţe toxice, inclusiv a celor din anumite medicamente. De asemenea, protejeaza organismul împotriva efectului radiaţiilor ultraviolete, detoxifică sistemul limfatic şi este cel mai bun antioxidant intracelular, cu rol major în <span style="font-weight: bold;">patogenia astmului, bronşitei cronice, emfizemului, fibrozei chistice, autismului, deficitului de atentie şi hiperactivitate, bolii Parkinson, maladiei Alzheimer, sclerozei multiple, schizofreniei, bolii Crohn, infectiei cu Helicobacter pylori, enterocolitei, pancreatitei etc.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />6. Varza</span><br /><br />Un aliment ieftin şi uşor accesibil indiferent de anotimp, varza este recomandată de majoritatea dieticienilor datorită proprietăţilor sale nutriţionale (este o legumă hipo-calorică - în jur de 25 de calorii la 100 de grame), dar şi de specialiştii în imunologie, pentru conţinutul bogat în antioxidanţi, vitaminele A, C şi E şi în fibre, elemente care asigură sănătatea celulelor.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />7. Migdalele</span><br /><br />Un pumn de migdale poate <span style="font-weight: bold;">elibera sistemul imunitar de stress după o zi întreagă</span>. Se recomandă un consum de un sfert de cană zilnic pentru o doză sănătoasă de vitamina E şi B.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />8. Grapefruit</span><br /><br />Considerat mai sănătos decât portocala, ananasul sau mărul, acest fruct este o sursă maximă de vitamina C.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;">9. Boabele de grâu</span><br /><br />Recomandate pentru diverse afecţiuni, de la dureri de spate, tulburări hormonale până la stări de agitaţie, boabele de grâu sunt bogate în fibre, proteine şi nutrienţi (zinc, antioxidanţi, vitamina B) şi constituie un <span style="font-weight: bold;">remediu eficace al bolilor infecţioase.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />10. Iaurtul </span><br /><br />Considerat alimentul perfect pentru diete, iaurtul previne apariţia răcelilor prin stimularea sistemului imunitar şi refacerea florei intestinală. Unii cercetători susţin că există o legătură directă între deficitul de vitamina D (care se găseşte din abundenţă în iaurt) şi riscul crescut pentru gripă şi răceli de sezon. Consumat în fiecare dimineaţă, un pahar cu iaurt intăreşte imunitatea, previne constipaţia şi sindromul de colon iritabil, favorizează scăderea nivelului de colesterol şi controlarea glicemiei.<br /><span style="font-weight: bold;"><br /><br />11. Usturoiul<br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixIn17CVJRMgVn8YAhvCfOLLFN17C0FgRcAxH4JCWqG4Z3sTUqcMglNncAcuDGo0RY8lMl6yJ4ls92lWEtvv0TQuKbvuqU1sT15bKBFWufk-Rv9W2-q21lurjZEPi6S4ERrz2oYL7NAYk/s1600/lumea-fructelor-si-a-legumelor-04.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 400px; height: 281px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixIn17CVJRMgVn8YAhvCfOLLFN17C0FgRcAxH4JCWqG4Z3sTUqcMglNncAcuDGo0RY8lMl6yJ4ls92lWEtvv0TQuKbvuqU1sT15bKBFWufk-Rv9W2-q21lurjZEPi6S4ERrz2oYL7NAYk/s400/lumea-fructelor-si-a-legumelor-04.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543860614796830578" border="0" /></a><br />Cultivat încă din antichitate, usturoiul este unul dintre cele mai recomandate alimente împotriva răcelii, datorită proprietăţilor sale curative şi antiseptice, având un conţinut bogat în antioxidanţi. Fiind utilizat în special la condimentarea sau aromatizarea unui mare număr de preparate culinare, usturoiul are un rol mineralizant şi conţine o serie de elemente nutritive: fosfor, calciu, potasiu, sodiu, mangan, cupru, sulf, fier, vitaminele B, C şi E. Cercetările au scos în evidenţă faptul că fitoncidele aflate în usturoi distrug unii agenţi patogeni, cum ar fi cei care produc <span style="font-weight: bold;">febra tifoida, difteria sau holera.</span><br /><span style="font-weight: bold;"><br /><br />12. Spanacul<br /></span><br />Originar din Afganistan şi Turcia, spanacul a devenit extrem de popular prin intermediul unui personaj de desene animate, Popeye Marinarul şi şi-a dovedit popularitatea prin intermediul proprietăţilor sale terapeutice excepţionale. Recomandat în special persoanelor aflate în convalescenţă, copiilor, persoanelor în vârstă sau femeilor însarcinate, acest aliment este o sursă naturală de acid folic (care ajută la <span style="font-weight: bold;">regenerarea celulară şi "repararea" ADN-ului</span>) şi conţine antioxidanţi, fier, magneziu, vitamina C şi B12 şi potasiu, cu efecte benefice în caz de anemie, curăţă foarte bine tubul digestiv, reglează tensiunea arterială, scade nivelul colesterolului, previne cancerul, revitalizează organismul şi, desigur, întăreşte sistemul imunitar.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />13. Ceaiul</span><br /><br />Verde sau negru? Indiferent de opţiune, ambele tipuri de ceai conţin polifenoli şi flavonoide, două tipuri de antioxidanţi care distrug radicalii liberi ce atacă celulele, având o incontestabilă acţiune antibacteriană şi antivirală. Potrivit statisticilor, în întreaga lume se beau zilnic aproximativ 18-20 de miliarde de ceşti de ceai.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"><br />14. Cartofii dulci</span><br /><br />La fel ca şi morcovii, cartofii dulci conţin betacaroten (ajută la prevenirea cancerului, a bolilor de inimă, a astmului şi reumatismului), dar şi vitaminele B6, A şi C sau carbohidraţi, fier, magneziu şi potasiu, care ajută la creşterea imunităţii şi la <span style="font-weight: bold;">întârzierea procesului de îmbătrânire.</span><br /><span style="font-weight: bold;"><br /><br />15. Broccoli</span><br /><br />Cunoscută încă din timpul Imperiului Roman, broccoli este o legumă înrudită cu varza şi este o sursă excelentă de vitamina A, C, B2, acid folic potasiu, selenium, fier şi calciu, cu efecte deosebite antioxidante şi anticancerigene (în momentul tăierii, mestecării sau digerarii, se eliberează un compus cu sulf - sinigrina - cu rol în inhibarea înmulţirii celulelor tumorale).<br /><br />Elena Marinescu<br /><br />sursa: Romania LiberaFii Tu Schimbarea Pe Care o Vrei in Lumehttp://www.blogger.com/profile/16251874807334505677noreply@blogger.com0